اسیدهای آمینه BCAA

BCAA (با اسید آمینه های زنجیره ای انگلیسی - اسیدهای آمینه با زنجیره های شاخه ای شاخه ای) ترکیبی از سه اسید آمینه اساسی است:

• ایولولین
• لوسین؛
• ولین

نقش اسید آمینه های ضروری در رشد ماهیچه ها، عرضه انرژی آنها و همچنین در فرایندهای آنابولیک پروتئین، بسیار مهم است. ما متوجه خواهیم شد که BCAA مورد نیاز است. بر خلاف دیگر آمینو اسید، BCAA به طور مستقیم در عضلات متابولیزه می شود، بنابراین آنها جذب بسیار سریع تر و بدون عوارض جانبی می شوند. اسیدهای آمینه BCAA از فیبرهای عضلانی در طول فرآیند آموزش پیشرفته محافظت می کنند. علاوه بر عملکرد محافظتی، آنها در طی دوره بهبودی تاثیر مثبتی بر عضلات می گذارند، و سطح اسید لاکتیک را کاهش می دهد، که در صورت ضرورت انباشته می شود درد و ناراحتی ایجاد می کند.

کدام BCAA بهترین است؟

تغذیه ورزشی مدرن یک دسته بندی عظیم از مکمل های مختلف BCAA را برای دستیابی به بالاترین نتایج ارائه می دهد. چهار نوع از فرم انتشار وجود دارد: قرص، کپسول، پودر و محلول.

BCAA در پودر، مانند محلول، به سرعت جذب می شود. آنها همچنین برای کسانی که در طول تمرین به آنها مضر هستند، مناسب هستند.

کپسول های BCAA و قرص ها کمی طولانی تر هضم می شوند، اما این بر روی اثربخشی تأثیری ندارد.

تفاوت های زیادی بین فرم های آزادی وجود ندارد، زیرا اثر باقی می ماند. اگر از ديدگاه خواص مصرفي بحث كنيم، سپس به پرسشي پاسخ دهيد كه چه بهتر BCAA مي تواند مقادير مشابه را در مقايسه با طعم، ميزباني، بسته بندي، دوز و هزينه داشته باشد. این باعث می شود BCAA در پودر، به عنوان آنها طعم عالی، mixcibility و نسبتا ارزان است.

مارک های محبوب BCAA در سال 2013:

1. RPG IBCAA از Millennium Sport.
2. Aminocore AllMax.
3. USPLabs مدرن BCAA.
4. XtraVol از PVL.
5. BCAA Xplode از Olimp.
6. I-BCAA-MAX از SAN.
7. هیولا آمینو از CytoSport.
8. پودر پودر BCAA توسط Weider.

(امتیاز مواد افزودنی براساس معیارهایی مانند: کیفیت، کارایی، محبوبیت، قیمت).

کدام بهتر است، اسید آمینه یا BCAA؟

ترکیب ترکیبات آمینو اسید شامل همان وین، لوسین، ایولولین (BCAA) است که در دوره آموزش فعال ضروری است. BCAA همچنین به سرعت خود را جذب می کند و بر جذب اسید آمینه های دیگر تاثیر می گذارد. ورزشکاران متخصص و متخصصان تغذیه ورزشی معتقدند که ترکیب آمینو اسید و BCAA بهتر است.

با تشکر از طیف گسترده ای از فعالیت های، BCAA به طور فزاینده ای در میان افرادی که اضافه وزن دارند و یا فقط می خواهند یک شکل زیبا و مناسب داشته باشند، محبوب است. چیز این است که علاوه بر توابع فوق، این آمینو اسیدها تولید لپتین را تحریک می کنند که متابولیسم را تنظیم می کند، اشتها، وزن، انباشت و هزینه های چربی را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که فردی که رژیم کم کالری را می بیند، چربی را از دست می دهد، تولید لپتین را کاهش می دهد و احساس گرسنگی می کند. لوسین نیز برای تحریک سطح لپتین، که به شدت احساس گرسنگی را تحریک می کند، نامیده می شود.

اسید آمینه BCAA برای زنان بسیار مهم است. رژیم معمولی قادر به عرضه بدن زن با تمام مواد مغذی ضروری در دوره افزایش فیزیکی است. متخصصان مجموعه های ویژه ای از BCAA را برای دختران و زنان ایجاد کرده اند که به کاهش وزن بدون ایجاد صدمه به سلامتی کمک می کنند.

عوارض جانبی BCAA

عوارض جانبی ناشی از تزریق BCAA وجود ندارد. ادعای "متخصصان" این است که استفاده از این مواد می تواند زخم های معده یا سایر اختلالات جدی در بدن را به همان شیوه ای پوچ کند که شواهد موجود نشان می دهد که همین مشکلات می تواند باعث ایجاد 2 تخم مرغ و یک لیوان شیر شود.

حتی برای به دست آوردن مسمومیت غذایی، لازم است بخش استاندارد BCAA را که 5 گرم 10 بار است افزایش دهد. و حتی آن بعید است.

برای از بین بردن شک و تردید هنگام خرید و استفاده بیشتر از اسیدهای آمینه، با متخصصین در این زمینه مشورت کنید. دوز و تأمین صحیح کلید موفقیت شما در راه رسیدن به هدف است.