در میان زنان باردار، شاید خوش شانس فردی باشد که در حین بارداری ضعف نداشته باشد. اگر سم زدایی شما را کنار بگذارد، می توانید این موفقیت فوق العاده ای را در نظر بگیرید. متاسفانه مادران آینده ای وجود ندارد. اکثر زنان موفق به از بین رفتن ضعف و تهوع در طول بارداری شده اند. بنابراین ارگانیسم زن مرتب شده است، که سرگیجه، حالت تهوع، ضعف است - این اولین علائم در دوران بارداری است.
ضعف در بارداری به عنوان یک نتیجه از تنظیم هورمونی
همه طبیعی است، اگر ضعف در دوران بارداری فقط توسط سازماندهی مجدد هورمونی ایجاد شود. در حالی که بدن به آن مبتلا می شود، یک زن می تواند سرگیجه ، تهوع و ضعف داشته باشد. به طور کلی، این مدت حدود 12 هفته طول می کشد. برای اطمینان از اینکه در بدن فقط پروسه های طبیعی اتفاق می افتد، زن باردار باید به طور مرتب آزمایش های لازم را انجام دهد و از پزشک بازدید کند. اگر شاخص ها در محدوده طبیعی قرار داشته باشند، با ضعف در دوران بارداری، می توانید با روش های مختلف مبارزه کنید:
- اولین چیزی که باید توجه کنید غذا است: غذا باید حاوی مقدار زیادی مواد مغذی و ویتامین باشد. شما باید کمی بخورید، اما بیشتر از حد معمول. یک رژیم سالم، نه تنها مادر، بلکه فرزند نیز مفید خواهد بود.
- ضعف و خواب آلودگی در دوران بارداری به غلبه بر استراحت طولانی کمک می کند - حداقل 9-10 ساعت خواب شبانه است. در صورت امکان، شما می توانید برای چند ساعت بعدازظهر دراز بکشید.
- ضعف و سرگیجه در دوران بارداری می تواند یکی از دلایل استرس و اضطراب باشد. سعی کنید تا آنجا که ممکن است آرام باشید. شما باید از این ایده از پس انداز آینده در خانواده تان لذت ببرید.
- همچنین، برای کاهش احساس ضعف شدید در دوران بارداری، در هوای تازه راه می رود و فعالیت بدنی را ممکن می کند.
ضعف و سرگیجه در حاملگی ناشی از کم خونی است
علت ضعف در زنان باردار نیز ممکن است کم خونی باشد - کاهش میزان هموگلوبین در خون زن. لازم به ذکر است که هموگلوبین مسئول تحویل اکسیژن به جنین است. فقدان آن نه تنها ضعف و سرگیجه در دوران بارداری را به دنبال دارد، بلکه رشد و پیشرفت در پشت نوزاد و در بدترین حالت محو شدن جنین است. کمبود کمبود هموگلوبین، مواد غذایی حاوی آهن را شامل می شود: گوشت قرمز، کبد، حبوبات، آجیل، غذاهای دریایی. آنها رفاه خود را بهبود خواهند بخشید، همانطور که قبلا ذکر شد، استراحت کامل و آرامش ذهن، در هوای تازه پیاده می شود. در موارد پیشرفته تر، پس از مشورت با پزشک، داروهای خاصی را مصرف کنید. بسیاری از زنان باردار برای پیشگیری تجویز می شوند.
علت ضعف شدید در دوران بارداری، کاهش فشار خون است
یکی دیگر از دلایل ضعف شدید در دوران بارداری، فشار خون پایین است. فشار خون بسیار خطرناک است، باعث ایجاد سرگیجه و ضعف در پاها در دوران بارداری می شود، اما برای مواد مغذی و اکسیژن برای وارد شدن به کودک دشوار است. برای کاهش فشار خون مشخص است: تنگی نفس، تهوع، سرگیجه، ضعف در بازوها و پاها در دوران بارداری، عرق کردن پا و کف دست، وضعیت نیمه خفگی.
چندین روش ساده برای افزایش فشار خون وجود دارد، زیرا در موقعیتی جالب است که بهتر است از مصرف داروها (به جز شرایط ناامیدکننده) خودداری کنید.
- صبح هیپوتیونی باید با یک صبحانه کامل با یک فنجان واجب از چای داغ با شکر شروع شود.
- همچنین در رژیم غذایی یک زن باردار با فشار کم، قرار است شامل مواد غذایی با پروتئین زیادی باشد؛
- پیاده روی روزانه و فعالیت بدنی کمک به مقابله با فشار و بهبود رفاه است.
- کاهش کنتراست دوش کنتراست بدون تغییر ناگهانی در دما.
نتیجه گیری را بیاموزید
چرا در دوران بارداری ضعف وجود دارد، سه دلیل اصلی وجود دارد.
- اولين فرآيند طبيعي تنظيم هورمونی است که بهانه ای برای ناآرامی نيست.
- دوم، کم خونی است که در شکل غفلت شده می تواند پیامدهای منفی برای مادر و کودک داشته باشد.
- و دلیل سوم، فشار خون پایین است. وضعیت بسیار خطرناکی که نیاز به توجه زیادی دارد.
در هر صورت، وضعیت سلامت یک زن باردار را بهبود می بخشد و خطر آسیب شناسی را در یک شیوه زندگی سالم، تغذیه مناسب و استراحت کافی کاهش می دهد.