چیزی که نمی توانید یک مادر پرستار بخورید - فهرستی از غذاها است

در زمانی که تازه مادر شروع به تغذیه با شیر مادر می کند، بسیار مهم است که رژیم غذایی و شیوه زندگی خود را نظارت کنید، زیرا علاوه بر خود، باید با مواد مغذی بدن کوچک، هنوز هم شکننده باشد. برای جلوگیری از بیماری های دوران کودکی، شما باید از بسیاری از محصولات خود رژیم بگیرید. دقیقترین فهرستی از غذاهایی که نمیتوانند توسط یک مادر پرستار بخورند مربوط به ماه اول شیردهی است، سپس ادعاهایش کمی نرمتر است. البته سیگار کشیدن، مصرف الکل و مصرف دارو به طور کامل از بین می رود و موقعیت های استرس زا به حداقل برسد.

توصیه نمیشود

بنابراین، چه غذاهایی نمی توانند توسط مادران پرستار مصرف شوند:

• مرکبات، غذاهای دریایی، انواع توت ها و میوه های قرمز، عسل - آلرژن های قوی؛
• نوشیدنی های شیرین یا گازدار - باعث تورم، آسیب می شود.
• ادویه جات ترشی جات، پیاز، سیر - می تواند طعم شیر را تغییر دهد که به نوبه خود می تواند باعث شکست موقت سینه شود.
• حشرات - باعث نفخ شدن
• چای قوی، قهوه - می تواند فعالیت بیش از حد را تحریک کند.
• پخت، کیک، کیک، شکلات - مواد غذایی چرب و سنگین، علاوه بر این، می تواند باعث تخریب ناخواسته در معده کودک شود؛
• شیر گاو بدون چربی - باکتری های خطرناک برای نوزاد.

در مورد محصولات آلرژن، چند ماه پس از شروع تغذیه با شیر مادر، می توانید سعی کنید آنها را در مقدار کمی از رژیم غذایی معرفی کنید.

به شدت ممنوع است

این به طور طبقه بندی شده است که خوردن مادر شیرین ممنوع است، بنابراین:

• قارچ؛
• سس مایونز
• محصولات سوسیس؛
• نیمه تمام محصولات، فست فود؛
• مواد غذایی کنسرو شده؛
• فلفل قرمز داغ؛
• هر محصولی از مظنون مشکوک یا به درستی پردازش نشده است.

تمام این محصولات، حتی از طریق شیر مادر می توانند به کودک آسیب برسانند، باعث مسمومیت، تخمیر و کولیک می شوند.

از ماه دوم تغذیه شروع می شود (و باید) به تدریج محصولات جدید، ترجیحا سبزیجات و میوه ها را معرفی کنید. ویتامین ها، در پایان، برای بدن مادر و کودکان ضروری است، و آنها باید از جایی گرفته شوند. قاعده در اینجا یکسان است - یک محصول در دو یا سه روز معرفی می شود، مادر من دقیقا واکنش کودک را دنبال می کند.

چرا مادر نمیتواند شیر بخورد؟

چندین نظر متفاوت در مورد این که آیا ممکن است مادر برای شیر مصرف کند وجود دارد. از یک طرف - چای با شیر از زمان بسیار قدیم به عنوان وسیله ای عالی برای بهبود شیردهی در نظر گرفته شد، از سوی دیگر - در شیر غیرطبیعی توده باکتری ها و لاکتوز خاصی است که بسیار شبیه به معده کودکان است. راه حل مطلوب برای مادر، نوشیدن شیر به ندرت ممکن است و فقط جوشاندن، و گرفتن کلسیم از محصولات شیر ​​خشک (kefir، cottage cheese)، پنیر کم چرب.

علیرغم محدودیت های بسیاری، منو مادر پرستار نباید «گرسنه» باشد، زیرا هیچ کس نمی گوید که مادر پرستار چیزی نمی تواند بخورد. اساس رژیم غذایی باید غلات سبوس دار بدون گلوتن باشد، گوشت بدون چربی یا پخته شده، میوه ها و سبزیجات، پنیر خامه ای اجازه داده شود. یک پیش نیاز برای شیردهی خوب نیز یک نوشیدنی عظیم - آب خالص، نوشیدنی میوه، کمپوت، کافر است. این رژیم غذایی ممکن است در آینده برای رژیم غذایی معمول مادر و نوزاد تبدیل شود، زیرا هیچ آسیبی به آن وارد نمی کند و لیستی از ویتامین ها و عناصر کمیاب را به ارمغان می آورد.

روند تغذیه با شیر مادر نه تنها برای مادر بسیار صمیمی و لذت بخش است بلکه البته بسیار مسئول است. اگر یک زن بتواند رژیم صحیح و متعادل را پیگیری کند، در مرحله اولیه زندگی او حداکثر سلامتی و ایمنی را به فرزند می دهد.