کیوی لاغری

این میوه های عجیب و غریب "شکوفه" با طعم شگفت انگیزی ظریف و گوشت زمردی در بزرگسالان و کودکان محبوبیت فراوانی دارد. کیوی در قرن نوزدهم به نیوزیلند آورده شد و از آن زمان تا کنون رشد کرده است. پس از این میوه شروع به تقاضا کرد، تصمیم گرفت آن را به افتخار نماد ملی کشور - پرنده کوچکی از کیوی نامگذاری کند.

امروز ما سوال خواهیم کرد که چگونه کیوی مفید برای زنان است و ما همچنین یاد بگیریم که چطور از دست دادن وزن و با کمک تعدادی از رژیم ها با کمک کیوی آشنا شویم.

کیوی: خواص مفید و رژیم غذایی

چرا کیوی مناسب است؟ پاسخ ساده است. در میوه سبز کوچک حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها (B1، B2، PP، E، C)، و همچنین عناصر کمیاب، از جمله آهن، منیزیم، فسفر و کلسیم است. کیوی حاوی مقادیر قابل توجه ویتامین C می باشد. بنابراین حتی یک میوه کوچک میتواند بدن انسان را با عیار روزانه این ویتامین مهم تامین کند، که باعث تقویت عروق خونی و سیستم ایمنی بدن می شود، مقاومت در برابر همه انواع عفونت ها را افزایش می دهد، به کاهش کلسترول بدن کمک می کند، هضم و فرایندهای متابولیک را نرمال می کند. محتوای بالای پتاسیم کیوی آن را برای سیستم قلب و عروق جایگزین می کند و منیزیم به فشار خون بالا کمک می کند، متابولیسم را طبیعی می کند و همچنین برای قلب مفید است. کیوی توصیه می شود پس از یک جشن فراوان با پرخوری و ظاهر گرانش در معده گرفته شود.

میوه کیوی برای کاهش وزن

کیوی حاوی مقدار زیادی فیبر و آنزیم ها است که باعث می شود آن ها برای کسانی که مایل به از دست دادن وزن هستند، یک میوه ضروری باشد. محتوای فیبر بالا در کیوی کمک می کند تا روده را تمیز کند، و حضور آنزیم ها باعث سوزاندن چربی ها می شود. این میوه با گوشت خوشمزه و منحصر به فرد، باعث کاهش وزن بدن شما می شود و روند کاهش وزن آسان و دلپذیر است. زناني كه از وزن خود رنج مي برند، مي توانند 1-2 ميوه كيوي را براي 30 تا 40 دقيقه قبل از هر وعده غذا مصرف كنند و از اين ميوه براي تنقلات بين آنها استفاده كنند. اگر هدف شما این است که کمی شکم خود را بکشید، می توانید یک بار در هفته برای کیوی تنظیم کنید. در این روز قرار است 1-1.5 کیلوگرام کیوی بخورید، این مقدار را به 4 تا 6 پذیرایی تقسیم کنید. علاوه بر این، شما می توانید آب معدنی بدون گاز، چای سبز و گیاهی بدون شکر را بخورید.

از دست دادن وزن با کیوی می توان با تخلیه روزانه تغییر کرد. لازم به ذکر است که برای بعضی از افراد ممکن است کیوی آلرژی ایجاد کند، بنابراین چند روز قبل از روز تخلیه، شما باید چند میوه را برای محاکمه سعی کنید و احساسات خود را دنبال کنید. شما همچنین باید مراقب افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش و دیابت باشید.

رژیم غذایی برای کاهش وزن با کیوی

رژیم غذایی با کویوی بسیار مناسب برای زنان خسته از یکنواختی تازه و یکنواخت است. با این حال، می توان آن را بیش از 7 روز و فقط پس از 3-4 هفته تکرار کنید. اما کاهش وزن برای یک هفته از دست دادن وزن با کیوی می تواند از 3 تا 5 کیلوگرم باشد:

1. صبحانه سالاد میوه: سیب سبز، کیوی و گریپ فروت بریده بریده می شود. 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید قاشق تخم مرغ گندم زا، 4 قاشق غذاخوری. قاشق چیپس جو و 150 میلی لیتر ماست کم چرب یا کبد. منتظر ماندنت باشم
2. صبحانه دوم کوکتل لاغری با میوه های کیوی. کیوی ها تمیز و خرد می شوند آب پرتقال و ماست را اضافه کنید. همه چیز را با یک میکسر مخلوط کنید.
3. ناهار فرنی مانا با میوه کیوی فرنی کرم سمولینا را روی شیر نابود کنید. در فرنی یخ زده اضافه کردن قطعات عسل و قطعه ای از کیوی. برای طعم دادن میوه های تازه و ماست اضافه کنید.
4. شام پنیر کم چرب با میوه های کیوی. 150 گرم پنیر کم چرب با 100 گرم کیوی با میکسر مخلوط کنید. برای نوشیدن یک کوکتل با کیوی.

این تنها یک نمونه منحصر به فرد است که نیازی به رعایت دقیق آن ندارد. مهم است که فقط اصل استفاده از کیوی در یک رژیم غذایی برای کاهش وزن را درک کنید. با استفاده از کیوی برای کاهش وزن، نه تنها می توانید وزن خود را طبیعی کنید و بدن خود را با ویتامین ها و ریزمغذی های لازم تزئین کنید، بلکه از غذاهای خوشمزه و سالم از این میوه عجیب و غریب لذت ببرید.