بسیاری از زنان از رژیم رد می شوند زیرا به سادگی زندگی خود را بدون انواع دسر نشان نمی دهند. از این رو، بسیاری از آنها تعجب می کنند که آیا شیرینی می تواند مفید باشد یا هنوز غیرممکن است؟ شما می توانید شادی کنید، چنین محصولاتی وجود دارد و در حال حاضر ما در مورد آنها صحبت خواهیم کرد.
شیرینی مفید است؟
در میان یک دسته بندی عظیم از دسر خوشمزه، شما هنوز هم می توانید گزینه هایی پیدا کنید که در مقادیر کم استفاده شوند، به شکل شما آسیب نمی رسانند.
- عسل این محصول به مدت طولانی مصرف شده است و برای درمان سرماخوردگی استفاده می شود. ترکیب این شیرینی شامل مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای بدن ضروری است. عسل اثر منفی بر میزان متابولیسم مواد دارد، بدین معنا که شما قادر نخواهید بود دو کیلو اضافی به دست آورید. فقط به یاد داشته باشید که نرخ روزانه بیش از 2 ساعت است. قاشق غذا در روز. علاوه بر این، عسل به عنوان عامل گرم کننده برای بسته بندی و ماساژ ضد سلولیت استفاده می شود.
- میوه خشک شده . این شیرینی ها، هرچند برای همه مفید هستند، برای مصرف آنها در مقادیر محدود مطلوب هستند، زیرا آنها کاملا کالری هستند. چنین محصولاتی یک گزینه عالی برای snacking هستند، و به عنوان یک علاوه بر این، به عنوان مثال، به قارچ. میوه خشک شده هضم را بهبود می بخشد و به سرعت کمک می کند تا گرسنگی را از بین ببرد. هنجار روزانه بیش از 30 گرم نیست.
- شکلات سیاه . بله، و این دسر مورد علاقه می تواند مفید باشد، اما دوباره در تعداد محدود است. بسیار مهم است که شکلات را تنها 70 درصد از محتوای لوبیای کاکائو مصرف کنید. این محصول همچنین فشار خون را افزایش می دهد و یک ضد افسردگی عالی است. با یک شیوه زندگی ماندگار، مقدار مجاز محصول فقط 15 گرم و تمرین بار 30 گرم است.
- بستنی این محصول با احتیاط در فهرست شیرینی های مفید قرار گرفته است، زیرا بر اساس تعداد زیادی رژیم سرد است. فقط در این مورد لازم است از بستنی کرم استفاده نکنید، اما از میوه پخته شده است. بهتر است برای تهیه سربیت در خانه بهتر است.
- مارمالاد ترکیب این شیرینی شامل پکتین است که توانایی کاهش سطح کلسترول در خون را دارد، به طور فعال بر فعالیت معده تاثیر می گذارد و کمک می کند تا سموم بدن را از بین ببریم. بهتر است در رژیم غذایی خود، مارمالاد، تهیه شده از سیب، آلو، زردآلو و آفتابگردان تهیه کنید. فقط از محصول با کیفیت بالا استفاده کنید. هنجار روزانه بیش از 30 گرم در روز نیست.
- Zephyr و دستمال این محصولات همچنین حاوی پکتین هستند که تاثیر مثبتی بر فعالیت بدن دارد. این دسرها را به اندازه کافی مصرف نکنید 35 گرم در روز.
شیرینی های مفید با دستان خود
تعداد زیادی از دستور العمل هایی وجود دارد که تمایل به خوردن چیزی خوشمزه را برآورده می کنند، اما به این شکل آسیب نمی رسانند.
کیک میوه ای
مواد تشکیل دهنده:
- برنج قهوه ای پخته شده - 300 گرم؛
- کیک سیب - 70 گرم؛
- موز - 1 قطعه؛
- عصاره وانیل - 0.5 قاشق چایخوری.
- آرد کتان - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- تاریخ - 6 عدد.
- کشمش های سیاه - 1 انگشت کوچک؛
- پوسته جو دوسر و روغن زیتون.
آمادگی
در یک ردیف جداگانه، ما برنج، کیک نفتی، موز، وانیل و آرد ماکارونی ترکیب می کنیم و همه چیز را به طور کامل ترکیب می کنیم. خرما باید خرد شود و سپس با کشمش به خمیر اضافه شود. سیرنیکی های کوچک را تشکیل می دهند و آنها را در پوسته ی جوشی قرار می دهند. آنها را در هر طرف با روغن زیتون سرخ کنید. در چنین دسر مفید بدون قند، شما همچنین می توانید مرکبات و دارچین را اضافه کنید.
صرب از آناناس
مواد تشکیل دهنده:
- آناناس - 1 قطعه؛
- لیمو - 1 قطعه؛
- گریپ فروت - 1 عدد.
آمادگی
از مرکبات لازم است از آب خارج شود، و آنالایزر برای پاک کردن و حذف هسته. پالپ باید در پنکیک در پوره خرد شود، با آب مخلوط شود و در یخچال قرار داده شود. هر نیم ساعت یک بار باید بریزید و مخلوط کنید تا مخلوط یخ شود.