یکی از راه های محبوب و موثر برای از دست دادن وزن، رژیم گلبرگ است. نام از این واقعیت است که شما نیاز به گل، با تعداد خاصی از گلبرگ ها، بسته به مدت زمان رژیم غذایی، نیاز دارید. هر روز در شب، از گلبرگ پاره خواهید شد و این بدان معنی است که شما قدمی برای از دست دادن وزن دارید.
شرایط رژیم غذایی پایه
- این شامل چندین رژیم غذایی است که منظمی خاص دارند.
- به هیچ وجه نمی تواند به نحوی منوی رژیم غذایی را نقض کند.
- در هر گلبرگ گل شما، شما باید نام رژیم غذایی که می خواهید از آن استفاده کنید را بنویسید.
- لازم است از رژیم غذایی، شیرین، آرد و شکلات رد شود.
- برای کیفیت محصولات خود تماشا کنید.
- محصولات به دقت شستشو می دهند، بدین ترتیب، بدن سریع تر راضی می شود.
- بین وعده های غذایی، مقدار زیادی آب تصفیه شده را بنوشید.
- بخش ها باید از اندازه متوسط باشند.
- اسنک ها باید کاملا حذف شوند.
- اصل رژیم غذایی، جایگزینی روزهای پروتئین و کربوهیدرات است.
در ابتدا یک رژیم غذایی از 5 گلبرگ وجود داشت، اما محبوب ترین گزینه برای 6 روز طراحی شده است.
رژیم سوئدی 6 گلبرگ
- شماره روز 1 ماهی است. یک روز تمام ماهی هایی که می توانید بخورید، طبخ یا پخت را بخورید. شما همچنین می توانید سوپ ماهی را تهیه کنید. مجموع: 500 گرم محصول.
- شماره روز 2 - سبزیجات. خوردن سبزیجات تازه، پخته یا پخته شده . مجاز است که آب از سبزیجات تهیه شود. در مجموع: 1،5 کیلوگرم.
- روز شماره 3 - مرغ یک روز تمام مرغ را می خورند، اما بدون پوست نیز برنج نیز مجاز است. مجموع شما می توانید: 500 گرم.
- روز شماره 4 - غلات. هر فرنی و کواس مجاز است. مجموع: 200 گرم محصول خشک.
- شماره روز 5 - شکلات. نوشیدنی های خامه ای کم چرب و نوشیدن شیر. مجموع: 500 گرم.
- روز شماره 6 - میوه.
می توانید میوه های تازه یا پخته شده بخورید، و همچنین آب میوه کنید. در مجموع: 1،5 کیلوگرم.
گزینه های بیشتر
به تازگی، به این روزها یکبار دیگر اضافه شد - تخلیه. چنین رژیم غذایی از 7 گلبرگ دارای یک توصیف مشابه، به علاوه یک روز است. پس از روزهای رژیم غذایی ذکر شده در بالا، لازم است یک روز تخلیه، یعنی روزی که لازم است تنها کافئین، حدود 1 لیتر در روز بخورید، صرف کنید. بنابراین، شما می توانید نتیجه را تحکیم کنید. اگر می خواهید، شما می توانید آن را به یک رژیم غذایی از 8 گلبرگ، یعنی قبل از شروع یک روز دیگر اضافه کنید تا بدن خود را برای کاهش وزن سریع آماده کنید.
درگیری ها شامل مشکلات جدی و بیماری های دستگاه گوارش است.