اغلب، رژیم غلط و ناسازگار دلیل تولید ناکافی هورمونهای زنانه است. مدتها شناخته شده است که بسیاری از هورمونهای زن در غذا یافت می شوند.
برای هر زن و یا به جای سیستم جنسی خود، آنتی اکسیدان ها بسیار مهم هستند، که می تواند شامل ویتامین ها، اسیدهای چرب امگا 3، آهن، اسید فولیک و دیگران باشد.
چه محصولاتی وجود دارد؟
اغلب زنان، با کمبود هورمون های خون مواجه می شوند، از آنها خواسته می شود: "چه غذاهایی باعث افزایش محتوای هورمون های زنانه در بدن و تحریک تولید توسط بدن می شود؟".
برای محصولاتی که سطح هورمون جنسی زن را افزایش می دهند و به تولید آنها کمک می کند، می توان اشاره کرد:
- تخم مرغ این محصول در مقادیر زیادی حاوی لسیتین است که نقش مستقیمی در تولید هورمون ها و نیز جذب ویتامین های طبیعی دارد. ترویج حذف سموم از بدن یک زن است. این یک منبع کامل پروتئین است.
- ماهی چرب دارای مقدار زیادی از امگا 3، که دارای اثر ضد التهابی و طبیعی پس زمینه هورمونی بدن زن است. ماهی در غذاها همراه با محصولات حاوی ید (گردو، کلم دریایی) یک وسیله عالی برای جلوگیری از سرطان است.
- روغن زیتون این محصول همراه با کاهو و دانه های زراعی گندم شامل مقدار زیادی ویتامین E می شود. این ویتامین است که در تولید هورمون های جنسی دخیل است و بر تنظیم چرخه قاعدگی تأثیر می گذارد.
- مرکبات، سگ گل رز، پیاز سبز همچنین به مواد غذایی اشاره دارد که محتوای هورمون های زن را در خون افزایش می دهد. آنها یک منبع ویتامین C هستند که متعلق به آنتی اکسیدان ها است.
- سبزیجات برگ و سبزیجات منبع عالی منیزیم و همچنین اسید فولیک هستند که به نوبه خود برای عملکرد عادی سیستم عصبی یک زن باردار بسیار ضروری است.
- قیفر و ماست با مخمر طبیعی منبع ویتامین B، و همچنین کلسیم و پروتئین هستند.
- تمام نان گندم، نان، غلات نیشکر، سبوس. آنها حاوی ویتامین B هستند که برای عملکرد عادی سیستم عصبی یک زن ضروری است.
- غذاهای دریایی حاوی ید، مس و پروتئین است که برای عملکرد طبیعی سیستم تولید مثل ضروری است.
همانطور که می بینید، بسیاری از محصولات می توانند برای افزایش سطح هورمون های زن استفاده شوند. با این حال، این تنها یک ابزار کمکی است که در ترکیب با هورمون درمانی نتیجه خوبی می گیرد.