زمستان زمان ایده آل برای اسکی است. بسیاری از جهات مختلف شناخته شده وجود دارد، بسیاری از آنها قادر به پیدا کردن آنچه که لذت را به ارمغان می آورد. علاوه بر این، آموزش در فضای باز دارای مزایای زیادی برای یک فرد است.
اهداف و اهداف اسکی
یکی از محبوب ترین اسکی است. بسیاری از دستورالعمل های موجود در آن در بازی های المپیک ارائه شده اند. اهمیت اسکی برای یک انسان بسیار زیاد است:
- سلامتی در طول تمرین، بدن مقدار زیادی کار فیزیکی را انجام می دهد که تاثیر مثبتی بر سلامتی دارد.
- آموزشی در حالی که در اسکی، یک فرد در بسیاری از مهارت های مهم خود، به عنوان مثال، استقامت، چابکی، قدرت، استقامت و غیره آموزش و بهبود می بخشد.
- کاربردی اسکی در فعالیت های مختلف کاری، ارتش، زندگی روزمره و دیگر حوزه ها مورد استفاده قرار می گیرد.
اسکی روی اسب تاثیر می گذارد؟
به طور منظم انجام ورزش، شما می توانید یک اثر مثبت بزرگ دریافت کنید، و این به دلیل این واقعیت است که تقریبا تمام گروه های عضلانی در این کار شرکت می کنند. اثر اسکی روی بدن شبیه به در حال اجرا یا پریدن است، اما بار ملایم است، بنابراین بسیاری از مناطق را می توان حتی با افراد در سنین خود مقابله کرد. آموزش برای کودکان و بازنشستگان مجاز است.
مزایای اسکی برای سلامتی
بحث در مورد تاثیر مثبتی که یک فرد می شود، به طور منظم در اسکی، می تواند یک مدت طولانی باشد. این به این دلیل است که نه تنها به این واقعیت است که شما باید با دست و پا کار کنید، حفظ تعادل خود را، بلکه همچنین به دلیل آموزش در هوای تازه انجام می شود.
- قدم زدن در خیابان در زمستان، شبیه به خنک کردن، که کمک می کند تا تقویت ایمنی .
- تقویت قلب و رگ های خونی وجود دارد، و همه به این دلیل است که اسکی یک بار قلبی است.
- مزایای اسکی با یک مفهوم مانند چشم انداز درمانی همراه است که شامل بهبود و تقویت بدن از طریق آموزش در فضای باز است. این به شما اجازه می دهد تا با بی خوابی مقابله کنید، سیستم عصبی را تثبیت کنید، حالت روحی و مقابله با استرس را کنترل کنید .
- تهویه هوا ریه را افزایش می دهد که میزان اکسیژن دریافتی در بدن را افزایش می دهد.
- اسکی به کاهش وزن و تقویت سیستم عضلانی کمک می کند.
آسیب به اسکی
در برخی موارد، اسکی می تواند مشکلات بسیاری را برای سلامتی ایجاد کند. صدمات در اسکی، وقوع مکرر هستند، و همه به دلیل عدم رعایت مقررات ایمنی، تجهیزات نامناسب و رانندگی در مسیرهای غیرقابل پیش بینی. توصیف مزایا و معایب اسکی، توجه به منع انعقاد مهم است.
- آسیب جدی سیستم اسکلتی عضلانی یا ستون فقرات.
- بیماریهای قلبی عروقی و تنفسی
- دوره حاملگی
- کمبود ایمنی و مشکلات مشترک.
- اخیرا بیماری و عملیات رنج می برد.
انواع اسکی
همانطور که قبلا ذکر شد، جهت گیری ورزشی ارائه شده به عنوان عظیم ترین در نظر گرفته شده است. انواع اصلی اسکی و توضیحات مختصر آن:
- اسکی روی زمین این یک ورزش چرخه ای است که در فاصله های مختلف مسابقه می دهد. آنها عبارتند از: شروع جداگانه، شروع توده، مسابقه پیگیری و دیگران.
- اسکی آلپاین فرود از کوه در طول یک مسیر خاص رخ می دهد، که با یک دروازه خاص مشخص می شود. طول مسیر، جهش های ارتفاع و تعداد دروازه ها همیشه به وضوح ثابت شده است. انواع اسکی روی ورزش ها وجود دارد: اسلالوم، فوق العاده غول پیکر، اسلالوم غول پیکر، سراشیبی و غیره.
- پریدن روی اسکی با یک استوانه . در این ورزش، از بال های مخصوص اسکی استفاده می شود که به ورزشکار کمک می کند، خود را از زمین جدا می کند تا پرواز را تنظیم کند.
- رویداد سراسر کشور در این راستا، پرش از پرش (2 تلاش) و 15 کیلومتر مسابقه ترکیب می شوند.
- اسنوبرد این اسکی شامل انجام تمرینات در یک اسکی است، که "تخته برف" نامیده می شود. انواع مختلفی وجود دارد: اسلوموم غول پیکر و موازی، متقاطع اسنوبورد و دیگران.
- آزادانه این مسیر شامل انجام ترفندهای مختلف و جهش است. رشته های مختلفی وجود دارد: آکروباتیک اسکی، مغول، کراس اسکی و نیم لوله.
چگونه اسکی را انجام دهیم؟
چندین شرایط مهم وجود دارد که مبتدیان باید توجه کنند.
- لازم است تجهیزات مناسب را انتخاب کنید. هنگام انتخاب اسکی، جزئیات مهم در نظر گرفته شده است، به عنوان مثال، ورزش، رشد و غیره.
- علاوه بر این، شما باید لباس های مناسب را خریداری کنید، که نباید حرکات را متوقف کند، اما خوب است که گرم شود.
- لازم است تحت معاینه قرار گیرند و مانع احتمالی احتمالی شود.
- مبتدی ها باید با بارهای کمتری شروع و مطمئن شوند که در مسیرهای آماده شده سوار شوند. در صورت امکان، شما باید با مربی تمرین کنید.
- اگر فردی بخواهد حرفه ای تمرین کند، آماده شدن برای اسکی باید در مکاتب ویژه ای که برنامه های آموزشی آنها توسعه می یابد، برگزار شود.
حقایق جالب در مورد اسکی
احتمالا در هر حوزه شما می توانید اطلاعاتی را که برای تعداد زیادی از افراد ناشناخته است پیدا کنید. حقایق جالب در مورد ورزش اسکی وجود دارد:
- اسکی در زمانی که پوست های حیوانی به جای لباس استفاده می شود استفاده می شود. این توسط Petroglyphs یافت شده است.
- افرادی که می خواهند وزن کم کنند، علاقه مند خواهند بود بدانند که در یک ساعت درایو شما می توانید حدود 350-400 کیلوکالری را پرتاب کنید.
- اعتقاد بر این است که اسکیت در زمان اسکاندیناوی های باستانی بوجود آمد، و به همین ترتیب آنها دارای مدافع الهی اسکی بودند - Ullom.
- مقصد های ورزشی اسکی برای اولین بار در سال 1924 در بازی های المپیک گنجانده شد و تقریبا تمام جوایز توسط تیم نروژی گرفته شد.
- اولین اسکی برای ورزش در طول بازی به سه متر رسید.
- اولین کشف اسکی در سوئیس آرتور کانن دویل بود.
افسانه های اسکی
تقریبا در هر جهت ورزشی، برگزاری مسابقات برگزار می شود، که به تشخیص بهترین در میان همه شرکت کنندگان کمک می کند. قهرمانان اسکی در مسابقات مختلف، از جمله در بازی های المپیک، مدال دریافت کرده اند.
- Bjorn Daly . اسکی باز عنوان شده که دارای شش جام جهانی و هشت مدال المپیک است.
- تراویس رایس . دستاوردهای این اسنوبورد بر پایه این ورزش است و مسیر را برای توسعه بیشتر تعیین می کنند. او دارای لیست گسترده ای از جوایز است.
- تونی سیلر . اسکی باز مشهور اتریش، که یکی از سه قهرمان جهان است. او همچنین یک قهرمان جهان در میان مردان است.
Bjorn Daly
تراویس رایس
تونی سیلر