مهم نیست که چقدر کارفرمایان ما می خواهند یک موتور آتش سوزی در پوسته یک کارمند اداری داشته باشند، ناگهان، تا کنون، علم راهی برای تحقق آن پیدا نکرده است. ما از نظر جسمی، بلکه روانشناختی خسته می شویم، و این باید پذیرفته شود. اگر خستگی فیزیکی می تواند خارج از حد قابل مشاهده باشد (به عنوان مثال، پس از عمل خسته کننده، به عنوان مثال، تنگی نفس، عرق کردن، لرزش عضلات)، پس از آن فرسودگی روحی نباید از چنین عوامل حمایت شود. مغز ما خسته می شود، و اگر ما او را فرصتی برای استراحت ندهیم، در برخی موارد او از پاسخ کافی به درخواست های خارجی رد خواهد کرد.
تحت اصطلاح هوشمندانه تخلیه روانشناختی، فرسودگی دود معمولی، نوشیدن چای و بیکاری در محل کار پنهان می مانند. این درست است که برخی از کارکنان به این پیشگیری حتی بدون خستگی نیز پیش می روند .
تخلیه روانشناختی در جهان
ما باید اعتراف کنیم که همه چیز در جهان با روش های امداد روانی مناسب است. در حال حاضر بسیار شبیه صحبت کردن و صحبت در مورد حقوق بشر است. بنابراین، شرکت های ژاپنی و آمریکایی، شاید، دیگر در زمینه رعایت حقوق ما رقبا ندارند.
من در ژاپن در هر اداره، برای تخلیه روانشناختی در محل کار وجود دارد. این یک ساختگی یا یک کیسه پانچ است که به نظر می رسد مانند یک رئیس. بعد از اینکه ژاپنی ها از آستانه اتاق عبور می کنند، به طور خودکار اخراج نمی شود! آنها آن را شرم آور در نظر نمی گیرند، و آنها تعجب آور نیست که برخی از کارکنان گاهی اوقات نیاز حاد به رئیس خود را "در دندان". در هر صورت، مقامات ترجیح می دهند که این کار را با ساختگی انجام دهند و نه با اصل.
در آمریکا هیچ راهی برای کار کردن در کار وجود ندارد. اما تنها چند مورد وجود دارد: سالن های ورزشی، آشپزخانه، مبل، اتاق استراحت، "مناطق سبز" و غیره و در برزیل (هرچند به سختی مشکوک است) در دفاتر، هاماها را برای "رویاهای کوچک" کارکنان آویزان می کنند. آنها بر این باورند که یک رویا 15 دقیقه ای، راه ایده آل برای تسکین روانی و افزایش کارایی کار است.
خانه
اما اگر فقط کار کند، نیمه بد است! ما در مورد تخلیه روانی و در خانه نگران نیستیم. اما روش های بسیار ساده ای وجود دارد:
- روش فتودینامیکی - مشاهده عکس هایی که در آن شما خوشحال هستید
- ورزش - فعالیت بدنی کمک می کند تا بدن به طور کامل مغز را خاموش کند؛
- موسیقی - گوش دادن به آهنگ های موسیقی سیستم عصبی را آموزش می دهد؛
- گیاهان رو به رشد - به هر حال، همچنین روش ژاپنی آرام سازی، هنر هنر بونسای را به یاد داشته باشید.