چه چیزی برای خوردن نوزاد هنگام خارج شدن از گرما؟
اغلب کودکان تقریبا حاضر به خوردن در طول حرارت تابستان خسته کننده است. با این وجود، از دست دادن مایعات و اضافه کردن ویتامین ها و عناصر کمیاب بدن بسیار حیاتی است. برای درک ویژگی های تغذیه کودکان در تابستان، بهتر است که از یک متخصص تغذیه برای مشاوره برای والدین در مورد این مطلب شرکت کنید. آنها به شما می گویند:
- مقدار کالری منوی روزانه را حدود 10 تا 15 درصد افزایش دهید. از آنجا که پروتئین برای رشد کامل بدن کودک ضروری است، سعی کنید پسرم یا دختر را به همان اندازه شیر و فراورده های لبنی تولید کنید. توجه به محصولات لبنی و پنیر خامه ای که رهبران این دسته از محصولات برای محتوای پروتئین هستند، توجه ویژه ای دارند.
- در مورد مشاوره دقیق درباره تغذیه نوزاد در تابستان، به شما گفته می شود که در این زمان، با تقریبا هر وعده غذایی، کودک باید سبزیجات و میوه های فصلی را دریافت کند . قبل از اینکه آنها را در مقادیر زیاد قرار دهید، اطمینان حاصل کنید که فرزند شما هیچ حساسیتی به آنها نداشته باشد. این می تواند تربچه تازه، کلم اولیه، هویج، ریشه، چغندر، خیار، گوجه فرنگی، سیب زمینی جوان، کدو سبز، فلفل و سبزی های مختلف باشد:
دلفریب، جعفری، پیاز سبز، گشنیز، کاهو، گزنه، خرچنگ، رباب، سیر جوان و غیره. از میوه، کودکان از گیلاس، آلو، زردآلو، توت فرنگی، سیب استفاده می کنند. - به طور معمول در تابستان مشاوره ای در مورد ویژگی های تغذیه کودکان انجام می دهیم، کارشناسان توصیه می کنند برای تغییر دادن میان وعده های بعد از ظهر و ناهار در مکان ها. در زمان گرم روز، كفير كودك يا ماست را با ميوه يا رول ارائه كنيد، اما به شب نزديك تر است، او از غذاهاي گوشت يا غذاهاي ماهی لذت می برد.
- همچنین لازم است تا حداکثر آب معدنی غیر گازدار، کمپوت نعناع یا آب میوه از سیب زمینی نوشیدنی بنوشید.