کافر به مدت طولانی برای یک محصول غذایی سالم شهرت دارد. کسانی که بدانند که آیا امکان کاهش وزن در کفیر وجود دارد، اغلب نشان دهنده یک رژیم خوش بینانه است که تنها محصول مجاز این نوشیدنی لبنی است. در همین حال، بر اساس کبد، رژیمهای غذایی مختلفی وجود دارد .
مزایای کرفیر برای کاهش وزن
عوامل اصلی ماست را به عنوان محصول مطلوب رژیم غذایی - کم کالری، ارزش غذایی عالی و توانایی برای تمیز کردن بدن است. مقدار انرژی کبد از 30 تا 60 کیلوکالری در هر 100 گرم متغیر است، بنابراین حتی یک لیتر از کبد چرب به جای صبحانه یا شام مست می شود و کالری روزانه را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. این نوشیدنی محبوب حاوی تعداد زیادی از میکروارگانیسم ها مفید برای دستگاه گوارش، و همچنین ویتامین ها و مواد معدنی است. کافر، که کمتر از یک روز است، می تواند بدن را کاملا تمیز کند، tk. دارای اثر ملین و ملاتونین است.
کافر قبل از خواب برای از دست دادن وزن
افرادی که ابتدا با کبد شروع به از دست دادن وزن می کنند، می توانید قبل از رفتن به رختخواب سعی کنید آن را بنوشید. در طول روز، در این حالت، می توانید به طور معمول بخورید، اما مصرف چربی ها و کربوهیدرات ها را محدود کنید. آخرین غذا باید قبل از ساعت 18:00 انجام شود و قبل از رفتن به رختخواب باید یک کوکتل لاغری از کبد با فیبر بنوشید - 200 میلی لیتر از چربی 2.5٪ چربی و یک قاشق چایخوری فیبر، که می تواند در داروخانه خریداری شود. با گذشت زمان، مقدار فیبر را می توان به یک قاشق غذاخوری افزایش داد، اما شما باید آن را به تدریج انجام دهید، در غیر این صورت اسهال وجود خواهد داشت.
رژیم غذایی کافر برای کاهش وزن
رژیم های غذایی کافر زیاد وجود دارد، ماست با محصولات دیگر - خیار، سیب، گندم سیاه استفاده می کنند. یکی از محبوب ترین رژیم های غذایی، رژیم غذایی لاریسا دولینا است. علاوه بر 500 میلی لیتر از کبد در طول این رژیم غذایی می توانید بخورید:
- روز اول - 5 سیب زمینی آب پز؛
- در روز دوم - 200 گرم از خامه ترش
- در روز سوم - 200 گرم پنیر دلمه؛
- در روز چهارم - 500 گرم مرغ آب پز؛
- در روز پنجم - 1 کیلوگرم سیب یا 500 گرم هویج؛
- در روز ششم - فقط یک لیتر از kefir؛
- در روز هفتم - فقط آب معدنی.