در یک ریتم دیوانه زندگی، یک فرد مدرن گاهی وقت کافی برای مهم ترین چیز - دنیای درونی خود ندارد. توانایی کشف و درک اشتباهات شما برای هر فرد بسیار مهم است. ما پیشنهاد می کنیم دریابید که چه نوع بازتاب هایی وجود دارد و بازتاب عاطفی چیست.
بازتاب - چه چیزی است؟
کارشناسان می گویند که انعکاس یک نوع توجه خاص به یک موضوع خاص به خود، و همچنین به خود آگاهی، محصولات فعالیت و بازخوانی آنها است. در معنای سنتی - محتوای و عملکرد آگاهی خود، که شامل ساختارهای شخصیت، تفکر، مکانیسم درک، تصمیم گیری، پاسخ های احساسی، الگوهای رفتاری و خیلی بیشتر است.
بازتاب در فلسفه
بازتاب معمولا به عنوان یک اصطلاح فلسفی است که شکل فعالیت فعالیت تفکر فردی را هدف قرار می دهد و به منظور درک اقداماتش است. بازتاب در فلسفه روشي است که مي توان ويژگي هاي دين معنوي و معنوي انسان را آشکار کرد. مهم است که درک کنیم که این مفهوم، همراه با کاربرد یک زبان متداول، می تواند تفکر فلسفی را توصیف کند. اگر ما تعمیم می دهیم، می توانیم بگوییم که کل فلسفه بازتاب ذهن است، که انعکاسی از چنین دسته هایی از افکار و نمایندگی هاست.
در چارچوب نظریات و مفاهیم فلسفی فردی، انعکاس به عنوان ضروری ترین ویژگی آگاهی شناخته می شود. با تشکر از این می شود روشن می شود که موجوداتی که به طور انحصاری توانایی آگاهی از وضعیت روان خود را دارند می توانند آگاه باشند. با این حال، هواداران مفهوم عمدی هوشیار چنین رویکردهایی را پذیرفته نیستند.
بازتاب در روانشناسی
به طور کلی پذیرفته شده است که انعکاس در روانشناسی یکی از اشکال خودآگاهی است و تجلی آگاهی فرد به تجزیه و تحلیل افکار و اعمال خود است. یکی از اولین کسانی که با این اصطلاح در رشته روانشناسی کار می کند. A. Buseman. او ایده جدا شدن انعکاس را در بخش جداگانه ایفا می کند. به نظر وی، این مفهوم به معنای انتقال تجربیات از خارج به دنیای درونی فرد است. س. روبنشتاین استدلال کرد که اگر یک شخص می تواند مرزهای خود را "من" را درک کند، شخصیت کامل بالغ ممکن است شکل بگیرد. این فرایند شامل توانایی خود تحلیل است.
با یک عمل بازتابی، توقف جریان کل فرایندهای فکر و ایده ها درک می شود. انتقال از اتوماتیزم به آگاهی، فرایند فهم شخصی از دنیای درونی خود است. نتیجه چنین فعالیتهایی، شکل گیری در فرد تنها از یک روش مشخص نه تنها تفکر، تفکر، بلکه زندگی به عنوان یک کل است.
انواع بازتاب
گاهی اوقات این سوال واقعی است، چه نوع بازتابی وجود دارد. طبق معمول تقسیم انواع زیر است:
- انعکاس وضعیت یک شاخص «انگیزه» و «اعتماد به نفس» است که اطمینان از ورود موضوع در وضعیت، آگاهی از اجزای آن است. این نوع بازتاب شامل توانایی موضوع برای مقایسه اقدامات خود با یک وضعیت خاص، هماهنگی و کنترل اجزاء فعالیت با توجه به شرایطی است که ممکن است تغییر کند.
- تفسیر خلاقانه - تجزیه و تحلیل فعالیت های انجام شده و رویدادهای گذشته را تسهیل می کند.
- بازتاب چشم انداز - شامل بازتاب هایی در مورد فعالیت های آینده، ارائه فعالیت ها، برنامه ریزی، انتخاب موثرترین راه های اجرای آن و پیش بینی نتایج احتمالی
بازتاب و توسعه خود
بسیار مهم است که انعکاس یابد تا شخص را بهتر تغییر دهد. برای انجام این کار نیاز دارید:
- قادر به تجزیه و تحلیل اقدامات خود را پس از وقایع واقعا مهم است.
- در مورد اقدامات خود فکر کنید و چگونگی اقدامات را به چشم دیگران ببخشید.
- روز خود را با تجزیه و تحلیل همه چیز که اتفاق افتاده است، پایان دهید.
- گاهی اوقات نظر شما در مورد دیگران را بررسی کنید
- تا حد ممکن ارتباط برقرار کردن با افراد متضاد.
بازتاب در ورزش
اغلب شما می توانید درباره مفهوم بازتاب در ورزش و فرهنگ جسمی بشنوید. با این شرایط، مهارت خاصی در اینجا درک می شود که هدف آن خودآگاهی است، توانایی ردیابی احساسات، اعمال، توانایی تجزیه و تحلیل و ارزیابی آنها. اگر به راحتی صحبت کنید، این یک نوع گفتگو با خودتان است. آموزش مبانی بازتاب در کلاس های تربیت بدنی در مدرسه ساده و چند وجهی نیست. واضح است که او نمیتواند فقط در یک درس تدریس شود. در عین حال، این فرآیند چند سطحی و یکی است که به طور مداوم پیچیده تر می شود.
چه تاثیری بر توانایی فرد برای بازتاب دارد؟
چنین چیزی به عنوان بازتاب شخصی وجود دارد. اگر ما در مورد توانایی انعکاس صحبت می کنیم، پس آنها می توانند مانند سایر توانایی های دیگر در زمینه یک فعالیت خاص توسعه یابند. این فرصت ها را می توان در یک ساختار مشخص ارائه داد. یک مثال ساختار تفکر و ارتباطات است. فردی که توانایی انعکاس را دارد، می تواند فردی باشد که بتواند مشکلات را با جستجو برای خروج از یک وضعیت دشوار با موفقیت حل کند، آگاهی خود را بازنگری کند.
ورزش بر روی انعکاس
این تمرینات در بازنگری در آموزش بسیار موثر است:
- پرتره خود - کمک به شکل گیری مهارت ها برای تشخیص شخص ناشناخته، توسعه مهارت های توصیف افراد در زمینه های مختلف. در اینجا شما باید تصور کنید که شما نیاز به دیدار با یک غریبه دارید و باید خودتان را توصیف کنید تا بتواند شما را تشخیص دهد. چنین کار باید در جفت انجام شود.
- بدون یک ماسک ، کمک می کند تا بردگی عاطفی و رفتاری را کنار بگذارد، برای ایجاد مهارت های بیان صادقانه با هدف تحلیل خود، کمک می کند. هر یک از شرکت کنندگان یک کارت دریافت می کند که یک عبارت بدون پایان وجود دارد. بدون آماده سازی لازم است که عبارت را به پایان برسانیم. پاسخ باید صادق باشد
- بله - به بهبود مهارت های همدلی و انعکاس کمک می کند. این گروه نیاز به تجزیه و تحلیل در جفت ها دارد. یکی از شرکت کنندگان باید یک حرف را بیان کند که بیانگر وضعیت، خلق و خوی وی است. پس از آن، مشارکت کننده دوم باید سوالات را مطرح کند.
- چرخ فلک - کمک می کند تا در هنگام تماس با مهارت های واکنش سریع ایجاد کنید. این تمرین شامل مجموعه ای از جلسات است، با هر بار یک فرد جدید است. در اینجا مهم است که به راحتی شروع به برقراری ارتباط، پشتیبانی از مکالمه و خداحافظی کنید.
- کيفيت - کمک به افزايش عزت نفس اهداف شرکت کنندگان است. هر کس باید حداقل ده مثبت و حداقل ده ویژگی منفی خود را بنویسد و سپس آنها را رتبه بندی کند. مهم است که توجه به کیفیت اول و آخر را جلب کنیم.
چگونه از انعکاس خلاص شویم؟
اگر حالت انعکاس افسرده است و تمایل به خلاص شدن از آن وجود دارد، در اینجا برخی نکات ارزشمند برای روانشناسان وجود دارد:
- مهم است که برای خودتان قانون را برای اولین بار به مردم تبریک بگویید.
- شما باید بتوانید با اطمینان یا حداقل تظاهر کنید که یک فرد مطمئن باشید. برای شروع، شما باید شانه های خود را گسترش دهید و چانه خود را بالا ببرید.
- نگران نباشید مردم را در چشم نگاه کنید. بنابراین یک شخص متوجه خواهد شد که علاقه به او وجود دارد و قطعا متقابل خواهد بود.
- مهم است که یاد بگیریم چگونه صحبت های کوچک انجام دهیم. شما می توانید با کسانی که با آنها واقعا آسان و دلپذیر است شروع کنید.
- آموزش خودکار از زمان به زمان شما باید خود را در مورد اهمیت و منحصر به فرد خود یادآوری کنید.
- لازم است سعی کنید کاری را انجام دهید که ترس وجود دارد. اگر معلوم شود چیزی را که قبلا فاقد روح بود انجام دهد، بدون شک وجود دارد که پیروزی در پیش است.