میوه، سبزی، با اضافه کردن غذاهای دریایی و یا گوشت، با روغن زیتون چاشنی - پس از تولد بدن، مواد خسته را پس از زایمان دوباره پر می کنند، به شکل رقابت آسیب نمی رسانند و صرفه جویی در وقت گرانبها برای استراحت.
امروز ما به شما خواهیم گفت که سالادهایی که می توانید برای مادران پرستاری بخورید و بهترین دستورالعمل ها را به اشتراک بگذارید . در روزهای اول پس از زایمان، یک زن می تواند سالاد ساده ای از سبزیجات پخته شده و گوشت کم چرب را تحسین کند. البته، ابتدا بهتر است از مواد تشکیل دهنده مانند کلم، حبوبات، ذرت، گوجه فرنگی استفاده کنید. این محصولات می تواند موجب افزایش تولید گاز و آلرژی در کودک شود. همچنین تحت ممنوعیت سس مایونز و ادویه جات ترشی جات است. بعدها، زمانی که بدن کریسمس قوی تر می شود و با شرایط جدید زندگی سازگار می شود، مادر به تدریج غذاهای تازه را در رژیم غذایی خود قرار می دهد، به طوری که ظرف ها می توانند طعم دهنده تر و غنی تر شوند.
دستور العمل سالاد خوشمزه و مفید برای مادران پرستاری
- سالاد "سزار".
مواد تشکیل دهنده:
- جگر مرغ پخته شده - 400 گرم؛
- برگ کاهو - 100 گرم؛
- دانه کنجد - 1 انگشت کوچک؛
- روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- پنیر پارمزان - 200 گرم؛
- کراکر سفید - 200 گرم.
مواد تشکیل دهنده:
- کبد گوشت - 300 گرم؛
- هویج آب پز - 1 قطعه؛
- لامپ - 1 قطعه؛
- تخم مرغ - 3 قطعه؛
- خامه ترش - 200 گرم؛
- نمک، سبزی - به مزه.
چنین سلولهای رژیمی برای مادران پرستاری حتی در ماه اول بعد از زایمان می تواند خورده شود.
مواد تشکیل دهنده:
- چغندرقند - 1 قطعه؛
- پیاز - 1 عدد.
- گردو خرد شده - به مزه؛
- روغن کتان - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- آب لیمو و نمک - به مزه.
مواد تشکیل دهنده:
- گل آذین گل کلم - 400 گرم؛
- فلفل سالاد شیرین - 1 قطعه؛
- چغندر قند - 1 عدد.
- نمک، جعفری و روغن زیتون - به مزه.
مواد تشکیل دهنده:
- سیب سبز - 2 قطعه؛
- کلم قارچ - 1 لیوان؛
- پیاز - 1 قطعه؛
- روغن گیاهی (برای سوخت گیری) - به مزه؛
- شکر - به مزه.
مواد تشکیل دهنده:
- هویج پخته شده و چغندر - 1 عدد.
- پیاز سبز - 1 عدد.
- ذرت (کنسرو شده از شیشه ای) - 150-200 گرم؛
- یک سیب - 1 قطعه؛
- کرم کم چرب (برای پر کردن) - به مزه.
مواد تشکیل دهنده:
- فلفل بلغاری - 2 قطعه؛
- برگ کاهو - 1 دسته؛
- ماهی آب پز - 200-250 گرم؛
- گوجه فرنگی گیلاس - 6 عدد.
- کره، آب لیمو، نمک - به مزه.