چگونه گذشته را فراموش کنیم؟

مطمئنا در دوران کودکی شما حوادثی داشتید که در آن زمان به نظر می رسید وحشتناک ترین چیزی بود که فقط می توانست اتفاق بیفتد. و از آن امروز با یک لبخند به یاد می آورید. یا همه چیز را به یاد نمی آورند چرا گاهی اوقات خیلی سخت است که ما رویدادهای دیگر را از بین ببریم؟ چرا بعضی از خاطرات خیلی دردناک است. و گاهی اوقات برای سالها ما عذاب می کشند چطور گذشته شکایات، اشتباهات، روابط ناموفق را فراموش کنیم - امروز در مورد این صحبت خواهیم کرد.

البته، دائما تکرار می کنم "من می خواهم گذشته را فراموش کنم"، بعید به نظر می رسد که موفق شود. علاوه بر این، شما نیازی به چیزی برای فرار از زندگی نداشته باشید. پس از همه، امروز امروز خیلی چیزهای سختی را به یاد می آورید. چرا؟ از آنجا که گذشته نباید فراموش شود، اما پذیرفته می شود. نگرش خود را نسبت به آن تغییر دهید، آن را ترک کنید جایی که آن بود، یعنی. در گذشته

در حقیقت، ساده به نظر می رسد، اما تمرین نشان می دهد که بسیاری از ما نمی توانیم بدون تکنیک های خاص کنار بیاییم. بیایید بیاموزیم چگونه می توان درد درد را کاهش داد.

نکته # 1، که از آن یاد میگیرید که چندین بار آن را با گذشته فراموش کنید

این روش برای افراد خلاق مناسب است و تخیل خوبی دارد. با کمک آن، می توانید شکایات گذشته و اشتباهات خود را فراموش کنید:

• پیدا کردن یک زمان و مکان که هیچ کس شما را منحرف نخواهد کرد؛
• راحت نشسته، آرام باشید خودتان را بیگانه در سینما تصور کنید سعی کنید احساسات خود را از ذهن خود حذف کنید، به استثنای منافع ضعیف: آنچه اکنون نشان می دهد؛
• خارج شدن از حافظه رویداد که شما نیاز به تغییر نگرش خود را؛
• آن را پیمایش کنید، همانطور که اگر کل عمل در دوربین گرفته شود، به عنوان مثال شما خود و همه چیزهایی را که از خارج می بینید می بینید.
• یک شرایط مهم: فیلم شما باید سیاه و سفید و بدون صدا باشد. در عوض، موسیقی جالب و عناوین مانند، مانند، در کمدی با چارلی چاپلین؛
• فراموش نکنید که بیننده های خنده را وارد کنید؛
• از زمان به زمان، آنچه که در حال وقوع است عقب می افتد. خنده، اگر آن را به طور ناگهانی تبدیل به مسخره و فراموش نکنید که شما ناظر خارجی هستید. و شما می توانید مضحک باشید
• فیلم را تا زمانی که تصویر شما را متوقف کند، حرکت دهید.

این روش به حذف ترس و ناراحتی در خاطرات کمک می کند. شما فقط کمی آن را اصلاح کنید.

هیئت مدیره شماره 2، که در آن یاد می گیرید که خاطرات بد را می توان با آجر گذاشت

بیایید گذشته را فراموش کنیم، رویدادهای خوب را قرار دادیم؟ تصور کنید که همه چیز در زندگی شما اتفاق می افتد با آجر. یک حافظه منفی فقط یکی از آنهاست. چگونه گذشته عشق را فراموش کن، اگر همیشه در خانه باقی بمانید، هیچ کاری انجام ندهید و آهی کشید. فعال باشید: لحظات روشن و شاداب را هر روز بگذارید. آیا می دانید که نه تنها خلق و خوی خوبی باعث لبخند می شود؟ این مکانیزم نیز در جهت مخالف عمل می کند. لبخند بیشتر و خلق و خوی شما بهبود می یابد. برای دوره های زبان خارجی یا، برای مثال، تانگو آرژانتین ثبت نام کنید. زمان کمتری برای خاطرات خود دارید، هر چه زودتر آن را زیر لایه ای از آجر های شاد زندگی جدید، بدون شک، بهتر خواهد شد.

نکته 3: بیایید خاطرات بد بدیم ... ممنون

احتمالا این آسان نخواهد بود، اما این روش به طور مستقیم با شناخت مسئولیت مرتبط است. شما واقعیت خود را ایجاد می کنید: افکار، اعمال، اعمال. اگر چیزی اتفاق افتاد، این فقط پاسخ جهان شماست. این بدان معنا نیست که شما به چیزی گناه دارید، اما سعی کنید بدانید که همه چیز بد تجربه است. شما یک درس دارید که احتمالا در آینده نیاز دارید. دشوار است که اعتقاد داشته باشیم، اما زندگی پر از نمونه است، زمانی که شکست ها شگفت آور به عنوان آغاز داستان های سرنوشت سازی خدمت می کنند. بنابراین چشمان خود را بسته و می گویند "با تشکر از شما" به گذشته. بگذار او برو از آنجا که گذشته به شما نمی چسبد، این شما هستید که گذشته را نگه دارید. جهان را نشان دهید که یاد گرفته اید و آماده تر می شوید. شما نمی توانید گذشته بد را فراموش کنید، نه آمرزنده. آن را برای خودتان انجام دهید. و نمی ترسم خوشحال باشم