اولین ماه حاملگی - چه کاری می توانید انجام دهید که نمی توانید انجام دهید؟

وقتی اولین بار متوجه شدید که کودک شما را در حال انتظار می بینید، معمولا احساسات مثبت زیادی را ایجاد می کند. اما آنها اغلب با اضطراب مخلوط می شوند، به خصوص اگر این اولین بارداری شما باشد. معمولا زنان می ترسند که خرده های صدمه ببینند و علاقه مند به شیوه زندگی شان باشند. بنابراین، ما بررسی می کنیم که چه کاری می توان انجام داد و چه چیزی در ماه اول بارداری امکان پذیر نباشد.

توصیه های مفید برای مادران آینده

به عنوان یک قانون، کودک در شکم نسبتا از عوامل خارجی محافظت می کند. اما برای دانستن آنچه که در ابتدای بارداری می تواند و نمی تواند انجام شود هنوز برای جلوگیری از مشکلات غیر ضروری لازم است. اگر میخواهید فرزند یا دختر سالم را به دنیا بیاورید، به نکات زیر توجه کنید:

1. حتی اگر احساس خوبی داشته باشید یک پزشک را ببینید هنگامی که اولین نشانه هایی از تهدید به جنین ظاهر می شود، به عنوان مثال، برای جلوگیری از حاملگی خارج رحمی ، یک سونوگرافی را تعیین می کند. علاوه بر این، حتی زنان سالم توصیه می شود که آزمایش خون و ادرار را برای شناسایی مشکلات پنهان در بدن توصیه کنند. بنابراین توصیه دوستانی را که ظاهرا بهتر از آنچه در هفته های اول بارداری می توانند و نمی توانند بشنوند را دنبال می کنند و به یک متخصص زنان مراجعه می کنند.
2. استراحت بیشتری داشته باشید اکنون بدن شما به یک کشور جدید سازگار است و نیاز به آرامش بیشتری دارد. هر زمان که ممکن است سعی کنید موقعیت های استرس را کنار بگذارید: اگر کار سختی دارید، دریغ نکنید که با مقامات تماس بگیرید و از شما بخواهید موقتا شما را به جای دیگری یا به صورت پاره وقت بفرستد. معمولا کارشناسان، درباره چه چیزی می توانند و نمی توانند در اولین ماههای بارداری صحبت کنند، توصیه می کنند که در کلاس های یوگا برای مادران آینده شرکت کنند یا تمرین های آرامش بخش را با موسیقی دلپذیر در خانه انجام دهند.
3. اگر شروع به صدمه زدن و سینه خود را پر کنید، سینه مخصوص باردار مخصوص طراحی شده را نادیده نگیرید: این امر از علائم کشش جلوگیری می کند.
4. با بررسی موضوعی که در مراحل اولیه بارداری چه چیزی می تواند و چه کاری نمی تواند انجام شود، پزشکان به این نتیجه رسیدند که مادر آینده نباید به صورت دسته ای از مصرف سیگار، نوشیدن و مصرف دارو بدون مشاوره با پزشک باشد.
5. گاهی اوقات در طول این دوره میزان تخلیه واژن به شدت افزایش می یابد. در صورتی که آنها روشن و یا سفید، اما بدون بوی ناخوشایند، ضرب و شتم اضطراب آن ارزش ندارد، اما شما باید مراقب سلامت شخصی خود باشید، ترجیحا با استفاده از صابون بچه به عنوان ایمن ترین لوازم آرایشی.
6. رژیم غذایی خود را تنظیم کنید از اولین هفته بارداری، کشف چیزی است که می تواند و نمی تواند بخورد. مقدار زیادی از گندم سیاه، بلغور جو دوسر و گندم را بخورید، اما برنج و سمولینا باید از آن خارج شود. سبزیجات و میوه ها نیز لازم است، اما در مقادیر معقول. اما مغازه های غیر طبیعی شیرینی، ماکارونی، سیب زمینی سرخ شده، بهتر است که از آن عبور نکنید. گاهی اوقات ممکن است لازم باشد که مجتمع های ویتامین خاصی را مصرف کنید.