در دنیای مدرن، کسی که در توانایی هایش خجالتی و ناامن است، بعید است که در قله های عالی زندگی کند. به همین دلیل آموزش روانشناسی برای افزایش اعتماد به نفس ایجاد شده است تا به حل مشکلات این فرد کمک کند. امروز تعداد زیادی از بازی ها و تمرینات مشابه وجود دارد. ما در مورد ماهیت آنها به شما خواهیم گفت.
آموزش افزایش عزت نفس
این آموزش به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس خود را به دست آورید، صدای داخلی شهود خود را باز کنید. در انجام این کار، شما یاد خواهید گرفت که ذهن ناخودآگاه خود را برای موفقیت در زندگی برنامه ریزی کنید. اول از همه، بسیاری از افراد از ناامنی رنج می برند، زیرا معتقدند که آنها نه تنها به دیگران اهمیت می دهند، بلکه خود نیز دارند. پایین با چنین افکار! به یاد داشته باشید که نباید خود را به عبارت تکرار کنید: "من توانایی چیزی ندارم. من احمق هستم، "و غیره. خودت را دوست دارم، خودخواهی نیست. این به معنی نشان دادن احترام است کسی که بتواند خودش را دوست داشته باشد، احساس شادی میکند، در حالی که اجازه نمیدهد که کسی خود را تحقیر کند.
ورزش برای افزایش اعتماد به نفس
- شروع به درمان خودتان کنید. در صورتی که شما چیزی در ظاهر خود راضی نیستید، سعی کنید آن را تغییر دهید. شما لازم نیست که پول زیادی در این فرآیند صرف کنید. چیز اصلی با عشق این است که به چنین تغییراتی برسد.
- تحقق آنچه شما مدت ها می خواستید. به یاد داشته باشید که زمان برای هیچکس منتظر هیچ کس نیست و پشیمان نیست
- اطمینان ندهید که کاری انجام نداده اید. برای خودتان قاعده ای را برای تکرار تصورات زنانه اتخاذ کنید : "من بسیار زیبا هستم. هوشمندانه جذاب ". هر بار بیشتر و بیشتر خود را متقاعد کنید. به زودی اقدامات شما باعث ایجاد اعتماد به نفس و موفقیت خواهد شد.
مراقبه برای افزایش اعتماد به نفس
برای کسانی که فرهنگ شرق را انکار نمی کنند، توصیه های زیر کار خواهند کرد:
- راحت بشینید آرام باش
- چند نفس عمیق و استحمام را بکشید.
- همانطور که همیشه می خواستی تصور کن. تصور کن ایده ای ایده آل.
- تصور کنید که شما یک شخص مشهور هستید، شما در نقش عنوان در فیلم هستید و در نخستین نمایش آن، شما از ایستادن در حال تحسین است.
- تصور کنید که به افتخار تان به منزل افتاده است.
- تصور کنید که شما در دفتر لوکس خود نشسته اید، با کتیبه "رئیس شرکت" در درب.
- مدیتیشن کامل با تایید: "من بیشتر توانایی دارم. ذهن من آرام و آرام است. "
خودآموزی برای اعتماد به نفس
فراموش نکنید که همه چیز که در مورد خودتان می گوید، ناخودآگاه شما را به یاد می آورد. این چیزی است که می شنود، بازی نمی کند، مانند یک فیلم ثبت می شود. بنابراین افکار خود را تماشا کنید. سعی کنید فکر کنید و درباره خودتان تنها مثبت صحبت کنید. به خاطر داشته باشید که تنها شما قادر به ایجاد خود هستید. فقط به خودت گوش کن فقط جنبه مثبت را در خود جستجو کنید و هر روز خود را افزایش دهید.