اجداد ما نیز اشاره کرد که برخی از محصولات غذایی می تواند تاثیر مثبتی بر روی بینایی داشته باشد. یک مثال استفاده از کبد است که یک فرد می تواند در تاریکی بهتر ببیند. توصیه می کنیم دریابید که ویتامین چشم را بهبود می بخشد.
چه ویتامین ها برای چشم ها مفید هستند؟
برای هر کسی که با چشم ها مشکل دارد، مهم است بدانید که ویتامین ها برای دید بهتر است.
- ویتامین A چشم پزشک ها اصرار دارند که کمبود آن می تواند منجر به نقض دید رنگی و همچنین تطبیق تاریک شود.
- ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی موثر است که با فرآیند پیری مواجه می شود. با آن، شما می توانید عروق و عضلات انعطاف پذیر، الاستیک را حفظ کنید.
- اسید اسکوربیک با تشکر از آن، دیوارهای مویرگ داخل چشم تقویت می شود. علاوه بر این، استفاده از اسید اسکوربیک می تواند از وقوع آب مروارید جلوگیری کند. اگر ویتامین کافی در بدن انسان وجود نداشته باشد، چشم ها به سرعت خسته می شوند و ممکن است خونریزی رخ دهد.
- ویتامین B1 (تیامین) . به عنوان مسئول انتقال انگیزه های عصبی در اندام (از جمله چشم) شناخته شده است. علاوه بر این، سنتز آنزیم کولین استراز را افزایش می دهد که به کاهش فشار داخل چشم کمک می کند.
- ویتامین B6 عملکرد عادی سیستم عصبی و عصب بینایی را به طور جداگانه ترویج می کند. حتی با کمک آن شما می توانید تنش را از بین ببرید و ماهیچه های چشم را آرام کنید، دید کلی را تضمین کنید.
بهترین ویتامین ها برای قطره های چشم عبارتند از:
- ریبوفلاوین؛
- "تئوفون"؛
- "Taurine"؛
- "ویتامین A".
ویتامین های چشم - برای بهبود بینایی
ممکن است بهبود یا حفظ بینایی، دانستن آنچه که مواد معدنی و ویتامین ها برای چشم ها موثر است:
- ویتامین B2 (ریبوفلاوین) باعث تحریک تولید انرژی در سلول های بدن انسان می شود. با تشکر از او، شما می توانید عملکرد دید طبیعی را حفظ، خستگی چشم را کاهش دهد.
- ویتامین B9 نقش مهمی در ایجاد سلول ها و فرآیندهای کاهش اکسیداسیون دارد. علاوه بر این، این کمک می کند تا دیواره های رگ های خونی را در چشم تقویت کند و به بهبود دیداری کمک می کند.
- روی به حساب می آید که کار شبکیه و شفافیت لنز، سازگاری تیره، بینایی و حتی جلوگیری از وقوع چنین بیماری جدی به عنوان آب مروارید است.
ویتامین های چشم - با خستگی
زندگی یک فرد مدرن با اطلاعاتی که از اینترنت و رسانه های دیگر گرفته می شود، اشباع شده است. قرص به طور مداوم در مقابل کامپیوتر مانیتور، تلویزیون یا نزدیک گوشی هوشمند، باعث خستگی چشم می شود. بهبود وضعیت چشم کمک می کند مجتمع های ویتامین. مهم است بدانیم که چه ویتامین ها برای چشم بهتر است. اغلب پزشکان توصیه می کنند خستگی چشم:
- بتا کاروتن - آن را در بدن انسان به ویتامین A تبدیل می شود و در همان زمان در شبکیه تجمع می یابد. او نقش فعال در توسعه رنگدانه های تصویری را ایفا می کند، چشم انسان را از رادیکال های آزاد محافظت می کند و به خستگی کمک می کند.
- ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است. این جریان خروجی مایع داخل چشم را بهبود می بخشد، در نتیجه جلوگیری از ایجاد گلوکوم.
- ویتامین E - به کاهش خستگی چشم کمک می کند.
- لوتئین و زاکسنتین ، رنگدانه های اصلی نقاط زرد شبکیه هستند و از نابودی اکسیداتیو، اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش، بهبود چشم انداز و کمک به غلبه بر خستگی محافظت می کنند.
- روی و مس نقش مهمی در محافظت از چشم ها از اثرات رادیکال های آزاد بازی می کنند .
ویتامین های چشم - با نزدیک بینی
متخصصین چشم پزشکی این بهترین ویتامین ها را برای چشم با کوتاه مدت می نامند:
- ویتامین A در عملکرد اندام های بینایی بسیار مهم است. کمبود آن می تواند به شروع نزدیک بینی کمک کند.
- ویتامین B1 بر کار ارگان های بصری تاثیر می گذارد. مقدار کافی ویتامین در بدن انسان منفی بر روی بینایی است.
- ویتامین B2 برای سلامتی بصری مورد نیاز است. اگر کمبود در بدن وجود داشته باشد، پاره شدن، پارگی رگ های خونی و افزایش خستگی می تواند به شدت رخ دهد.
- ویتامین B3 بر سیستم عصبی و گردش خون تاثیر می گذارد. هنگامی که کافی نیست، گردش خون در عصب بینایی کاهش می یابد.
بهترین ویتامین های چشم - با دوربینی
با دوربینی بهترین ویتامین ها را برای چشم ها تجویز می کنید:
- ویتامین B2؛
- بتا کاروتن؛
- سلنیوم؛
- روی؛
- زغال اخته Anthocyan؛
- لوتئین
در زغال اخته، مواد تشکیل دهنده فعال وجود دارد که چشم را بهبود می بخشد و به طور مستقیم با روشنایی مصنوعی سازگار است. با کمک آنها، سلول های بصری با یک منبع خون کامل عرضه می شوند، اثر خستگی چشم از بین می رود. لوتئین در کوی، اسفناج، کرفس است. با تشکر از او، شما می توانید از چشم از پیری و انواع مختلف آسیب محافظت کنید.
ویتامین های چشم - با آستیگماتیسم
با چنین بیماری اندام های بینایی به عنوان آستیگماتیسم، ویتامین های چشم در قطرات و مواد مغذی موجود در غذا می توانند کمک کنند:
- رتینول
- اسید اسکوربیک؛
- ویتامین E؛
- ویتامین های گروه B (B1، B2، B3، B5، B6، B9، B12).
تمام این ویتامین ها برای چشم ها در غذاهای مورد علاقه ما توسط بسیاری از ما وجود دارد - کبد، تخم مرغ، هویج، سیب زمینی، جعفری، اسفناج، محصولات لبنی، کیوی، خاکستر کوهی، گوشت و چغندر. به همین دلیل بسیار مهم است که تغذیه درست، کامل و لزوما متعادل باشد. رعایت رژیم ملایم روز و خوردن آن به درستی، می توانید سال ها چشم هایتان را سالم نگه دارید.
ویتامین های چشم - با گلوکوم
چشم پزشکان از جمله این ویتامین ها در گلوکوم چشم توصیه می کنند:
- ویتامین A - در هویج، سیب و سیب زمینی، چغندر، فلفل قرمز، کاهو، میوه های مرکبات و موز وجود دارد.
- ویتامین C - در لیمو، پرتقال، چغندر، کلم، مارچوبه، گوجه فرنگی و توت فرنگی است.
- ویتامین E - در روغن های گیاهی ، ماهی دریایی، مرغ، گیاهان تازه یافت می شود.
- ویتامین B - در مقادیر زیادی در آجیل، گوشت، محصولات لبنی، مخمر آبجو وجود دارد.
ویتامین های چشم - با آب مروارید
موثرترین ویتامین های چشم با آب مروارید:
- "Vitrum Vision" دارای اثر آنتی اکسیدانی است، خشکی چشم را کاهش می دهد، خستگی و تنش را کاهش می دهد.
- "تمرکز" کمک می کند تا جبران نقض هایی که به علت آب مروارید رخ دهد.
- "زغال اخته Forte" - ویتامین های محبوب برای چشم. این یک افزودنی زیست فعال فعال است که حاوی عصاره پیچیده و برنجی است.
- "Viziomax" - یک دستیار ضروری برای سالمندان است، زیرا این امر به کاهش تغییرات سن در اندام های بینایی کمک می کند.
- "Okuvait Lutein" - ویتامین برای بهبود بینایی، افزودنی زیستی فعال، که دارای اثر آنتی اکسیدانی قوی است، باعث کند شدن پیری بدن می شود.
ویتامین های چشایی در غذا
در غذا حاوی مقدار زیادی ویتامین مفید برای بدن است، که اثر مفید بر روی چشم است. ویتامین های مفید برای بینایی در محصولات زیر وجود دارد:
- کبد گوشت گاو؛
- تخم مرغ؛
- لبنیات و شیر محصولات؛
- روغن ماهی کبد؛
- هویج قرمز
- افزایش قد
- گندم؛
- جعفری
- زردآلو؛
- موز
- ذرت؛
- کدو تنبل
- روغن زیتون گندم؛
- برگ سبز؛
- لوبیا سویا؛
- توت فرنگی؛
- لیمو؛
- نخود سبز؛
- جوانه های بروکسل؛
- افزایش قد
- هسته بادام؛
- فلفل بلغاری؛
- گوجه فرنگی؛
- سیب؛
- گردو؛
- مخمر آبجو؛
- میوه کیوی
- آفتابگردان
- گوشت خوک؛
- کبد؛
- چغندر قند و گندم سیاه؛
- گوشت (گوشت گاو)؛
- چغندرقند
ویتامین های چشم - داروهای قومی
بهبود بینایی خود را می توانید با استفاده از انواع مختلف از راه حل های محلی. در میان آنها ویتامین های چشم چشم های زغال اخته است. برای این توت دارای اثر مورد نظر است، مهم است که آن را برای 4-7 هفته حداقل 50 میلی گرم در روز استفاده کنید. در طول این دوره، بدن مواد مفید را یاد می گیرد. یک چالش موثر برای چشم در طب قومی چای چای نامیده می شود که می توانید ارگان های بصری را تمیز کنید. اغلب همراه با ویتامین های چشم، جلبک دریایی نیز برای بهبود بینایی استفاده می شود.
جلبک دریایی برای چشم
مواد تشکیل دهنده:
- تنتور بر اساس "فوکوس" - 3 قاشق غذاخوری. l؛
- آب جوش - 500 میلی لیتر.
آمادگی
- جلبک دریایی با آب جوش ریخته می شود.
- اصرار برای دوازده ساعت.
- محصول محصول به قالب های ویژه ریخته می شود.
- محصول را در فریزر بگذارید.
- هر روز، یک تاس را در اطراف چشم بکشید.
- اولین پیشرفت ها قبل از 7 روز مشاهده می شود.