برای کسانی که از دیابت نوع 1 و 2 رنج می برند، تقریبا یک وظیفه است که به غذا توجه کند. به منظور حفظ سلامت خود به منظور، بسیار مهم است که درک آنچه بر روی صفحه است. از این مقاله شما در مورد اینکه آیا خرمالو مناسب برای بیماران دیابتی است یاد خواهید گرفت.
شاخص گلیسمی خرمالو
بدانید که خرمالو یک محصول شیرین است، بسیاری نیز به شاخص گلیسمی آن علاقه مند هستند. و نه برای هیچ چیز، زیرا این محصول در میان آن است که این شاخص در سطح متوسط 45 واحد نگهداری می شود. به همین دلیل کسانی که از دیابت رنج می برند باید با احتیاط رفتار کنند.
پزشکان مشخص کرده اند که افراد مبتلا به دیابت نوع 1 باید از استفاده از غذاهایی با چنین شاخصی استفاده نکنند و خرمالو هیچ استثنائی نیست. در عین حال، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می توانند یک خرمالو داشته باشند، اما تنها رسیده، به ندرت و کمی کم کم. با این حال، برای کسانی که این میوه را دوست دارند، حتی این گزینه بسیار خوب است.
ارزش تغذیهای خرمالو
محتوای کالری خرمالو بستگی به نوع و سطح بلوغ دارد. اگر ما در مورد شاخص های متوسط صحبت کنیم، تقریبا 50 تا 70 کیلوکالری در 100 گرم است.
در اغلب موارد، یک خرمالو با کالری کم کالری وارد بازار ما می شود - تنها 54 کیلوکالری در 100 گرم محصول. لازم به ذکر است که میوه متوسط دارای وزن حدود 200 گرم است، یعنی مقدار کالری 1 خرمالو تقریبا 108 کیلوکالری است.
پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها در خرمالو ها
اگر ما همان خرمالو با مقدار انرژی 54 کیلوکالر را در نظر نگیریم، سپس 100 گرم فقط 0.5 گرم پروتئین و 16.8 گرم کربوهیدرات را شامل می شود. در این مورد، هیچ گونه چربی گیاهی در جنین وجود ندارد. با این حال، برای برخی از انواع این بیانیه نادرست است - اما حتی اگر چربی موجود در ترکیب وجود دارد، آن ها بیش از 0.8 گرم نیستند.
چقدر شکر در خرمالو است؟
کربوهیدرات ها، به عنوان خرمالو، به صورت مونو و دی ساکارید نشان داده می شوند
اگر شما یک رقم را دنبال می کنید یا از دیابت رنج می برید، باید خرمالو را به رژیم غذایی خود محدود کنید. پزشکان این دارو را ممنوع برای افراد دیابتی، چاقی و همچنین افرادی که قبلا تحت عمل جراحی در دستگاه گوارش قرار گرفته اند را در نظر می گیرند. در این مورد، حجم زیادی از خرمالو های نابالغ می تواند انسداد روده ای ایجاد کند. در تمام انواع دیگر استفاده از خرمالو ایمن و حتی مفید است.