هر کس از ارزش غذایی بالا میوه های تازه، به ویژه سیب ها آگاه است، اما تعداد کمی از مردم فکر می کنند که در فرم کبد، آنها کمتر مفید هستند. این روش پخت و پز اجازه می دهد تا شما مقدار زیادی از ویتامین ها و عناصر کمیاب در میوه ها را ذخیره کنید، همچنین میزان کالری آنها را کاهش دهید و سایر عوامل منفی را خنثی کنید. شما می توانید تقریبا همه افراد را در میوه های پخته بخورید، البته البته محدودیت هایی وجود دارد. اطلاعاتی درباره مزایا و آلودگی سیب های پخته شده در پشت هفت مهر و موم نیست، اما بسیاری از این دانش ها را نادیده می گیرند و خود را از منبع ایمن مواد ارزشمندی محروم می کنند. بنابراین، متخصصان تغذیه توصیه هر کسی که در مورد سلامت خود نگران هستند، به این ظرف توجه ویژه ای داشته باشند.
سیب پخته چگونه مفید است؟
یکی از مزایای استفاده از میوه پخته شده، سادگی تهیه آن است. برای انجام این کار، فقط تمام میوه را بشویید، هسته را از آنها جدا کنید، آنها را در یک ظرف مقاوم در برابر حرارت قرار دهید و درون ظرف 10 دقیقه نگه دارید. شما می توانید سیب ها را در مایکروویو بخورید، گرچه کمی طولانی تر می شود و 20 دقیقه طول می کشد. علاوه بر این، برخی از کارشناسان معتقدند که اجاق مایکروویو مواد مفید موجود در سیب و سایر میوه ها را از بین می برد، بنابراین بهتر است از آن فقط برای گرم کردن غذا استفاده شود. استفاده از سیب های پخته شده در اجاق گاز باعث ایجاد تردید نمی شود. آنها حاوی ویتامین ها و عناصر کمیاب هستند: ویتامین C، A، K، ویتامین B، منیزیم، پتاسیم، فسفر و غیره، و همچنین پکتین ها، فیبر غذایی، آنتی اکسیدان ها و .... همه این مواد از مواد غذایی پخته شده خیلی بهتر از سیب های تازه جذب می شوند، به خصوص اگر فرد با معده یا روده مشکل داشته باشد.
لیست خواص مفید سیب پخته شده به اندازه کافی گسترده است. آنها بسیار خوب تمیز کردن عروق کلسترول مضر و کمک به حفظ سطح این ماده در خون در سطح قابل قبول است. میوه پخته می تواند کار روده را بهبود بخشد و یبوست را کاهش دهد. آنها برای مخاطی معده تقریبا ایمن هستند، زیرا باعث می شود که آن بسیار کمتر از میوه تازه با مقدار زیادی اسیدهای ارگانیک در این ترکیب تحریک شود. اما هميشه لازم نيست كه حتی سیب های پخته شده را در معده خالی به افرادی كه بیماری های دستگاه گوارش دارند بخورند.
همچنین، آنها اثر دیورتیک، توکسین را از بدن معرفی می کنند، سلامت کلی را بهبود می بخشد. رژیم سیب پخته پزشکان تجویز شده برای کسانی که در مناطق بسیار آلوده زندگی می کنند، به عنوان مثال، در نزدیکی گیاهان بزرگ و شرکت ها. این میوه ها رادیکال های آزاد، فلزات سنگین را معرفی می کنند، در برابر توسعه انکولوژی ها محافظت می کنند. و همچنین گرسنگی را خنثی می کنند و بنابراین به کاهش وزن کمک می کنند.
علاوه بر مزایا و آسیب در سیب پخته، بیش از حد. آنها می توانند آلرژی یا اختلال روده ای را هنگام مصرف بیش از حد تحریک کنند. علاوه بر این، افراد مبتلا به گاستریت، بیماری زخم معده یا افزایش یافته است
روز تخلیه بر روی سیب پخته شده
به طور کلی استفاده از سیب پخته شده به عنوان یک محصول ایده آل برای تغذیه رژیم غذایی است. شما حتی می توانید سلامت خود را حتی با یک روز نیز بهبود بخشید، که در طی آن می توانید تنها این ظرف غذا بخورید و آب نوشیدنی و نوشیدنی نوش جان کنید. قطر نباید از 300 گرم تجاوز کند و شما می توانید 5 بار در روز بخورید. میوه برای روز روزه باید بدون شکر، عسل و آجیل آماده شود، می توانید دارچین یا زنجبیل اضافه کنید.