بهداشت کودکان و نوجوانان

بهداشت کودکان و نوجوانان مجموعه ای از قوانین بهداشتی است که با هدف حفظ و تقویت سلامت است. اصول بهداشت کودکان و نوجوانان شامل هنجارهای لازم برای نگهداری مناسب بدن، حفره دهان، اندام تناسلی و استفاده مناسب از محصولات مراقبت شخصی، لباس و کفش می باشد. به عنوان اجزای مهم مفهوم بهداشت، کار و استراحت، رژیم غذایی روزانه و تغذیه در نظر گرفته شده است. رعایت بهداشت شخصی یکی از شرایط زندگی سالم و سالم است.

قوانین بهداشت شخصی نوجوان

در نوجوانی، تغییرات شدید در عملکرد غدد درون ریز وجود دارد، بنابراین شما باید به لحاظ اخلاقی یک نوجوان را برای تغییراتی که در بدن او اتفاق می افتد، آماده کنید. لازم به ذکر است که در سن نوجوانی، آکنه می تواند روی صورت ظاهر شود (که اغلب به دلیل کمپلکس هاست)، بنابراین پایبندی به بهداشت پوست برای یک نوجوان بسیار مهم است. برای مراقبت از پوست مناسب، می توانید با یک آرایشگر مشورت کنید یا به آرایشی ضد آکنه مراجعه کنید. همچنین در نوجوانی، غدد عرق شروع به کار سخت می کنند، بنابراین لازم است اهمیت ویژه ای برای حفظ پوست در سینه و زیر بغل پاکسازی و استفاده از مواد ضدعفونی کننده باشد.

بهداشت صمیمی نوجوانان

در نوجوانی، بهداشت صمیمی و تربیت جنسی صحیح اهمیت زیادی می گیرد. با یک نوجوان، باید گفتگوهایی درباره تغییرات فیزیولوژیکی که با شروع بلوغ همراه است، برگزار شود. مهم است که نوجوان حداکثر مقدار لازم اطلاعات را در داخل دیوارهای خانه، و نه از رفقای قدیمی تر دریافت کند. بنابراین، یک نوجوان، می داند که با هر گونه مشکل می تواند به پدر و مادرش تبدیل شود.

بهداشت پسران نوجوان

در پسران در سن نوجوانی بر روی صورت مو شروع به رشد می کند، بنابراین پدر باید پسر را به استفاده از دستگاه اصلاح آموزش دهد. علاوه بر این، لازم است پسر را به این نکته که نوجوانی با شروع آلودگی و ظهور اولین نعوظ مشخص می شود، مشخص می شود. پسر را به موقع آموزش دهید تا لباس زیر را تغییر دهید، بقایای مایع منی را از تناسلی بشویید. نوجوان باید بداند که این تغییرات نباید خجالت زده شود، زیرا او از یک پسر به یک مرد تبدیل می شود.

بهداشت یک دختر نوجوان

دختران باید در مورد شروع قاعدگی صحبت کنند و آن تغییراتی که با این روند همراه است. نوجوانی زمان خوبی برای بازدید از یک متخصص زنان است که یک لکه برداشته و به شما در مورد چرخه قاعدگی می گوید. برای حفظ تناسب اندام خارجی، برای استفاده از محصولات بهداشتی شخصی، دختر را آموزش دهید. همچنین دختران در ناحیه زیر بغل و بیکینی موهای خود را به طور فعال رشد می دهند که باید با دقت تراشیده شوند.

رژیم روزی جزء مهمی از سلامت نوجوانان است

برای یک زندگی عادی یک نوجوان لازم است که یک سیستم کار و استراحت روشن ایجاد شود. بهداشت کار نوجوانان شامل توزیع بارهای ذهنی و فیزیکی بر اساس ویژگی های سنی است. به ویژه آن مربوط به فعالیت تولید و گذراندن تمرین در تولید برای دانش آموزان است. با توجه به بهداشت کار، یک نوجوان باید با استراحت فعال متناوب کار کند تا کار اضافی انجام نشود. با توجه به افزایش حجم کار آموزشی، باید توجه ویژه ای به بهداشت کودکان و نوجوانان داشته باشیم.

تغذیه نوجوانان

تغذیه برای رشد بدن بسیار مهم است. در ارتباط با بازسازی کل بدن و فرآیندهای رشد فشرده، نوجوان نیاز به یک حالت قدرتمند به درستی ساخته شده است. رژیم نوجوان باید تمام مواد مغذی را در یک نسبت متعادل داشته باشد. پروتئین مواد اصلی ساختمان هستند. این پروتئین است که برای رشد و تشکیل سیستم ایمنی بدن، توسعه بافت عضلانی ضروری است. چربی ها و کربوهیدرات ها منبع انرژی، "سوخت" برای بدن هستند. نقش ویژه ای به نمک های معدنی اختصاص دارد که از بروز اختلال عملکرد تیروئید جلوگیری می کند. ویتامین ها باعث افزایش مقاومت بدن و مقاومت در برابر بیماری های مختلف می شوند. کمبود هر یک از مواد مغذی می تواند منجر به کاهش رشد و تضعیف بدن شود.