اگر می خواهید باریک و سالم باشید، متخصصان تغذیه هر روز برای خوردن سبزی توصیه می کنند. این حاوی مقدار زیادی ویتامین است که برای بدن ضروری است. گیاهان به طور مناسب انتخاب می تواند به طرز چشمگیری طعم هر ظرف را بهبود بخشد، تنها در اینجا اصلی ترین چیزی است که آن را بیش از حد نیست.
مطمئن باشید که برای آلرژی به سبزیهایی که میخواهید استفاده کنید، بررسی کنید. توصیه نمی شود که چنین محصولاتی را برای افراد مبتلا به زخم، گاستریت و همچنین بیماری های التهابی کبد و روده سوء استفاده کنید.
کرفس در هر میز
در یونان باستان، کرفس توسط یک لورل جایگزین شد، از آنجایی که از آن ساخته شد که تاج های گلدار ساخته شده و به برندگان اهدا شد. و شما می دانید، آنها کار درستی را انجام دادند، زیرا برای بدن انسان بسیار مفید است. عمل مثبت کرفس:
- برای حفظ تعادل آب و نمک ضروری است.
- سموم را از بدن حذف می کند.
- به عنوان ضد درد عمل می کند
- سیستم عصبی را بهبود می بخشد
- نفس را فرسوده می کند؛
- خون را در بدن بهبود می بخشد
- می تواند به عنوان جایگزین نمک استفاده شود.
کرفس را به غذاهای مختلف اضافه کنید و آب را از آن تهیه کنید.
تمام ذرت و جعفری مورد علاقه شما
کرفس سبز کاملا محبوب است، که برای سالاد پخت و پز، دوره گرم و اول استفاده می شود، اما برای ترشی خیار ضروری است. هضم و عملکرد روده را بهبود می بخشد و همچنین فشار را عادی می کند. در مورد جعفری، آن را بر روی بدن به عنوان یک دیورتیک عمل می کند، و همچنین شما را با ویتامین ها و عناصر لازم ردیابی می کند.
ریحان محبوب
امروزه برای تهیه بسیاری از ظروف، این گیاه هند استفاده می شود. ریحان سبز، سفید، صورتی، بنفش است. کمی از چمن را در ابتدای و پایان آشپزی اضافه کنید و به یاد داشته باشید که نیازی به بریدن یک گیاه با چاقو نیست، زیرا خواص مفید آن را از دست می دهد، بهتر است که دست های خود را پاره کنید. ریحان کمک می کند تا به بهبود هضم، و همچنین به عنوان یک آرام بخش برای سیستم عصبی کار می کند.
چمن جنگل
برای مدت طولانی اجداد ما گیاهان را در جنگل جمع آوری کرده و داروهای مختلفی برای آنها تهیه کرده اند. شما همچنین می توانید برای قارچ ها بازیابی کنید و فراموش نکنید که سبزی مفید را مختل کنید، مثلا:
- پیاز وحشی کمک می کند تا کلسترول را در خون کاهش دهد.
- گلو دارای مقدار زیادی ویتامین C است.
- در قاصدک شامل بسیاری از نمایندگان جدول تناوبی است.
محصول مورد علاقه ملوان پاپایا - اسفناج
در کارتون معروف این گیاه به ملوان قدرت فوق العاده ای داد، اما همه چیز، به این دلیل که این گیاه حاوی مواد مفید لازم برای بدن است. اسفناج تأثیر مثبتی بر عملکرد روده دارد. آن را به سالاد و دیگر ظروف اضافه کنید.
ملسی آروماتیک
گیاهان آروماتیک شامل روغن های ضروری ، اسید های ارگانیک و ویتامین ها هستند. Melis را می توان نه تنها به ظروف مختلف، بلکه همچنین به نوشیدنی اضافه شده است. این کمک خواهد کرد که عملکرد روده را بهبود بخشد و از سردرد رهایی یابد.
گیاهان عجیب و غریب
برجسته ترین نمایندگان این گروه، آویشن، زیره، قارچ، میرانام است. اگر، به عنوان مثال، پس از یک شام متراکم، چند برگ سیلیس را بخورید، سپس شدت در معده را کاهش دهید و
گشنیز مفید
این شامل ویتامین B و PP است که به بهبود کار قلب و روده کمک می کند و همچنین سیستم عصبی را آرام می کند. آن را به غذاهای گوشت و ماهی، و همچنین سالاد اضافه کنید.
همانطور که می بینید، تمام گیاهان فوق تاثیر مثبت روی عملکرد روده دارند و در واقع از کل ارگانیسم، به لطف این، پوند اضافی قبل از چشم ما ذوب می شود و بعد از مدتی شما در مورد آنها به یاد نمی آورید.