بدن کامل ترین بدن انسان را در طول خواب دریافت می کند. با شروع خواب، روند بازسازی سلول شروع می شود و بدن با انرژی حیاتی پر می شود.
برای زنان باردار، خواب بسیار مهم است، زیرا در دوران بارداری بار در اندام ها و سیستم های مختلف افزایش می یابد. بنابراین، یک زن در طول بارداری به طور مداوم می خواهد به خواب، به خصوص در ماه های اول.
یک خواب شبانه طبیعی برای یک زن باردار باید 8-9 ساعت باشد، تا زمانی که بدن نیاز به قدرت خود را به دست آورد. عدم خواب در دوران بارداری منجر به افزایش تحریک پذیری، خستگی سریع و کاهش سیستم عصبی می شود. مادر آینده توصیه می شود تا بعد از 11 صبح به رختخواب برود و ساعت 7 صبح بیدار شود.
اما متأسفانه تمام مادران نمی توانند چنین خواب بی وقفه را بپردازند. بعضی اوقات بعضی ها به رختخواب می روند و بعضی حتی ممکن است از بی خوابی رنج ببرند. همچنین اتفاق می افتد که اختلالات خواب به دلیل خواب های ناخوشایند به دلیل خواب های ناخوشایند ظاهر می شود، به همین دلیل، یک زن می تواند از وسط شب بیدار شود.
در یک خواب در دوران بارداری، ارگاسم وجود دارد، که همچنین می تواند یک دلیل برای بیدار شدن از خواب باشد، اما موافقت می کند، این دلیل دلپذیر است!
رویاهای زنان باردار چه می گویند؟
اغلب زنان باردار کابوسهایی دارند که قادر به بیخوابی هستند. این به خاطر تغییرات در زندگی و در خانواده است، به خصوص اگر یک زن با احساسات مضطرب یا ترس از تولد بازدید می شود. این معمولا زمانی اتفاق می افتد که یک زن در انتظار اولین فرزند باشد.
با گذشت زمان، هنگامی که یک زن به شرایط جدیدش میرسد و نگرانی را متوقف میکند، رویاهایشان لذت بخش تر و مثبتتر از او رویای خود را میبیند.
چگونه در دوران بارداری به درستی بمانید؟
بسیاری از مادران آینده علاقه مند به چنین سوالاتی هستند: چگونه در دوران بارداری به درستی خوابید، در آن طرف و خیلی بیشتر. ما به تمام سوالات مربوط به خواب زنان باردار پاسخ خواهیم داد.
در مراحل اولیه بارداری، زمانی که رحم کوچک است و با استخوان های شکمی محافظت می شود، می توانید در هر جای مناسب برایتان بخوابید. اما با گذشت زمان، رویای یک زن باردار به دلیل ناراحتی ظاهر بی قرار می شود. وقتی معده بیشتر قابل لمس است و غدد پستان به فشار دادن حساس می شود، باید موقعیت های معمولی خواب را از بین ببرند، زیرا ممکن است در طول خواب باعث ناراحتی و ناراحتی قابل توجهی شود.
اگر قبل از بارداری در معده خوابیده بودید، باید این جایگزین را جایگزین کنید. با توجه به شکم دائمی رو به رشد، شما احساس می کنید که دروغ می گویید. این بسیار راحت است که در یک طرف در اطراف نوزاد آینده خود دروغ بگوید. خواب در شکم در طول بارداری در حال حاضر در سه ماهه دوم، غیر ممکن است، زیرا در ماه پنجم، معده به اندازه ای بزرگ شده است که به سادگی مانع از خواب شما در موقعیت عادی برای شما می شود، همچنین در این زمان خطر ابتلا به معده شما را می بخشد، میوه
خواب در پشت در طول حاملگی بسیار راحت تر از معده است. اما خوابیدن در پشت در طول حاملگی مملو از عواقب ناشی از آن مانند درد پشت، تشدید هموروئید، دشواری تنفس و گردش خون، و همچنین کاهش فشار خون است.
دروغ گفتن در پشت حاملگی بسیار خطرناک است، زیرا توده رحم حامله بر روی ستون فقرات، روده و وینا کاوا پایین تر قرار دارد و مسئول بازگشت خون از بدن پایین تر به قلب است.
مناسب ترین موقعیت برای خواب در دوران بارداری، موقعیت در سمت چپ است. در این موقعیت، جریان خون به محل جایی که کودک در آن قرار دارد بهبود می یابد، کار کلیه ها بهبود می یابد، که کمک می کند تا کاهش تورم پاها و دست ها. در این موقعیت، برای راحتی، اغلب پای خود را روی پای قرار می دهیم، یا بین پاهای خود را یک بالش یا یک پتو فرو کرده. اگر در برخی موقعیت های دیگر بیدار شوید، بلافاصله به طرف چپ تبدیل شوید. این یک موقعیت عالی برای یک خواب خوب است که به طور مطلوب مادر آینده و کودک او را تحت تاثیر قرار می دهد.