تیلور لوتنر - بازیگر با استعداد است که رشد مدل و داده های بی نظیر خیره کننده ای دارد و محبوبیت بی سابقه ای در میان جنبه های عادلانه دارد. و تعجب آور نیست علاوه بر این، مشهور همواره از طریق یک سری تمرینات آموزشی به شکل مداوم خود را حفظ می کند.
قد و وزن تیلور لوتنر چیست؟
ستاره حماسه خون آشام "گرگ و میش" با افزایش 178 سانتی متر وزن دارد و حدود 79 کیلوگرم است. در عین حال، بی توجهی او به یک مطبوعات برجسته، یک مشخصه برجسته در ظاهر یک مرد جوان است. جالب توجه است، برای فیلمبرداری فیلم "گرگ و میش" او 15 کیلوگرم توده عضلانی را به دست آورد. باور نکردنی، درست است؟ اما در غیر این صورت تولید کنندگان حاضر به مشاهده Lautner در مجموعه. چه چیزی برای هنر نمی توانید انجام دهید؟
تمرینات پیچیده از یک ستاره هالیوودی
مطبوعات امداد، همانطور که قبلا ذکر شد، نوعی ظاهر بازیگر است. شما می توانید آن را با یک سری از تمرینات پمپ کنید:
- بالا آوردن بدن در فیتبال . در اینجا ما فشار و عضلات قفسه سینه را تحت فشار قرار می دهیم. بنابراین، پاها صاف بر روی توپ دروغ می گویند. ما آن را به خودمان رها میکنیم، بلند کردن باسنهایمان. ما تا سه ثانیه شمارش می کنیم و به موقعیت اصلی بازگشته ایم. ما 30 بار تکرار میکنیم
- بالا بردن پاها در نوار . قطع در نوار. دست ها از هم جدا هستند، در حالی که پاها باید کمی زانو باشند. بعد، سینه های خود را بالا ببرید. مکث ما به موقعیت اصلی بازگشتیم. ما 25 تا 30 بار تکرار میکنیم
- دروغ گویی کردن ما عضلات شکمی شکمی را می چرخانیم ما در پشت دراز بکشیم، پاها را با زاویه 90 درجه خم می کنیم. سپس شما باید پاهای خود را 90 درجه دیگر و در عین حال باسن خود را بالا ببرید. ما 40 بار تکرار میکنیم
- رولینگ فیتبال پای خود را با پای خود را روی توپ ورزشی بگذارید. باسن را تکان دهید و آن را به سمت او ببرید. مکث ما به موقعیت اصلی بازگشتیم. ما 30 بار انجام می دهیم
- ما مطبوعات را تقویت می کنیم . برای این، دروغ گفتن بر روی پشت، زاویه 45 درجه و دستها و پاها را بالا ببرید. مکث ما به موقعیت شروع می کنیم. تکرار 20 بار
- تیلور لوتنر و بیلی لوردس دیگر با هم نیستند
- تیلور لوتنر 25 ساله خود را با دختر کری فیشر جشن گرفت
- تیلور لوتنر و بیلی لورد: یک داستان عاشقانه؟
همانطور که می بینید، چیزی فوق العاده پیچیده نیست.
| | | |
| | | |
| | | |
