متخصصان تغذیه معتقدند که بلغور جو دوسر، یک محصول ضروری است، زیرا می توان آن را در صبح و عصر مصرف کرد و معده را تحمل نمی کند. بسیاری از دستور العمل ها، از جمله پوسته جو دوسر، به کاهش وزن کمک می کنند.
فرنی از جو دوسر خوب است زیرا می تواند بدن را با ویتامین ها و ریزمغذی های مفیدی اشباع کند. علاوه بر این، حاوی مقدار زیادی فیبر است که کمک می کند روشی را تمیز کند. مقدار ویتامین می تواند در هر مقدار مصرف شود و از این طریق مایع اضافی از بدن را از بین می برد و حالت روحی را بهبود می بخشد و رژیم غذایی یون بلغاری کمک می کند تا از افسردگی خلاص شوید.
دستور غذا برای کاهش وزن - بلغور جو دوسر برای صبحانه
دستور العمل های بسیاری برای پختن بلغور جو دوسر برای کاهش وزن وجود دارد. آماده سازی فرنی "صحیح" را در نظر بگیرید.
مواد تشکیل دهنده:
- فرنی از جو دوسر "هرکول" - شیشه ای با یک اسلاید؛
- آب - 500 میلی لیتر.
آمادگی
- فلپ جو دوسر را در آب جوش بگذارید.
- دو دقیقه اول در حرارت بالا حرارت داده می شود، در حالی که همیشه تکان می خورد.
- آتش را آرام تر کنید، ظرف را با یک درپوش بپوشانید تا آماده شود.
برای بهبود طعم فرنی پخته بدون افزودن شکر و نمک، توصیه می شود از مواد افزودنی خوشمزه و مفید استفاده کنید. شما می توانید صبحانه را با یک پروتئین حیوانی کامل و ویتامین ها غنی کنید، اگر 100 گرم پنیر بدون چربی و یک سیب پخته به فرنی اضافه کنید. و برای فرنی که به آرامی بوجود می آید، آن شیرینی را به دست آورد، شما می توانید یک خرج دارچین، یک قاشق غذاخوری کشمش و آجیل اضافه کنید.
بسیار مهم است که از این دستور العمل برای بلغور جو دوسر استفاده کنید و آن را صبح بخورید - برای از دست دادن وزن مفید است.
دستور غذا برای کاهش وزن - پوسته جو دوسر بدون پخت و پز
فرنی از جو دوسر دارای ویژگی فوق العاده است: آن معده را با یک فیلم که کار معده را تسهیل می کند، روده را تمیز می کند، سرباره و مایع انباشته را از بین می برد. فرنی یتیم بدون پخت و پز خواص مفید را حفظ می کند.
مواد تشکیل دهنده:
- دانه های یخی - 3 قاشق غذا خوری؛
- آب - 150 گرم؛
- کشمش و زردآلو خشک - 1 قاشق غذاخوری.
- عسل - نصف قاشق چای خوری؛
- میوه های قند شده - 1 قاشق چای خوری؛
- تراشه های نارگیل - خرج کردن کوچک؛
- سیب
آمادگی
- لازم است طبخ در شب، به طوری که تا صبح دانه ها بخار پز. برای خوابیدن در فلکه های صفحه، کشمش، زردآلو خشک.
- آب جوش را بگذارید، مخلوط کنید، ظرف را با یک درب روبرو کنید و آن را تا صبح بگذارید.
- در صبح، سیب را بر روی حوله بشویید.
- سیب را در فرنی قرار دهید، با عسل بریزید، مخلوط کنید و بپاشید با تراشه نارگیل، تزئین میوه های آب نبات.