رژیم غذایی سالم در 9 ماه
همانطور که در ماه گذشته، کلم به طور کامل تغذیه 5 بار در روز با فواصل زمانی 4 ساعت است. اگر متوجه شوید که کودک غذا نمی خورد، به او یک میان وعده کوچک بدهید، به عنوان مثال، آب. لازم نیست که به مناسبت کودک و با کوچکترین تقاضا به تلاش برای او را با یک کراکر یا بیسکویت بپوشانید. با گذشت زمان، این امر به این واقعیت رسیده که کودک به طور کامل رژیم غذایی را مختل خواهد کرد و از وعده های غذایی کامل رد خواهد شد.
تغذیه در 9 ماهه توصیه می شود در این زمان:
- 6.00 - صبحانه اول در این زمان، کودک یک فرمول شیر سازگار یا شیرین با لذت را می بخشد.
- 10.00 - صبحانه دوم، که در آن خرده برای هر دو گونه فرنی با یک تکه کره مصرف می کند و در نهایت میوه های آبدار و شیرین (آب میوه یا پوره از آنها) است.
- 14.00 - ناهار. این زمان برای یک ظرف خوشمزه و دلپذیر از گوشت چرخ کرده و سبزیجات است. در سال های اخیر، آن را تبدیل به فزاینده مهم برای تغذیه خرده نه یک ظرف گوشت با garnish سبزیجات، اما با سوپ rubbed. برای طبخ آنها بسیار ساده است: شما نیاز به جوش یک تکه گوشت با سبزیجات تا زمانی که آماده، و سپس با مقدار کمی از باقلا برای کشتن در مخلوط کن به حالت سیب زمینی له شده. علاوه بر مواد تشکیل دهنده اصلی در سوپ لزوما اضافه می شود روغن نباتی، کمی نمک، و در صورت تمایل - زرده تخم مرغ پخته شده .
- 18.00 - شام تغذیه برای یک کودک 9 ماهه، چه در تغذیه با شیر مادر و چه در تغذیه مصنوعی، باید در رژیم غذایی شیرین محصولات غذایی باشد. در این زمان بود که کودک خامه و ماست را می خورد. با این حال، همانطور که تمرین نشان می دهد، همه جوانان آماده خوردن محصولات خوراکی نیستند. برای اصلاح وضعیت، می توانید به ترفند بروید و به پنیر خامه ای اضافه کنید، به عنوان مثال یک موز یا یک سیب پخته شیرین، در یک مخلوط کننده بشویید و یک خرده را با یک توده پنیر مخلوط کنید.
- 22.00 - ناهار شام، که در آن کودک خوشحال خواهد شد که یک فرمول شیر سازگار یا شیر مادر شیرین بخورد.
چگونه یک منوی شخصی برای یک کودک ایجاد کنیم؟
همانطور که در بالا دیده می شود، رژیم غذایی کودک در 9 ماه بسیار شبیه به جدول رژیم غذایی بالغ است، بنابراین لازم نیست که هر چیز فوقالعاده ای را برای منو ایجاد کنید. برای راحتی شما می توانید جدول را دنبال کنید، که توسط متخصصان اطفال ایجاد شده است و برخی از مواد تشکیل دهنده آن را تغییر می دهند: به عنوان مثال، فرنی های ید گندم و آب برای کمپوت یا کیسل و غیره.
این تصویر کامل تر بود، والدین جوان ممکن است هنگام تهیه این منو به مشاوره دادن به آنچه که کودک برای 9 ماه در شوروی سابق داشت، توجه کند. شاید در این جدول شما برای خرده های خود غذاهای فراموش شده مفید و غیرمعمول از زمان، مانند موس سیب یا کیسل پیدا کنید.
به طور خلاصه، من می خواهم توجه داشته باشم که تغذیه نوجوان در 9 ماه، هر دو مصنوعی و تغذیه با شیر مادر، باید بسیار متنوع باشد و شامل تمام اجزای تغذیه سالم باشد: غلات، محصولات لبنی، سبزیجات، میوه ها، گوشت، ماهی، بیسکویت های بچه و زرده تخم مرغ. فراموش نکنید که تمام ظروف اصلی (سبزیجات، گوشت) باید در شکل خام خورده باشند، مواد تشکیل دهنده آنها باید جوش داده شود یا برای یک زن و شوهر پخته شود. میوه ها بهتر است به شکل پوره و نوشیدنی ها ارائه شوند.