همه می دانند که فردی در زمین وجود ندارد که حداقل یک بار در زندگی خود احساس ترس می کند. در هر یک از ما این احساس زندگی می کند، اما برای بسیاری می توان آن را برای مدت طولانی پنهان کرد. مردم می توانند سال ها و دهه ها با ترس درون خود همسو باشند، حتی فکر نمی کنند که بعد از مدتی ترس های داخلی خود را به ناامنی تبدیل کنند.
بعید است که هر کسی با این ادعا می گوید که فردی با بسیاری از ترس ها که از زندگی خوشحال نیست و اعتماد به نفس ندارد، توانایی هایش نمی تواند به یک عضو خوشحال و شایسته تبدیل شود. بنابراین، مهم است که بدانید چگونه از شر ترس و شک و تردید خلاص شوید.
چگونه از هیجان و ترس خلاص شویم؟
- بدترین کابوس به حقیقت پیوست . تصور کنید که همه چیزی که تا به حال ترسیدید، پیش آمده است. شما باید از وضعیت موجود در کوچکترین جزئیات مطلع شوید و سپس در مورد آنچه که بعدا باید انجام دهید فکر کنید. شما باید بر احساساتی که در حال تجربه شدن هستید تمرکز کنید و از این به بعد، زمانی که ترس به پایان می رسد، به یاد داشته باشید که احساساتی که تجربه کرده اید، زمانی که فکر می کنید بدترین اتفاق پیش آمده است. این به شما کمک خواهد کرد تا از عدم اطمینان و ترس از فردا غلبه کنید.
- یک روز زندگی کن اغلب دلایل ظهور ترس و ناامیدی، افکار رویدادهای آینده است. تصورات شروع به جمع آوری تصاویر وحشتناک از موقعیت های بی سابقه ای در زندگی می کند. اگر این اتفاق می افتد، لازم است جریان جریان افکار را متوقف کند و خود را برای زندگی در اینجا و اکنون بدون فکر کردن در مورد آنچه که فردا اتفاق می افتد، تنظیم کند.
- باور کنید در خودت ترس ها و ناامنی همیشه پایه خاصی دارند. اغلب آنها به دلیل نصب نادرست داخلی و درک خود به عنوان یک فرد ظاهر می شوند. اگر فردی از موقعیت خود در جامعه و خود به عنوان یک کل رضایت نداشته باشد، مطمئنا می ترسد گام دیگری برداشته باشد. خودتان را دوست داشته باشید و قبول کنید، باید این واقعیت را فهمیده و قبول کنید که فردی هستید و حق اشتباه را دارید. همان افراد ساده در اطراف شما زندگی می کنند. هنگامی که خود را به عنوان خود می پذیرید، زندگی شروع به بهبود می کند.
اگر از حملات هراس حمله می کنید و می خواهید بدانید چگونه از شر ترس هراس خلاص شوید، اولین چیزی که می توانیم توصیه کنیم بازدید از یک متخصص است. با یک درمانگر مشورت کنید و او به شما کمک خواهد کرد که این مشکل را درک کنید.
هنگامی که به دنبال پاسخ به سوال از چگونگی خلاص شدن از شر ترس از مرگ و اضطراب، مهم است که درک کنیم که بسیار دشوار است، اما ممکن است برای غلبه بر ترس از چیزی که ما نمی دانیم!
برای خلاص شدن از شر ترس از مرگ ، شما باید سعی نکنید که در مورد پایان فکر کنید، که در هر صورت، ناگزیر، برای همه منتظر است. زندگی خیلی زیباست و جالب است که بی فایده است و درست در پیش بینی پایان زندگی نیست. لذت بردن از هر روز، و شما متوجه خواهید شد که چگونه ترس بدون ردیابی تبخیر می شود.
| | |
| | | |
| | |
