اکولوژیست ها این عادت یکی دیگر از عواملی است که باعث آلودگی جو می شود، پزشکان لازم است تا بر وضعیت ریه های کسانی که از طریق این شغل فاسد مصرف شده اند تمرکز کنند. و فروید، به وضوح، علت این اشتیاق بد را در فقدان یا نارضایتی در روابط جنسی می بیند. این عادت بد، که امروز مورد بحث قرار می گیرد - سیگار کشیدن.
چگونه برای یک بار و برای همه ترک سیگار ترک کنید؟
مغز شما به این واقعیت استفاده می شود که در زمانی که شما عصبی هستید یا خسته شده اید، شما باید چند سیگار بخورید. خوب، این چیزی نیست که آنها می گویند عادت طبیعت دوم است. حتی اگر خودتان را قانع کنید که تنها در تعطیلات یک بسته شوم لمس کنید، مطمئن باشید که این به شما کمک نمی کند که سیگار را ترک کنید.
به منظور درک آنچه به معنای بهینه برای رسیدن به هدف "توقف سیگار کشیدن" است، شما باید دلایل را که انگیزه شما را برای پف کردن دیگری و آنچه باعث اعتیاد شده است، درک کنید.
روشهای کمک به ترک سیگار
از صفحه نمایش تلویزیون، هر فرد سیگاری با یک لبخند ارائه می شود تا از اعتیاد خود از طریق آدامس های مختلف جویدن، تکه های نیکوتین خلاص شود. آنها ظاهرا قادر به کاهش گرسنگی نیکوتین هستند. بسیاری از مردم به این تله میروند و این نشان میدهد که این تنها روش موثر است.
موثرترین روش برای کمک به سریع ترک سیگار تغییر سبک زندگی است. فقط نتیجه را تضمین می کند. پس از همه، جلسات مختلف هیپنوتیزم که تمایل به لمس یک سیگار یا درمان با گیاهان را کاهش می دهد، تنها به راه های اضافی برای خلاص شدن از وابستگی به دخانیات مربوط می شود.
کمک به دستیابی به هدف "ترک سیگار"
دو نوع وابستگی وجود دارد: فیزیولوژیکی و روانی. بنابراین، اولین بار به مکانیسم توسعه عادت مواد مخدر اختصاص داده شده است. یعنی، نیکوتین استنشاق "در فعالیت های متابولیسم بدن سیگاری دخالت می کند. به عنوان یک نتیجه از این، وابستگی رخ می دهد که در صورتی که دوز نیکوتین وارد بدن نمی شود، تولید هورمون های خاصی را از بین می برد.
روانشناسی، به نوبه خود، بستگی به ماهیت سیگاری دارد. و این به دلیل وقوع آن است که لازم است برای درک به همین دلیل است که آن را آسان نیست ترک سیگار.
در اغلب موارد، سیگار کشیدن تمایل به رضایت از هر گونه نیاز درونی روانشناختی است.
شما به راحتی می توانید علت مشکلات خود را به طور منظم تمرین مدیتیشن پیدا کنید. با تشکر از شما، شما قادر خواهید بود به طور صریح تر خود را، رفتار خود را ارزیابی کنید. بعد از چند کلاس، قبل از اینکه در برهنه به نظر برسید، تمام دلایل ایجاد انگیزه شما برای نابود کردن نیکوتین سلامت و سلامت عزیزان شما است.
با گذشت زمان، شما تبدیل به یک فرد احساسی پایدار می شوید، شما قادر خواهید بود رفتار خود را از دیدگاه عینی ارزیابی کنید. در شما، همانطور که اگر یک باد دوم باز خواهد شد، در یک لحظه متوجه خواهید شد که سیگار کشیدن زندگی شما نیست.
همه چیز به شما این است که شیوه زندگی خود را تغییر دهید
فقط قبل از اینکه تصمیمی بگیرید که وابستگی تپنده را رها کنید، همه به نظر غیرقابل تحمل دشوار خواهد بود. "شیطان همانقدر بد نیست که نقاشی شده است."
به خاطر داشته باشید که پس از ترک سیگار یک بار و برای همه، شما قادر به لذت بردن از هوای تازه در سینه کامل خود را. بدن شما با این فرصت برای احساس بوی جدید، سایه ها، سلیقه ها به شما پاداش می دهد. اختلاف نظر با فشار ناپدید می شود، تنفس به عنوان یک دست حذف خواهد شد. فراموش نکنید که اولین گام در راه ترک سیگار، تصمیم گیری آگاهانه است.