احتمالا هر یک از ما با چنین مشکلی مواجه شدیم، کسی که تجربه تلخ و شخصی داشت، دوستی را دوست داشت که "کار نمی کرد". به هر حال، هر کدام در مورد چگونگی فراموش کردن کسی که دوستش دارید فکر نکنید، در شب خوابید و در بالش نترسید. واضح است که به آرامی عزیزان خود را فراموش کنید، مهم نیست چقدر سعی می کنید، کار نمی کند، زمان و بیشتر، بهتر است. اما شما می توانید روند را با استفاده از زمان به همان اندازه کارآمد تر انجام دهید. بیایید به روش هایی نگاه کنیم که چگونه می توانید یکی از عزیزان خود را برای همیشه فراموش کنید.
مرحله 1
اولین چیزی که شما باید انجام دهید برای فراموش کردن یکی از عزیزانتان این است که به وضوح متوجه شوید که او در حال حاضر یک مرحله گذشته در زندگی شما است. و برگشتن به هیچ وجه معنی ندارد در کل زندگی خود را در محافل راه ندهید. و از آنجایی که ما تصمیم گرفتیم فراموش کنیم، ما باید آن را بلافاصله انجام دهیم، ما نباید در زندگی نخستین علاقه مند باشیم، تماس بگیریم و رسوایی را ترتیب دهیم. فقط شماره تلفن را حذف کنید و دوستانتان را متقاعد کنید که از زندگی خود مطلع شوند، اکنون به آن علاقه ندارید. درست است، با پاسخ دادن به سوال در مورد چگونگی فراموش کردن یکی از عزیزان به خوبی، بعضی از روانشناسان توصیه می کنند که به افراد سابق دعوت شوند. اما فقط گاهی اوقات، و تنها اگر می خواهید عدد خود را بسیار شماره گیری کنید. تمایل ناخواسته می تواند منجر به افسردگی شود، و بنابراین شما باید تماس بگیرید، اما فقط به منظور برقراری ارتباط در شیوه ای دوستانه. اگر چنین توانایی هایی در خود احساس نکنید، شماره تلفن، آدرس ایمیل و سایر مخاطبین خود را فراموش کنید.
مرحله 2
توصیه هر متخصص روانشناسی، چگونگی فراموش کردن یکی از عزیزان، لزوما عبارت زیر را شامل می شود: «احساسات خود را در خود حفظ نکنید.» این به این معنی است که شما باید یک شنونده دلسوز پیدا کنید و یک باند خوب بگیرید، به شما بگویم چقدر دردناک است و غیره. اگر شنونده یافت نشود، یا اگر به دلایلی احساسات را از بین نبرید، سعی کنید راه دیگری بگذارید. به عنوان مثال، آیا شما احساس خشم در سابق؟ عکس های خود را به تکه تکه کردن، اسلاید های بازی های نرم افزاری ارائه شده به آنها، دارت، چیزهای خود را از بالکن پرتاب کنید (فقط در عابران پیاده نمی شود)، هر چیزی.
مرحله 3
نمی دانید چگونه یک نفر را دوست بدارید؟ روانشناسی به ما توصیه می کند که در مورد اینکه آیا آنقدر خوب بود، برای جداسازی تمام خصوصیات مثبت و منفی آن، فکر کنیم. به یاد داشته باشید که تکنیک قدیمی: ورق را به نصف تقسیم می کنیم و در یک ستون ستون ها بنویسیم، و در طرف دیگر، منهای. اغلب این روش به شما کمک می کند، اگر معشوقتان را فراموش نکنید، باید واقعا در آن نا امید شوید. زن متجاوز نقص زیادی پیدا می کند که در پایان پر کردن جدول، یک معجزه داده می شود، همانطور که هنوز با این هیولا زندگی می کرد.
مرحله 4
چگونه یک نفر را دوست داشته باشیم؟ و به هر حال، در پایان، در پایان، سعی کنید آن را به طور مداوم از آن از حافظه خود. فقط در زندگی زندگی می کنند، خیلی بیشتر از همه چیز خوب است، و آن بود، و می شود و خواهد بود. در گذشته مجبور نباشید خوب، به طوری که افکار غیر ضروری از شما بازدید نمی کنند، روز خود را با اعمال به حد خود پر کنید. این بدان معنا نیست که لازم است که تبدیل به یک بیکار شویم، پیاده روی در پارک (مغازه ها)، جلسات با دوستان، کلاس های آمادگی جسمانی (در حلقه برش و دوخت، قالب سازی از پلاستیک، هر گونه سرگرمی خوش آمدید) برای مفهوم "کسب و کار" عالی هستند. و بعد از یک روز پر از اشتباه، افکار غم انگیز زمان خود را برای حل و فصل در ذهن خود ندارند، بدن فورا نیاز به استراحت و بدون درام های عاشقانه در این لحظه
مرحله 5
اغلب با تمجید از شما عزیزان، ما نمی توانیم برای مدت طولانی درک کنیم که هنوز برای شادی وجود دارد. برای مقابله با ترس و وحشت، یاد بگیرید، هر روز متوجه آن چیزهایی شوید که لبخند می زد. مهم نیست که چه چیزی خواهد بود، قهوه معطر با یک کیک، در یک کافه دنج، یک بچه گربه با چشم های تعجب شده، به دنبال یک پروانه یا یک گزارش موفقیت آمیز ارسال شده است. خوشبختی است، و این در این چیزهای کوچک است. هر شب به یاد داشته باشید چه اتفاقی افتاده است. بنابراین شما دوباره به لبخند زدن به جهان استفاده می شود، و او قطعا به شما لبخند می زند.