در طی تغذیه با شیر مادر، یک زن نیاز به خوردن انواع غذاها دارد تا نه تنها اطفال خود را با تمام مواد مغذی لازم تامین کند، بلکه خود را نیز دریافت می کند. در بسیاری از کشورها مادران پرستار توصیه می شود که سوپ داشته باشند. در کشور ما سوپ و بدون توصیه پزشکان یکی از غذاهای اصلی و مورد علاقه است. سوپ ها برای یک مادر پرستار نه تنها به خاطر ارزش تغذیه ای آنها نیاز دارند، بلکه به این دلیل است که بدن با مایع اضافی بدن را فراهم می کند. در این مقاله، ما متوجه خواهیم شد که سوپ ها میتوانند شیرده باشند، و همچنین دستور غذاها را برای سوپ ها در هنگام تغذیه با شیر مادر به اشتراک بگذارند.
چه نوع سوپ می تواند یک مادر پرستار باشد؟
امروز پزشکان توصیه می کنند که مادران پرستاری به رژیم غذایی خاصی رجوع کنند، از جمله مواد غذایی خطرناک مانند سبزیجات قرمز و میوه ها را از رژیم غذایی حذف کنید. این محدودیت ها عموما برای سوپ ها در طول تغذیه با شیر مادر اهمیت نمی دهند. با این حال، در ماه اول بعد از زایمان بهتر است خوردن سوپ قرمز (برش) و همچنین آن دسته از ظروف که باعث ایجاد واکنش نامطلوب در بدن مادر می شود. به عنوان مثال، هنگامی که سوپ نخود در شیرخواری بهترین انتخاب نیست، اگر یک زن باعث فتق بینی یا سوزش سوزش سر دل شود.
خوردن سوپ قارچ در طول تغذیه با شیر مادر، به ویژه از قارچ ها جمع آوری شده به طور مستقل. قارچ ها مواد غذایی سنگین هستند: آنها حاوی مقدار زیادی فیبر، پروتئین و نشاسته حیوانی هستند. علاوه بر این، قارچ های جنگلی می توانند سموم را جمع آوری کنند. اگر واقعا غیرقابل تحمل باشد، می توانید خود را به سوپ با قارچ یا قارچ صدف برسانید، اما در مقادیر کم و در صبح توصیه می شود.
سوپ غلات یا سبزیجات برای مادران پرستاری می تواند تبدیل به یک زوج واقعی-zashchalochkoy شود. علاوه بر این، با ادویه جات ترشیاب ندهید، حداقل برای یک مادر پرستار به سوپ اضافه کنید و گوشت تازه را از جوجه های تازه جوید.
دستور العمل سوپ برای مادران پرستاری
سوپ خشن برای یک مادر پرستار: شما نیاز به گوجه فرنگی (2 عدد)، فلفل بلغاری (1 عدد)، پیاز (1 عدد)، جعفری، 2،5-3 عدد. ل برنج و 1.5 لیتر آب یا سبزیجات. سبزیجات به مکعب (گوجه فرنگی پخته و پوست). در یک کاسه، پیاز را در روغن نباتی بپاشید، گوجه فرنگی، جعفری را اضافه کنید و بگذارید 2 دقیقه بگذارید.
Rassolnik با ماهی: آماده سازی سوپ ماهی (300 گرم از ماهی در هر 2 لیتر آب). 2 خیار ترشی را به نوار بریزید و در مقدار کمی از برنج قرار دهید. جگر شسته و بخار شده (4 قاشق غذا خوری)، سیب زمینی (4-5 قطعه)، به صورت مکعب برش داده شده، به صورت نوارها و پیاز خرد شده، هویج، ریشه جعفری (همه در یک قطعه) قرار دهید و 15 دقیقه به سوپ جوش بپزید. اضافه کردن خیار، برگ لوا، نمک و 5 دقیقه دیگر را بشویید.