چگونگی برخورد با تعویق؟

شما چنین چیزهایی را دارید: مواردی که بالای سقف قرار دارند و شما به نظر میرسد آماده برای مقابله با آنها هستند، پر از انرژی و انرژی هستند، اما به دلایلی، به جای باز کردن سند لازم، روی نماد «مهد کودکها» کلیک کنید یا زمان کم بودن وضعیت در شبکههای اجتماعی را بخوانید؟ سپس شما با پدیده تعویق آشنا هستید و می دانید که چقدر از رسیدن به اهداف خود جلوگیری می کند. اما چگونه برای مقابله با تعویق، چه باید انجام شود برای خلاص شدن از این اشتیاق اعتیاد آور به صرف وقت خود را در کلاس های خالی؟ ساده ترین راه این است که خودتان را کنار بکشید و شروع به کار کنید، اما برای همه کار نمی کند، بگذارید نگاهی به روش های دیگر برای غلبه بر تعویق بیفتیم.

دلایل تعویق

وقتی پرسید که چرا این پدیده رخ می دهد، هیچ پاسخ قطعی وجود ندارد، تنها چهار نظریه زیر وجود دارد، هیچ کدام از آنها پذیرفته نشده یا جهانی نیستند.

  1. اضطراب برای آینده، استرس، تمایل به کمال گرا.
  2. خود محدودیت به دلیل ترس از تبدیل شدن به موفقیت بیشتر از دیگران، عزت نفس پایین است.
  3. روح تضاد، که ما را مجبور به مقاومت در برابر نقش تحمیل می کند.
  4. تئوری انگیزه موقت نشان می دهد که یک فرد موارد مفید تر را قضاوت می کند که در زمان کمتری پاداش بیشتری را می پذیرند، همه فعالیت های دیگر به عنوان بی عاطفه ای مطرح می شوند و بنابراین در یک جعبه بلند قرار می گیرند.

چگونگی برخورد با تعویق؟

همانطور که قبلا ذکر شد، تعویق تعویق اعمال و افکار ناخوشایند است. لیستی از این موارد می تواند کاملا قابل توجه باشد، و اگر شما شروع به مبارزه با تعلل نکنید، پس فرصت خوبی است که در زیر یک کوه از کار فوری دفن شود. بنابراین، مهم است که حداقل یک چیز ناخوشایند داشته باشید، یعنی کار خودتان. بنابراین، چگونه به تعویق افتادن شکست؟ در اینجا چند روش موثر وجود دارد.

  1. خودتان را در صبح بخورید تا یک نیش تند و زننده را انجام دهید. این اولین گام برای کاهش لیست موارد شما خواهد بود. مهم این است که مصمم باشید که این کار را انجام دهید، خواهید دید که بقیه کار ساده تر خواهد شد.
  2. چگونگی برخورد با تعویق؟ شما فقط باید هر روز کار کنید شاید چندین بار در هفته کاری انجام دهید و سپس باید آن را کمی روزانه انجام دهید.
  3. به دنبال یک همراه برای یک کار ناخوشایند باشید. علمی ثابت کرده است که برای بسیاری، کار با کسی برای این شرکت جذاب تر از کار فردی است.
  4. غلبه بر تعویق می تواند با تهیه یک پرونده متوقف شروع شود، برای مثال، برای جمع آوری اطلاعات برای تهیه گزارش. شما امروز نیازی به انجام آن ندارید، اما ممکن است که در روند جمع آوری اطلاعات، تصمیم بگیرید که بهتر است از کار ناخوشایند خلاص شوید، زیرا همه چیز آماده است.
  5. لیستی از مواردی را که تا انتهای روز بعد باید تکمیل کنید را به خود اختصاص دهید.
  6. مراقب باشید که در مشکلات کوچک گیر افتاده باشید، بهتر است با چیزهای ناخواسته مواجه شوید، از این امر مطلع شوید، می توانید به چیزهای کوچک توجه کنید.
  7. کمک خوبی در مبارزه با تعویق خواهد توانایی لذت بردن از کار انجام شده است. خودتان را برای هر پیروزی ستایش کنید، می توانید خود را غلبه کنید، انجام می شود.

فراموش نکنید که تعویق این عادت است اگر شما از کار و زندگی معمولی خود جلوگیری نکنید.