گاهی اوقات روزهای طولانی تعطیلات یا سفرهای تجاری در خارج از کشور می تواند از چنین ناخوشایندی مانند هوای فشرده - ترس از پرواز در هواپیما و سایر ماشین های پرواز استفاده شود. با توجه به نیاز به جابجایی هوا بین شهرها و کشورها، جامعه مدرن در مقایسه با ترس های دیگر توجه بیشتری را جلب می کند.
Aerofobia - چی هست؟
براساس نتایج تحقیقات، از 25 تا 40 درصد از همه مردم از پرواز می ترسند - با توجه به اینکه هواپیما به عنوان یکی از امن ترین روش های حمل و نقل شناخته می شود. بیش از 15 درصد از این تعداد از یک فوبیا رنج می برند، هرچند که آنها درباره آنچه هوای افبوسی و نحوه برخورد با آن نیست، فکر نمی کنند. مهم است که بدانیم که هوای فشرده یک بیماری نیست، بلکه علامتی است. گاهی اوقات این نشانگر حضور ترس و اختلالات دیگر است:
- ترس از ارتفاع - آكوفوبیا؛
- ترس از فضاهای محصور (بنابراین در بخش مسافرتی فرد احساس ناراحتی می کند)؛
- ترس از یک اقدام تروریستی؛
- تجربه استرس.
Aerophobia - علل
شما می توانید به طور نامحدود فردی را که از پرواز می ترسد را متقاعد کنید، که هواپیما ایمن است و احتمال سقوط هواپیما 1: 45000000 است. از دیدگاه منطق، واکنش منفی ناشی از پرواز طبیعی است. پس از همه، پرواز طبیعتا پیش بینی نشده است. و با این حال، چرا هوای فتوایی به وجود می آید؟ به علت ترس های دیگر، تاثیر پذیری، اختلالات عصبی یا روانی . افراد فردی هستند، اما دلایل متعددی وجود دارد:
- تجربه ضعف منفی؛
- انجمن های ناخوشایند، احساسات و تجمع آنها؛
- حوادث گذشته (فرود سخت، آشفتگی، و غیره)؛
- ترس از واکنش ارگانیسم خود به پرواز.
ترس از پرواز در هواپیما - روانشناسی
روانشناسی ترس از پرواز در هواپیما را به چندین گونه تقسیم می کند. آنها در شیوع و علت اصلی وقوع متفاوت هستند:
- ترس از فاجعه و مرگ؛
- ترس از ارتفاعات؛
- استرس زایی
- ترس از دست دادن کنترل بر خود و وضعیت؛
- تمایل به حالت های وسواسی و وحشت؛
- ترس از جمعیت بزرگی از مردم؛
- ترس از آشفتگی
Aerophobia - علائم
به عنوان یک قاعده، فردی که از ترس پرواز رنج می برد، این موضوع را متقاعد نمی کند و علائم ظهور توسط اعصاب، خستگی و غیره نوشته می شوند. اما اگر بیماری نداشته باشد، بیماری افزایش می یابد و تعداد علائم افزایش می یابد. علائم هوای فشرده می تواند به دو نوع تقسیم شود: روانی و فیزیکی. اول شامل:
- وحشت قبل از پرواز (برای یک روز - یک هفته قبل از رویداد برنامه ریزی شده)؛
- تصاویر منفی که در ذهن بوجود می آیند، خودشان پیچیده می شوند؛
- توجه به جزئیات و جستجوی منفی؛
- اختلال حافظه، تمرکز بر پرواز آینده؛
- تمایل به ترک و فرار.
علائم فیزیکی هوافبایی با چشم غیر مسلح دیده می شود. این فرد عصبی است و این به واسطه اعمال جسمانی نشان داده می شود:
- تنفس ناسازگار؛
- عرق کردن
- تنش در عضلات؛
- سرگیجه؛
- درد در قلب
- بلور و غیره
Aerofobia - چگونه خلاص شوید؟
هر فوبیایی قابل درمان است، نه یک استثنا و نه ترس از پرواز. ورزش درمانی برای عادی کردن حالت روانپزشکی استفاده می شود. با کمک آن، بیمار یاد می گیرد که تصاویر مثبت را با پرواز و به مقاومت در برابر ترس های جدید تبدیل کند. شاید برای این است که در روز چهارشنبه و تحت نظارت یک روانشناس برای پرواز در یک شبیه ساز پرواز ضروری است. در موارد بسیار دشوار، هیپنوتیزم از هوای فشرده استفاده می شود.
سوال این است که آیا فردی که از ترس او آگاه است می خواهد به متخصصان متوسل شود. بسیاری از اینها یک مشکل بزرگ را در نظر نمی گیرند و سعی می کنند آن را به صورت خودشان کشف کنند، قبل از پرواز الکل برای آرامش بخش یا آرامش استفاده کنید. متاسفانه، چنین روش هایی تنها شرایط را بدتر می کند. با پرسیدن این سوال: چگونه با هوافبایی برخورد کنیم، بهتر است با روش های اثبات شده هدایت شود و روش هایی مانند
- روان درمانی؛
- تصحیح روحی؛
- تمرینات آرامش بخش؛
- درمان دارویی
چگونه خودتان از شر aerophobia خلاص شوید؟
درمان هوای فشرده برای شروع علائم ابتدای علائم مطلوب است، پس زمان لازم برای تبدیل شدن به یک وسواس، که از آن خلاص شدن از شر آن دشوار خواهد بود. چگونه برای جلوگیری از هوای فشرده بدون توسل به کمک پزشکان؟ برخی از توصیه ها باید قبل و در طول پرواز انجام شود:
- برای بحث در مورد ترس با یک عزیز در یک محیط آرام، که به نگاه کردن به چیزها از زاویه دیگر کمک می کند؛
- درک کنید که اقدامات و تجربیات به هیچ وجه بر مسیر پرواز تاثیر نخواهد گذاشت؛
- تمرکز بر روی نقاط منفی، پریشان از افکار غم انگیز (کمک می کند تا ورزش و هر گونه اقدام با انتشار آدرنالین)؛
- به انتزاعی از همه چیز که یادآوری در مورد پرواز آینده؛
- قبل و در طی سفر الکل و قهوه را رها کنید
- گوش دادن به دستورالعمل های مهماندار
- در یک هواپیما سعی کنید با خواندن یا صحبت کردن با یک مخاطب جالب آشنا شوید؛
- نگاه مثبت به آینده (پس از فرود در انتظار استراحت، و غیره).
قرص برای ترس از پرواز در هواپیما
متأسفانه، درمان جهانی برای همه ترسها اختراع نشده است، زیرا هیچ یک از فرمولهای آلفوبرای هر قرص وجود ندارد. بیماران داروهایی تجویز می کنند که فقط علائم خاصی را تهیه می کنند (تهوع، فشار خون بالا ، سرگیجه و غیره)، واکنش های بدن را مستقیما در طول پرواز متوقف می کند. بنابراین، دارو برای هوای فشرده برای همه متفاوت است. با توجه به علائم، پزشک موارد زیر را تجویز می کند:
- آرام بخش - آرام بخش؛
- ضد اضطراب؛
- ضد انعقاد
- قرص های اسپاسم عضلانی
- داروهایی که مانع تحریک عصبی می شوند.
برای اطمینان قبل از پرواز، می توانید یک قرص والری یا گلیسین مصرف کنید و روش تنفس آرامش بخش عمیق را تمرین کنید. با ترس وسواس در این راه نمیتوان برآمد و هوافبایی به هیچ وجه جایی نخواهد برد، اما پرواز خود به طور عادی عبور خواهد کرد. و این آغاز یک روند طولانی از توانبخشی است. در درمان هر گونه ترس و اضطراب نیاز به یک رویکرد جامع و مشاوره از یک دکتر است. تنها با تلاش های مشترک می توانید ترس را تسخیر کنید.