شما نگران هستيد و در نتيجه خون شما بلافاصله به چهره شما فروكش مي كند و يك سرخور خائن به نظر مي رسد. حتی اگر به نظر می رسد هیجان را تجربه نکنید و به سادگی با یک فرد ناآشنا چت کنید یا به سوالات دیگران پاسخ دهید، گونه ها همگی سرخ می شوند. چرا اینطور است؟ این به خاطر ویژگی های سیستم عصبی است. سرخ شدن به نظر می رسد زمانی که ما کمترین خجالت، شرم آور، یا تنش عصبی و ناراحتی داخلی را تجربه کنید.
چگونه با هیجان سرخ شود؟
بیایید ببینیم که چطور می توانید فریاد بزنید؟ اول از همه، لازم است بدانیم که بیشتر ما به خاطر نگرانی ما نگران نیستیم، بلکه بر این باوریم که چقدر جدی ما خودمان مشکل قرمزی را ارزیابی می کنیم. اگر پوست شما به هر دلیلی به قرمزی مبتلا باشد، طبیعی است که بیشتر به خاطر چگونگی نگاه دیگران به آن، تجربه خواهید کرد. این شامل مجتمع ها، اجتناب از ارتباط با دوستان و همکاران، ترس اجتماعی (ترس از جامعه) حتی ممکن است توسعه یابد.
برای جلوگیری از این، شما باید بدانید که چگونه به یاد نیاوردن به هر دلیلی سرخ کنید. اگر این مشکل از دوران کودکی شما را آلوده می کند و شما به تدریج به آن می نگرید، ارزش تلاش دارد تا این واقعیت کاملا پذیرفته شود. این روش به شما کمک نمی کند تا به مشکل قرمزی توجه نکنید، و به این ترتیب، به دیگران توجه نکنید. با گذشت زمان، زمانی که قرمزی را کاملا فراموش کرده اید و آن را به عهده گرفته اید، قرمزی که به نظر می رسد، به سرعت و تقریبا غیر قابل چشم پوشی است، هم برای خود و هم برای دیگران.
چگونه در هنگام صحبت صحبت نکنیم؟
هنگام صحبت کردن با یک فرد ناآشنا سرخ کنید؟ این کاملا طبیعی است. با این حال، اگر شما احساس ناراحتی و تلاش برای خلاص شدن از شر این مشکل مزاحم، ارزش به دانستن آنچه که باید انجام دهید به منظور خاموش نیست. کاملا طبیعی است که قرمزی در حال رشد می تواند به راحتی با احساس گرما و خجالت پیش بینی شود. شما شروع به عصبانیت، سرخ شدن، و درک می کنید که صورت شما تبدیل به قرمز می شود، شما حتی بیشتر سرخ می کنید. این یک دایره ضعیف است که، با این حال، آسان است برای شکستن.
به زودی شروع به احساس گرمائی که به چهره شما می افتد، سعی نکنید در این فرایند مجبور نباشید. سکوت نکنید و روی احساسات داخلی تمرکز نکنید، صحبت کنید، مغز شما را از فرآیند قرمزی منحرف کند. پیش از آن، چند عبارتی را بیان کنید که می تواند مورد سوء استفاده قرار گیرد، اگر مخاطب قرمزی و خجالت شما را می بیند. بنابراین، می تواند از فرایند قرمز شدن "دو برابر" منحرف شود و فرصتی برای افزایش آن ایجاد نمی کند.
چگونه نباشید هنگام صحبت کردن؟
یکی دیگر از معضلات بسیاری از مردم در هنگام ورود به مرحله قرمزی است. ثابت شده است که یک شخص تنها در حضور دیگران خفه می شود. توجه داشته باشید که هرگز نمیتوانید به تنهایی سرخورده بشوید، مهم نیست چقدر سعی دارید. از این رو، سعی خواهیم کرد تا آنچه را که باید انجام دهیم، پیدا کنیم.
یکی از رایج ترین گزینه هایی که توسط افراد مشهور استفاده می شود این است که تصور کنید که شما تنها در یک صحنه هستید. سعی کنید روی موضوعی که در آن صحبت می کنید تمرکز کنید، سعی نکنید مخاطبان را نگاه نکنید، نگاهی به جزئیات بی نظیر داخلی، و تصور کنید که سالن خالی است. برای توهم کامل تنهایی، شما باید سخت تلاش کنید، اما هنوز هم باید سعی کنید. هنگام صحبت کردن با tete-a-tet چنین گزینه ای متاسفانه کار نخواهد کرد.
به هر حال، اعتماد به نفس خود را بالا ببرید، لباسهای زیبا و راحت بپوشید، مطمئن باشید. به دنبال این نکات و نکات دیگر، شما می دانید که چگونه قبل از مخاطبان بزرگی و یا در یک شرکت غریبه ها، فریاد بزنید.