رواندرمانی روانی

ما به دلیل وجود یا عدم وجود چیزی در زندگی ما ناراحتیم، لذت می بریم، خوشبختی ، ناامیدی، خشم، به اعتقاد ما. با این حال، درمانگر آلبرت الیس ثابت کرد که ما عصبانی نیستیم، زیرا کسی به ما فریاد می زند، اما به این دلیل که ما این واقعیت را درک می کنیم.

خالق روان پزشکی عقلانی آلبرت الیس است. این قسمت از رواندرمانی شناختی است که پاسخ های انسانی ناکافی را بررسی و حذف می کند. همانطور که الیس گفت، فرد واکنش مستقیم و واضحی برای هر چیزی ندارد، واکنش او تنها به این معنی است که او خود را درک می کند.

تئوری ABC

روان درمان شناختی احساسی نیز نظریه ABC نامیده می شود. جایی که A حوادث، شرایط، واقعیت ها، اعمال، B راجع به زندگی، دین، عقاید، قضاوت ها، و پیامدهای C، یعنی واکنش است. موافق است که فردی که در پای تراموا راه می رود، می تواند به طور غیر منتظره ای واکنش نشان دهد - می تواند یک رسوایی، گریه، جنگیدن، یا فقط سکوت کند. برای پیش بینی رفتار آن، می توان تنها "B" را دید - دیدگاه ها در مورد زندگی، عقاید، باورها، قضاوت ها، خلق و خوی، شخصیت ، پیش از تاریخ "پا در یک تراموا".

روان درمانی عقلانی-احساسی با مطالعه واکنش های نامعقول و ناکافی در رفتار انسان مواجه است. چنین واکنشی باعث اختلالات روحی روانی می شود و بنابراین نظریه ABC نه تنها مطالعه می کند، بلکه از بین بردن غیر منطقی است.

درمان

واکنش های غیر منطقی با کمک روان درمانی درمان می شوند. در پذیرش، روانپزشکان از یک فرد با واکنش ناکافی برای گفتن در مورد وضعیت زندگی و ایجاد زنجیره ای از ABC می پرسند. او باید وضعیت خود را نام ببرد، نام آن پیش از تاریخ (دولت که در آن A اتفاق افتاد) و نتیجه (C). بعد از آن، او پیشنهاد می کند گزینه های دیگر را در نظر بگیرد - وضعیت یکسان است، اما B متفاوت است، چه خواهد بود؟

این تمرین را می توانید در خانه خود انجام دهید، زمانی که متوجه واکنش های نامطلوب خود به شرایط بی نظیر و معمول زندگی می شوید.