راه برای از دست دادن وزن آسان نیست، اما ما هنوز هم می خواهیم او را پیدا کنیم، تصمیم می گیریم که بعدا به این نتیجه برسیم. خوب، اگر واقعا نیاز به از دست دادن وزن دارید و به صورت فوری و از دست دادن وزن به طور کامل، هیچ چیز شما را متوقف نخواهد کرد و رژیم غذایی آسان برای کاهش وزن - این چیزی است که شما نیاز دارید.
عملا ناشتا
بعضی از رژیم ها به دلیل نتیجه قطعی آنها تضمین شده است. این ها رژیم های غذایی آسان برای کاهش وزن سریع هستند، زمانی که وعده داده می شود وزن خود را در 2 روز افزایش دهید. در عوض، شما باید 1 سیب، 2 کتانو، 100 گرم پنیر در روز و در میان «وعده های اصلی» - 2 لیتر آب بخورید. پس از یک یا دو روز این روش را کپی کنید، شکل روی مقیاسها واقعا تغییر خواهد کرد.
مونواردیتس
رژیم های غذایی مونوسی ساده ترین رژیم غذایی برای کاهش وزن هستند، زیرا شما با شمارش کالری، خواندن برچسب ها و ایجاد خاطرات غذا، سیب خوردن و صرفه جویی در وزن مجبور نیستید مغز خود را قفل کنید! علیرغم سادگی ظاهری، کارایی و در دسترس بودن، رژیم های غذایی دارای عواقب وخیم هستند. حداقل، کمبود ویتامین، سوء هاضمه، بی توجهی به گروه خاصی از غذاها برای زندگی. و اغلب، این لیست با کاهش متابولیسم و کاهش ایمنی به ارمغان می آورد. در نتیجه، به محض این که رژیم را ترک کنید و چیزی به نام "انسان" بخورید، بلافاصله رشد می کند، زیرا متابولیسم در طول روزهای شدید رژیم غذایی بسیار کند شده است که به شدت همه چیز را به شکل چربی در صورت اعتصاب غذا جدید به تعویق می اندازد. و مصونیت خود را با این سبک ترین رژیم های غذایی با ریزش مو، ناخن های شکننده و پوست پوسته پوسته بیان می کند.
موثر ترین رژیم غذایی
آنچه واقعا به معنای رژیم های نور و موثر نه تنها برای شما بلکه برای بدن شما نیز نامیده می شود، تغذیه متعادل است. فقط یک رژیم غذایی کامل می تواند توسط بدن نه به عنوان استرس درک شود، بلکه به عنوان یک نشانه برای کاهش وزن، بهبود، بازسازی.
از دست دادن وزن عاقلانه نکنید و برای قلاب کاهش وزن موقت سقوط نکنید.