یک روند جدید یا چیزی که همیشه در یک یا چند نوع دیگر وجود دارد و سپس به یک جهت جداگانه تبدیل شده است؟ این در این مقاله بحث شده است. چالش می تواند برای بسیاری از مردم مفید و بسیار محرک باشد.
چالش - این چه معنی دارد؟
چلنجر در Instagram، یوتیوب و دیگر شبکه های اجتماعی محبوب و میزبان جذب تعداد زیادی از مردم است. اخیرا کلمه "شاتل" برای اکثر مردم ناشناخته بود، اما همه چیز خوب در سراسر جهان پخش می شود. چالش چیست؟ در ترجمه از چالش انگلیسی یک چالش یا یک کار دشوار است . در نسخه ی گفتگو، این ممکن است به نظر می رسد: "و به شما، ضعیف؟".
انواع چالش ها
چالش دعوت به عمل و اجرای این اقدامات است، افرادی که به چالش های مختلف رسیده اند توجه داشته باشند که در خودشان بیشتر اعتماد به نفس داشتند یا در نهایت ساخته شد و دیگران شروع به نوشتن و گرفتن عکس کردند. این از مزایای زیادی برخوردار است. چالش ها چیست؟
- بازی (گذر از ماموریت)؛
- ورزش؛
- هدایت به بهبود؛
- خلاق یا هنر چلنجزی (نوشتن، نقاشی)؛
- چالش شخصی (یک فرد خود را به چالش می کشد و مخاطبان زیادی را دنبال می کند تا دستورالعمل های خود را دنبال کند و کارهایی را انجام دهد. "این نوع انگیزه دیگران را انگیزه می دهد:" او قادر بود و من می توانستم این کار را انجام دهم! "
قوانین چلنجر
وظیفه هر شرکت کننده در مسابقه برای رسیدن به خط پایان این است که نتیجه اعلام شده را بدست آوریم. قوانین ثبت نام و مشارکت در چالش توسط شخص مسئول انجام وظایف، به فردی که "به چالش کشید" تعیین شده است. مقررات مشارکت در مسابقه متفاوت هستند و به نوع جلسه بستگی دارد، اما برای هر رویداد عمومی، خاص هستند:
- اعلام تمایل خود را به شرکت، پیوستن یا ثبت نام در گروه؛
- انجام تمام وظایف و ارسال عکس ها، فیلم ها یا گزارش های کتبی؛
- عدم تکمیل تکالیف در برخی از چالش ها راه خروج از پروژه است.
چالش در شبکه های اجتماعی
چالش در یوتیوب چیست؟ در جستجوی صلح و دوست داشتن، مردم روش های مختلفی را برای "گرفتن" توجه تماشاگران و آپلود فیلم ها در یوتیوب - میزبان ویدئو های محبوب، برخی از آنها فریبنده و ایجاد روح، انگیزه برای پذیرش رله، دیگران به طور رمان کاملا پوچ و نامطمئن برای سلامت جسمی و روانی است . انواع افرادی که برای Yutuba اخیرا محبوب هستند:
- مراحل تصویب بازی های کامپیوتری؛
- مسابقات در بازی های کامپیوتری؛
- "حدس زدن ملودی!"؛
- 3.5 لیتر شیر را بنوشید
- خواندن روی لب ها، یکی در هدفون با موسیقی با صدای بلند، دیگر می گوید، کسی که در هدفون باید حدس بزنید و صدای آنچه که دیگر گفت؛
- آرایش بدون آینه در هوا اعمال کنید
- چالش ورزشی
چالش برای توسعه خود
چالش کشیدن جمعی انگیزه ای برای کسانی است که تصمیم نمی گیرند خودشان را به تنهایی انجام دهند و آنچه را که قبلا می خواهند و نیاز به روح دارند، شروع کنند. اما بعضی چیزها در قدرت همه هستند. فرد نباید در توسعه خود متوقف شود و اهداف واقع بینانه خود را برای همه تعیین کند، برای این فرد باید 30 تا 60 دقیقه در روز اختصاص دهد. چالش های محبوب برای توسعه روحانی و فکری (در طی یک ماه برای انجام اقدامات برنامه ریزی شده):
- خواندن چندین صفحه از کتاب؛
- عملکرد یک مدیتیشن 15 دقیقه ای؛
- ورزش برای آگاهی؛
- شروع به یادگیری یک زبان خارجی (به عنوان مثال، 1000 کلمه در ماه)؛
- نگه داشتن یک دفتر خاطرات که در آن برای ثبت 3 لحظات لذت بخش که در طول روز رخ داده است.
چالش آگاهی
آگاهی از آگاهی چیست، چیزی است که به شما اجازه می دهد تا در لحظه فعلی حضور داشته باشید و بر کسب و کار که در حال حاضر انجام می شود متمرکز شوید. ایده آگاهی می تواند هر چیزی باشد، برای مثال، شما می توانید برای تنفس خود 30 روز به مدت 10 دقیقه تمرکز کنید، از آن آگاهی داشته باشید، یا می توانید از آگاهی آماده باشید که در آن وظایف می تواند در توالی های مختلف انجام شود. یک نمونه از یک روز از جلسه آگاهی ساختاری (بیشترین امتیاز برآورده می شود، آگاهی بیشتر انباشته می شود):
- صفحات صبح در قالب فرمت به مدت 15 دقیقه به تمرکز بر احساسات، احساسات، صحبت با ناخودآگاه شما کمک خواهد کرد؛
- مدیتیشن 15 - 20 دقیقه؛
- تمرین قدردانی؛
- هنگام انجام کار روزمره داخلی در این فرایند حداکثر می شود.
- هر روز از چیزی غیر ضروری خلاص شوید
محبوب ترین چالش ها
در جهان امروز، تعداد کمی از مردم می توانند از هر چیزی شگفت زده شوند و مردم سعی می کنند خودشان را به ویژه برای جوانان جدا کنند. ایده هایی برای چالش زدن هر دو جالب، هیجان انگیز، چالش انگیز، و گاهی اوقات پوچ و مسخره است، اما همچنین چنین پیروان. در اینترنت شما می توانید فبلت ها را ببینید، به عنوان کسی که چشم بسته به پیرایش دختران، ایجاد یک آرایش، یا جوانان در حمام با یخ، که طول می کشد بیشتر نشستن. لحظات جالب، اما بعضی اوقات برای سلامتی ناامن هستند.
محبوب به نظر می رسد:
- انتقال 30 روز به رژیم غذایی سالم؛
- ماراتن هارمونی؛
- پمپاژ برخی از مهارت (به عنوان مثال، در طول ماه ما در صبح در 6.00 صعود)؛
- فلش خلاق خلاق (صفحات صبح، طرح اسکچ).
چالش در ورزش
چالش تناسب اندام یکی از محبوب ترین امروزه است، به دلیل فرایند تشکیل بدن و تمایل به خوب نگاه کردن، در هر سنی مولد و فعال است. یک چالش ورزشی چیست؟ این اتفاق همانطور که در رویکرد چند تکانه ای رخ می دهد، زمانی که برای مثال یک برنامه برای 5 هفته برای کل گروه عضلانی یا یک رویکرد مونو توصیف شده است: مهارت ایستاده در نوار پمپ می شود - از 20 ثانیه در دو روز اول و در روزهای بعد، زمان افزایش 10-15 ثانیه .
رویدادهای ورزشی محبوب:
- 100 نشست در روز (از 20 شروع)؛
- 10000 گام هر روز برای 30 روز؛
- 100 push-ups؛
- 100 ببر (شروع با 10 تا 20 بار)؛
- هر روز صبح زود برید
چلنجر لاغری
کاهش وزن یک فرآیند است که شامل سازماندهی تغذیه مناسب و ورزش است، یکی از مکمل های دیگر است. پاک کردن برای دخترانی که تصمیم گرفتند یک شیوه زندگی سالم را هدایت کنند و از پوند اضافی خلاص شوند. برنامه غذایی برای یک ماه طراحی شده است:
- برای 30 روز، محصولات تصفیه شده حذف می شوند (شکر، آرد، دودی، نمک، آبمیوه بسته بندی شده، نوشابه های گازدار، الکل، قهوه، چای سیاه).
- وعده های غذایی مکرر است، اما در مقادیر کوچک (وزن بیش از 200 گرم).
- غذا های جداگانه - برای این 30 روز.
- محصولات مجاز: میوه ها، سبزیجات، سبزی، دانه غلات غلات، میوه های خشک، چاودار یا سبوس کم چرب در مقادیر کم، عسل، آجیل، جوانه.
- رژیم آشامیدنی شامل دو لیتر آب پاک در روز است. در صبح برای شروع سیستم گوارش شما نیاز به یک نوشیدنی کوچک 1 تا 2 لیوان آب بنوشید.
- آخرین وعده غذایی بعد از 3 ساعت قبل از خواب نیست، که آسان است: ماست کبد یا کلاسیک.
- این برنامه برای پیوستن به 30 روز مهم است، خوردن غذا برای هر روز مهم است.
چالش هنر
ترس از برگ تمیز نه تنها از نویسندگان، بلکه هنرمندان آغازگر نیز مشخص است. برای کمک به مقابله با این ترس - شما فقط نیاز به شروع، گاهی اوقات آن را بسیار دشوار است برای انجام آن خودتان، و مشخص نیست که در آن برای شروع، شما می توانید به گروه های خلاق، که در بسیاری از شبکه های اجتماعی بسیاری، به چالش کشیدن خود و شروع به نوشتن و یا نقاشی بپیوندید. یک جعل هویت هنری چیست؟ این ها وظایف برای یک دوره خاص، به عنوان مثال، برای یک ماه است، که یک شخص متعهد به انجام است. چالش برای هنرمندان و نویسندگان کمک می کند:
- برای خارج شدن از رکود خلاقانه ؛
- آغاز هنرمندان و نویسندگان در حال انجام اولین گام های خود هستند.
- برای متحد شدن با دیگران، سرگرم کننده تر کردن کارها (اثر رقابتی) است.
تخصیص ها (تم ها) برای خود شخص می تواند خود را رنگ کند یا می تواند به یک گروه در شبکه های اجتماعی بپیوندد. موضوعات نمونه از موضوع هنرمندان که می توانید 30 روز رنگ آمیزی کنید:
- حیوان مورد علاقه
- میوه سرخ
- اولین بوسه.
- چیز مورد علاقه از کمد لباس.
- ترس شما
- یک فنجان قهوه
- چیزی انتزاعی است.
- باران
- والدین
- شخصیت مورد علاقه از کتاب مورد علاقه شما.
- جایی که احساسات شادی و شادی را تجربه کردم.
- چیزی از دست رفته.
- ساحل بیابان
- رویای
- چیزی سبز
- ابرقهرمان
- حیوانات غیر موجود.
- کشتی بیگانه
- چه چیزی دوست ندارید
- بخشی از بدن
- خلق و خوی
- شیرینی مورد علاقه
- چیزی است که رنگ موج دریا است.
- شخصیت مورد علاقه کارتون.
- یک گل
- گرافیتی
- در سبک یکپارچهسازی با سیستمعامل
- خودم در آینه
- احساسات
- شعار تبریک برای پیام نهایی.