دوستداران خوشمزه، که نمی توانند یک روز بدون هیچ شیرین تصور کنند، می توانند به راحتی با انتخاب تاریخ برای کاهش وزن مشکل خود را حل کنند. این شیرین ترین نوع میوه های خشک شده بسیار لذت بخش است که می تواند به طور کامل کیک و شکلات را جایگزین کند.
تاریخ خرابی: ارزش کالری
شما احتمالا حدس می زنید که تاریخ - درمان آسان نیست. در یک صد گرم تاریخ خشک، 340 کالری، و این تعداد بسیار چشمگیر است.
لازم به ذکر است که با توجه به طعم و مزه تلفظ تاریخ خشک، حتی در مورد قحطی بزرگ، بعید است قادر به خوردن بیش از حد است. علاوه بر این، این نوع میوه های خشک، به لطف تعداد زیاد قندهای طبیعی، باعث می شود احساس خستگی بسیار سریع داشته باشیم که برای مدت زمان بسیار طولانی ادامه دارد.
چه چیزی در تاریخ ها مفید است؟
در مورد اینکه آیا تاریخ ها مفید هستند، ما می توانیم با اعتماد به نفس بگوییم - بسیار! عقیده ای وجود دارد که تاریخهایی بود که نیروهای مصری را در ساخت اهرام معروف جهان پشت سر گذاشت. این امر به دلیل محتوای بالای گلوکز و فروکتوز به دست آمد. علاوه بر این، در تاریخ، مقدار زیادی مس و منیزیم وجود دارد که این محصول را مفید تر می کند.
لازم به ذکر است که ویتامین ها در تاریخ کاملا در دسترس هستند، به جز فقط دو مورد - E و N. با توجه به غلظت بالا ویتامین B5، افرادی که به طور مرتب غذا می خورند همیشه شاد هستند و خلق و خوی زیادی دارند (که برای کسانی که طولانی مدت دارند بسیار مهم است رژیم غذایی - به این دلیل که معمولا خلق و خوی خیره کننده تر نیست).
تاریخ: منع مصرف
خواص تاریخ ها نسبتا ملایم است، که در بیشتر موارد باعث عواقب ناخوشایندی نمی شود. با این حال، افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش باید با این ظرافت مراقب باشند - بهتر است با پزشک خود مشورت کنید یا حداقل یکی از بسیاری از مشاوره آنلاین قبل از استفاده از آنها به طور فعال.
تاریخ لاغری
داده ها برای کاهش وزن می توانند به روش های مختلفی مورد استفاده قرار گیرند. یک رژیم بدون عارضه را برای 10 روز طراحی کنید. در طول این مدت می توانید حدود 3-5 کیلوگرم را از دست بدهید، بسته به اینکه چقدر اضافه وزن دارید. بنابراین، رژیم غذایی ساده است:
- چهار روز اول شما می توانید غذا خوردن فقط تاریخ و نوشیدن آب و چای سبز بدون شکر و مواد افزودنی دیگر. این تخلیه عالی برای معده و روده است. شما خسته نخواهید شد و افسرده نخواهید شد - چنین رژیم غذایی، برعکس، سبب افزایش انرژی و پر انرژی شما خواهد شد.
- پنجم روز انتقال - به این رژیم غذایی معمول در این زمان، شما باید چند سیب و پرتقال را اضافه کنید. فراموش نکنید که آب و چای را بنوشید - این لازم است که بدن خود را در حالت قوی و سالم حفظ کنید.
- از ششم تا روز دهم، شامل، اجازه می دهد تاریخ و هر میوه ای از انتخاب شما را بخورند. هنوز هم می توانید تنها چای سبز و آب را نوشید - نامحدود.
اگر پیش بینی می کنید که نمی توانید از چنین رژیمی مقاومت کنید، سعی کنید
از روز پنجم تا روز دهم به عنوان یک ظرف شما می توانید یک سالاد با تاریخ را انتخاب کنید. به عنوان مواد تشکیل دهنده، هر میوه و انواع توت ها مناسب هستند. اگر طعم انار، گریپ فروت، خرما، سیب را نپوشید، طعم جالبی به دست می آید و آن را با ماست سفید مایع بدون قند و مواد افزودنی قرار دهید. به عنوان یک پانسمان بهتر است به استفاده از آب لیمو معمولی، اما 1-2 بار برای کل رژیم غذایی می تواند و ماست.