این یک تصور غلط بزرگ است که تنها میتواند هوشمند و دارای استعدادهای ذاتی باشد. و اگر یک شخص احمق باشد، نه تحسین برانگیز، به آرامی فکر می کند - این را نمی توان برطرف کرد. در واقع، کار مغز می تواند و باید در طول زندگی حفظ و توسعه یابد. در هر سن، به ویژه پس از 30، ذهن نیاز به آموزش منظم دارد.
آیا ممکن است دقیق تر شود؟
ذهن مفهومی است که قابل انعطاف است و شامل چند پارامتر است: پتانسیل ذهنی ذاتی، حافظه، منطق، انعطاف پذیری آگاهی، خلاقیت، سرعت واکنش. تمام این مهارت ها، به استثنای سطح ذاتی اطلاعات ، می توانند برای رسیدن به هوشمندانه تر توسعه یابند. قبل از مردی که عقلش را بالا برد، افق های جدید باز می شود.
هرگز دیر نیست که شروع به تمرین کنید، نه در 15 سال و نه در 90. جریان دانش باید با هر سال زندگی افزایش یابد. اما مهمتر از همه، اعمال تمام اطلاعاتی است که در عمل به دست آورده اید، جمع آوری اطلاعات مفید از منابع مختلف و قرار دادن آن در عمل. توانایی های ذهنی به طور مستقیم به این بستگی دارد که چگونه فرد مغز خود را کنترل می کند و باعث می شود او کارایی بیشتری داشته باشد.
چگونه برای تبدیل شدن به هوشمندانه و افزایش سطح هوش؟
بسیاری از مردم در مورد چگونگی تبدیل شدن به هوشمندانه علاقه مند هستند. مغز مانند ماهیچه ها برای تمرین بد نیست، اما برای توسعه هوش، یک رویکرد یکپارچه مورد نیاز است. همانطور که به نظر می رسد، با سلامت شروع می شود. تغذیه مناسب، از بین بردن عادت های بد، افزایش تن کلی بدن و تمرین منظم، مغز را بهبود می بخشد. گام بعدی تمرینات عملی است: افزایش بار اطلاعات و ارادت، خواندن، آموزش حافظه و غیره فکر کردن در مورد چگونگی رشد عاقلانه، شما باید یک طرح روشن برای بهبود فرایندهای ذهنی خود داشته باشید و آن را دنبال کنید.
تمرین برای مغز - چگونه به هوشمندانه شدن؟
تمام تمرین های موجود برای ذهن در جهت توسعه حافظه، منطق، تمرکز و توجه است. انسان باید توسعه یابد مفید است تغییر وضعیت، عادات قدیمی، دایره ارتباطات، منافع، حتی جایگزین عبارات با جدید است. در بهبود سطح فکری به تمرین برای مغز کمک می کند:
- حل مشکلات (منطقی، حفظ، آزمایش، پازل جدول کلمات متقاطع و پازل)؛
- دوباره به طور منظم واژگان؛
- مطالعه زبان های خارجی؛
- نگه داشتن یک دفترچه خاطرات شخصی یا وبلاگ
- حفظ شعرها؛
- بازی های منطقی (چکرز، شطرنج، تتریس)؛
- خواندن
چه كتابهایی برای خواندن برای رسیدن به هوشمندانه تر است؟
خواندن رایج ترین و اثبات شده برای افزایش اطلاعات است. این نمایش جهان را گسترش می دهد، واژگان را بهبود می بخشد، حافظه را توسعه می دهد، آموزه های شخصیت را می آموزد و شکل می دهد. انتخاب آنچه برای خواندن برای تبدیل شدن به دقیق تر، باید توجه به هنر کلاسیک، هنر مدرن و ادبیات علمی، کتاب های مرجع، آثار فلسفی، کتاب های روانشناسی، خاطرات، بیوگرافی افراد موفق. کتاب هایی که به شما کمک می کنند هوشمندانه تر شوید و موفقیت های خود را بدست آورید:
- "Essentialism"، گرگ مک کیون - کتابی است که به تغییر نگرش در زندگی و پیدا کردن مهم ترین.
- جیم کالینز "از خوب به عالی" پرفروشی است که به شما در درک فرآیندهای تجاری پیچیده کمک می کند.
- "Take and Do!" دیوید نیومن - مجموعه ای از توصیه های ساده و عملی، پر کردن کار با معنای جدید.
- "اعتماد به نفس"، آلیس مایر کتابی است که در شرایط دشوار پشتیبانی می کند.
- مارک رودز - یک راهنمای عملی برای اقدام "چگونه با هر کسی صحبت می کند" .
فیلم برای توسعه اطلاعات
همراه با کتاب ها، فيلمی برای ذهن وجود دارد که می تواند هوشياری و تفکر را بیدار کند. این نه تنها فیلم های شناختی علمی، بیوگرافی ها، فیلم های مستند است. 10 فیلم برتر که چشم انداز زندگی را تغییر می دهند و غذای ذهنی را به ذهن می آورند عبارتند از:
- "رویا کجا آمده؟" یک درام در مورد جاودانگی روح، پر از تجربه غم و اندوه وحشتناک است.
- "زمین دیگری . " یک فیلم در مورد تقاطع غم انگیز زندگی، تلاش برای تغییر و با وجود همه چیز متفاوت است.
- "پیگیری 60" جاده فیلم در مورد یک سفر، که در آن سوالات عمیق در مورد معنای زندگی خواسته می شود.
- "بازی ذهن . " بیوگرافی جان ناهوش، فرزند ریاضی، پیش از آن انتخاب جدی - عشق و رنج بود.
- "ناتین" در بهشت " . یک نوار در مورد آخرین روزهای زندگی، که باعث می شود شما در مورد مسیری که پوشش داده اید فکر کنید.
- "طبقه یازدهم . " نسخه صفحه ای از رمان درباره واقعیت مجازی. آیا می توانم به سوالاتم پاسخ دهم؟
- مایل سبز یک درام عرفانی بسیار غم انگیز درباره یک مرد که بیشتر از او می داند.
- "جنگجوی صلح آمیز" . یک نمایش ورزشی در مورد یک ژیمناست با استعداد که به شما یاد می دهد هرگز از دست ندهید.
- "فرد نامناسب" نوار در مورد شهر خیالی "شادی"، که در آن یک کارمند ساده سخت می شود. او نشان می دهد که آیا بدون احساسات ممکن است زندگی کند.
- "سگویل" یک فیلم تکان دهنده درباره ماهیت بی رحمانه انسان، مجبور شدن به خودم.
موسیقی برای توسعه اطلاعات
مطالعات دانشمندان انگلیسی نشان داده است که هر موسیقی کمک می کند تا کار یکنواختی انجام دهد، به راه راست راه پیدا کند. برای لذت بردن از دوستداران موسیقی که علاقه مند به چگونگی تبدیل شدن به هوشمندانه تر با موسیقی هستند، لیست پخش آهنگ های "مفید" نیز شامل آهنگ های مورد علاقه از هر نوع ژانر است. گوش دادن به آنها به شما کمک می کند تا سریعا به وظایف خود برسید و ایده ها را تولید کنید. اما وقتی که به کار خلاق، دشوار یا فکری می آید، موسیقی برای ذهن و مغز مورد نیاز است:
- کلاسیک، به ویژه موتزارت؛
- صداهای طبیعت؛
- موسیقی سازنده؛
- موسیقی باروک
محصولات برای ذهن و حافظه
مغز می تواند نه تنها با آموزش و مناسب محیط های صوتی و تصویری تغذیه شود. غذای ذهنی در معنای واقعی وجود دارد. این ها عبارتند از:
- گردو مواد غذایی اصلی erudite، منبع پروتئین و یک مجموعه کامل از اسیدهای آمینه است که به طور مطلوب بر روی عروق مغز تاثیر می گذارد.
- ماهی غذای عالی برای ذهن و حافظه است. در ماهی، مقدار زیادی از ید و PUFA امگا 3، لازم برای سلول های مغز است.
- اسفناج این حاوی لوتئین است که سلولهای مغز را از پیری زودرس محافظت می کند.
- دانه های کدو تنباکو روی یک نوع زنده هستند. حافظه را بهبود می بخشد
استراحت برای مغز
مراقبت از چگونگی تبدیل شدن به هوشمند، شما نمی توانید در مورد یک استراحت کامل فراموش کنید. در فرآیند کار ذهنی، گاهی اوقات مفید است که تغییر دهید، یک بار بگذارید، به عنوان مثال، نوشیدنی فنجان چای یا پیاده روی در خیابان. این فاصله زمانی که مغز برای گسترش همه چیز به قفسه ها استفاده می کند. هر 40-50 دقیقه کار فکری به مدت 10 دقیقه نیاز دارد. استراحت برای ذهن و بدن به همان اندازه مهم است. تنها نیم ساعت خواب روز باعث می شود که مغز با 30٪ کارآیی بیشتری داشته باشد.
هر کسی که تصمیم گرفته است دقیقتر شود، نباید از کار خارج شود. انگیزه بالاتر از همه، و نتایج شما را حفظ نمی انتظار. شما نمی توانید یک دقیقه کار کنید. اگر وقت آزاد دارید، بهتر است که آن را با نفع، به عنوان مثال، برای خواندن یک مقاله جالب در مجله علمی محبوب. برای فردی که از سطح فکری او راضی است، آموزش ذهن نیز نخواهد بود. در طول زندگی لازم است که یک فرم اندیشه را در قالب حفظ کنید. علاوه بر این، هیچ وقت دیر نیست که چیزی جدید یاد بگیریم، توسعه و یاد بگیریم.