تفکر ما احساسات، نگرش ما را به خود و دیگران تعریف می کند. افکار منجر به راه حل ها و اقدامات مرتبط می شوند. همه با افکار خود مخالف نیستند و نتیجۀ موفقیت آمیز، ارتباط امن با دیگران را ایجاد می کنند. اما اتفاق می افتد که بدون ارائه یک حساب کاربری، افراد خود می توانند به سخنان دیگران آسیب برسانند، اگر چه در این سخنان هیچ هدف بدی وجود ندارد. بیشتر مشکلات روحی هر فرد شامل تصور اشتباه از جهان و جهان و مردم و همچنین تصورات غلط درباره واقعیت است. درمان شناختی مجموعه ای به عنوان هدف اصلی آن تجزیه و تحلیل و تغییر در دیدگاه ها و باورهای فرد است.
این نوع درمان یکی از رایج ترین و موثر ترین در روان درمانگری مدرن است. این بر مبنای طراحی مجدد احساسات ناکافی به موارد کافی است.
تکنیک های شناختی درمانی در موارد زیر استفاده می شود:
- اضطراب (از جمله اضطراب وحشت).
- افسردگی (همچنین متوسط، که قبلا درمان شده در بیمارستان های روانپزشکی بود).
- سندرم درد مزمن
- اختلالات خوردن (از جمله overeating).
- هراس های مختلف اجتماعی (ترس از صحبت با مردم، ترس از مرحله، ترس از امتحانات).
- وابستگی های شیمیایی (به عنوان مثال، الکل و اعتیاد به مواد مخدر).
مزیت درمان شناختی این است که دارای یک جهت علمی گرا (در پایه و اساس آن به شکل آخرین پیشرفت های اخیر در نوروفیزیولوژی و روانشناسی است). در پایان درمان، هر نتیجه را می توان با استفاده از آزمون های خاص مورد بررسی قرار داد.
ساختار درمان
طرح درمان شناختی شامل مراحل متوالی با بازخورد از بیمار است. روابط بیمار روان درمانگر مبتنی بر احترام متقابل است. با توجه به سالها تحقیق، افرادی که روشهای شناختی - رفتاری خود را به کار گرفته اند، حتی در مناطقی که قبلا تصور می کردند نمی توانند به موفقیت دست یابند، موفقیت پیدا کنند. این نشان می دهد که درمان نه تنها بهبود موقت است. گاهی اوقات درمان با مصرف داروهای مناسب ترکیب شده است.
روش درمان شناختی-رفتاری
درمان شناختی-رفتاری یک روش است که از طریق آن تغییر در افکار، تصاویر ذهنی به منظور کمک به غلبه بر مشکلات رفتاری یا عاطفی صورت می گیرد. این نوع درمان روان درمانی می تواند عادت هایی را ایجاد کند که از برداشتن کلیشه های مضر و غیره کمک می گیرد.
تعداد زیادی از تکنیک ها و تکنیک های مورد استفاده برای درمان بیمار وجود دارد. در طول جلسات، درمانگر پیشنهاد می کند که بیمار افکارهایی را که تأثیرات انگیزشی در تفکر بیمار دارند، تعیین می کند و سپس تلاش می کند تا از طریق سؤالات پیشگامانه ی Socratovsky («چه کسی گفت که همه چیز بد است؟») تلاش می کند تا تمرکز خود را عوض کند، «چرا تصمیم گرفتید این کار را بکنید برای رفتن به همیشه "و غیره). اما یک تغییر در شیوه تفکر برای درمان کامل به اندازه کافی نیست، بنابراین یک درمان شناختی-رفتاری خاص (آموزش ارتباطات، آموزش خودکار، تکنیک های مراقبه) نیز استفاده می شود. آنها به تغییر تفکر بیمار از منفی به خوش بینی بیشتر کمک می کنند و همچنین برای به دست آوردن سبک خاص رفتار.
بر اساس تحقیقات روانشناسی مدرن، این نوع درمان یکی از موثرترین روش درمان اختلالات روانی است. در رواندرمانی غربی، این یک روش معمول درمان است که نتایج شایسته ای را برای یک مدت شگفت آور کوتاه نشان می دهد. یک روانپزشک و یا روانپزشک نادر انکار می کند که روش درمان شناختی- رفتاری موفق و موثر نیست.