با کمک احساسات، فرد نگرش خود را نسبت به شخص دیگری، پدیده، چیزی، رویداد نشان می دهد. و از آنجا که رابطه مثبت و منفی است، احساسات مثبت و منفی متولد می شوند. به احساسات مثبت، مردم نسبت به منفیات نسبت به منفی بیشترند. خوب است وقتی یک شخص می خندد، شادی می کند، یک نگرش گرم نسبت به کسی را نشان می دهد. به عواطف منفی نگرش دقیقا مخالف است، بنابراین در جامعه پذیرفته نمی شود که نگرش منفی خود را نشان دهد. با این حال، احساسات منفی به ما کمک می کنند تا خود و دیگران را بهتر درک کنیم. با کمک آنها، ذهن می گوید که ناراحت کننده است و لازم است اقداماتی برای تغییر وضعیت انجام شود.
با این حال، به رغم این واقعیت که احساسات رنگی منفی برای ما ضروری است، موقعیت های زیادی وجود دارد که می توانند با فردی که منفی و دیگران را تجربه می کنند، تداخل داشته باشد.
مانع از احساسات منفی
یکی از موانع مانع ارتباط موثر مانع احساسات منفی است. این در شرایطی اتفاق می افتد که فرد احساسات منفی را تجربه می کند، واقعیت را تحریف می کند، درک یکدیگر را مداخله می کند و فرد را برای اجتناب از برقراری ارتباط تشویق می کند.
موانع احساسات منفی وجود دارد:
- مانع ترس
- مانع غم و اندوه یا رنج.
- مانع خشم.
- مانع انزجار
- مانع شرم (گناه)
- مانع تحقیر
- مانع مودم
چگونه از شر احساسات منفی خلاص شویم؟
تأثیر عواطف منفی بر سلامت انسان حتی از زمان کتاب مقدس شناخته شده است. مردم باستان می دانستند که یک روح خسته کننده منجر به بیماری می شود و قلب شاد می تواند به عنوان یک دارو عمل کند. مطالعات مدرن مشاهدات اجداد ما را تأیید کرده و ثابت کرد که ماندن طولانی یک فرد در حالت احساسات منفی منجر به چنین نقض هایی در کار بدن می شود:
- بیماری های سیستم قلبی عروقی؛
- بی خوابی؛
- از دست دادن اشتها
- شکست هورمونی؛
- کاهش دفاعی بدن؛
- وخامت در کار فرآیندهای شناختی.
روانشناسان توصیه های زیر را برای خلاص شدن از احساسات منفی ارائه می دهند:
- توجه بیشتر به مثبت: مردم خوش بینانه، تلویزیون های شوخ طبعانه، فیلم های خنده دار.
- از مدیتیشن ها با هدف یافتن هماهنگی با جهان و خودتان استفاده کنید.
- یادگیری برای پیدا کردن مثبت در هر وضعیت.
- خاطره ای از شادی که در آن بهترین رویدادهای روز را ضبط کنید را نگه دارید.
- چیزهای مورد علاقه خود را انجام دهید.
- ورزش یا رقص کنید