چه ویتامین ها برای مصرف بهتر است؟

امروزه داروخانه ای وجود ندارد که در آن حتی مقرون به صرفه ترین قفسه های مجتمع های ویتامین وجود نداشته باشد و پس از آن همه "انقلاب" ویتامین اخیرا رخ داد - در دهه 60 قرن گذشته. در حال حاضر برای یه جوزد روشن است که در غذا ویتامین ها، بیشتر از ویتامین ها خراب شده خاک، پردازش مواد غذایی، مواد غذایی کنسرو شده، سبزیجات گلخانه ای منجمد وجود ندارد. بنابراین وقت آن است که فکر کنیم که ویتامین ها بهتر می شوند. و اگر شما قرص پیچیده را به طور مرتب نگرفتید، ترسان باشید - شما توسط یک بیماری آیتماتینوز وحشتناک مورد حمله قرار خواهید گرفت. آیا تمام ترس های ما توجیه شده است و آیا ارزش جذب متعصب در ویتامین های دارویی است؟

سازگاری

اولین چیزی که توصیه می شود توجه داشته باشید هنگام جستجو برای پاسخ به این سوال که کدام مجتمع های ویتامین باید انجام شود، سازگاری ویتامین ها و مواد معدنی خاص است. در واقع، ویتامین های شیمیایی تولید شده بدتر از بدن ما جذب بدن می شوند - از مواد غذایی و تنها با مصرف ویتامین های دارویی و ناشی از حوادث ناشی می شود. برای مثال، با مصرف یک وعده از ویتامین B1 و B12، اولین باعث واکنش آلرژیک حاد می شود و دوم آن را تشدید می کند. و بعد از همه، چقدر می بینیم که تبلیغات مواد مخدر با محتوای پیچیده ای از ویتامین های B!

در مورد مواد معدنی، مثالهای کمتری وجود دارد: برای مثال، مصرف همزمان آهن و کلسیم در یک مجموعه، جذب آهن به نصف کاهش می یابد.

درباره آنچه گفته می شود - تنبل نباشید و پزشک محلی خود را با یک سوال مطرح کنید، بهترین ترکیبات ویتامین چیست؟ پس از همه، همه چیز همان است، او موظف است که سازگاری میکرومکانیک ها را به عنوان یک پزشک بداند.

مصرف بیش از حد

دلیل دیگری برای متوقف کردن مصرف ویتامین های دارویی و توجه شما به غذا، هیپرتونیتامین و بیماری های مرتبط است. بسیاری از تولیدکنندگان "از سخاوت" مجتمع های خود را با دوز ویتامین صدها بار از حد طبیعی غنی می کنند. بی معنی - شما می گویید و همچنان فکر می کنید که کدامیک از ویتامین های پیچیده برای مصرف بهتر است، زیرا بدن "هوشمند" و غیر ضروری نتیجه گیری خواهد کرد.

اول، بعضی از (بیشتر) ویتامین ها در بدن تجمع می یابند و به نحوی بر آن تاثیر می گذارند. و در مرحله دوم، حتی اگر ویتامین ها دفع می شوند، تصور کنید که چقدر آسیب کبد و کلیه ها را با چنین راهپیمایی پرتاب کنید. مزیت ویتامین های موجود در غذای ما قبل از "آنالوگ ها" داروخانه این است که بدن می تواند شما را "به اندازه کافی" هنگام خوردن به شما بگوید، اما وقتی قرص را از همه ی بیماری ها می گیرید، نمی تواند شما را متوقف کند.

شما می توانید مجتمع های دارویی را در پاییز و بهار ببرید، اما در هیچ موردی تمام سال نیست. این باید با تمام مسئولیت و احتیاط انجام شود، اما در بقیه زمان، لطفا سبزیجات، میوه ها و سبزیجات را بخورید، سالاد تازه را بپزید و غذاها را در یخچال قرار ندهید، غذا مصرف کنید.