زنان دارای روحی حساس هستند که به واسطه طبیعت به آنها داده می شود. تمايل به تجربه و اضطراب به زنان کمک می کند تا پيش از وضعيت منفی پيش بينی کرده و برای آنها آماده شوند. با این حال، مشکوک و اضطراب بیش از حد نه تنها در زندگی کمک نمی کند، بلکه، برعکس، از واکنش مناسب به شرایط عادی جلوگیری می کند. در روانشناسی، شما می توانید بسیاری از توصیه های در مورد چگونگی جلوگیری از پیچیدن خود را پیدا کنید. تنها برای شروع به اجرای آن باقی مانده است.
چگونه خود را متوقف کنیم - مشاوره یک روانشناس
برای مبارزه با اضطراب مکرر، روانشناسان چنین توصیه هایی را پیشنهاد می کنند:
- نکته مهمی در این مورد این است که چگونه برای جلوگیری از پیچیدن خود به هر دلیلی، تعریف علت اضطراب است. اغلب اوقات، این تجربه زندگی منفی است که منجر به این واقعیت می شود که فردی در آینده هر زمان که یک وضعیت مشابه ایجاد می شود نگران باشد.
- به اندازه کافی عجیب، اما کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مهم می تواند موجب اضطراب شود. بنابراین، با یک سوء ظن قوی، توصیه می شود که مجتمع مواد معدنی ویتامین و مواد معدنی برای پیشگیری از نوشیدن میل کنید.
- مفید است که مهارت های مراقبه ، آموزش خودکار، نماز را در اختیار داشته باشید. این روش ها به شما اجازه می دهد تا به ناخودآگاه خود غرق شوید و حالت های ناراحت کننده را بیرون بکشید.
- در زمان تجربی حاد، تمرینات فیزیکی مفید است.
این باعث تولید هورمون هایی می شود که باعث اضطراب می شوند. - اگر یک زن به دنبال پاسخ به سوال درباره چگونگی متوقف ساختن خود در رابطه است، پس او در مورد شخص عزیزش مطمئن نیست. در این مورد، لازم است که او درک کند که چه چیزی باعث اضطراب و اینکه آیا آن را پایه گذاری می کند.
- راهی دیگر برای جلوگیری از دست دادن خودتان این است که توجه خود را جلب کنید. در زمان زنگ زدن، مفید است که کارهای مهمی را انجام دهیم که به نادیده گرفتن وضعیت نگران کننده کمک می کند.