شکل ایده آل ... این همان چیزی است که هر زن از دوران نوجوانی شروع به خواب می کند، زیرا این شکل رقابتی ایده آل و پارامترهای بدن کامل است که او را در موقعیتی زیبا و جذاب قرار می دهد.
برای جوامع و تمدن های مختلف، روابط ایده آل بدن متفاوت هستند. امروزه، مدل غربی، بدن ایده آل نازک و انعطاف پذیر زن را در نظر می گیرد، گرچه در برخی دوره های تاریخ، پرستش های پررنگ زنانه بود. در شرق، ایده آل زیبایی تقریبا همیشه زنانه بود.
با این حال، هر چه تفاوت های فرهنگی و اجتماعی جوامع، نسبت مشابه در همه جا برای تعیین شخصیت زنانه ایده آل استفاده می شود. این رابطه بین کمر و ناخن یک زن است.
در تمدن های اروپایی، شخصیت ایده آل زن همان است که پارامترهای آن در این نسبت 0.7 است - یعنی کمر 70٪ از همجنس گرایان زن است. چنین رابطه ای با سوفیا لورن و ونوس میلوس است، همان نسبت در مریلین مونرو.
در تمدن های شرقی، ایده آل در نظر گرفته شده است که در آن این پارامتر ها نسبت به 0.6، در تمدن های آمریکای جنوبی - 0.8 و در آفریقا - 0.9 است.
امروز، بروکلین دکر با ما اسرار خود را در مورد چگونگی دستیابی به یک شکل ایده آل به اشتراک می گذارد. پوشش "Sport Illustrated"، که او در یک لباس شنا، قرار می دهد، او را از یک ستاره ساده هالیوود به یک مشهور تبدیل کرد.
1. به یاد داشته باشید چرا شما می خواهید یک شکل کامل داشته باشد
"بهترین انگیزه برای رفتن به ورزشگاه این است که به یاد داشته باشید که بعد از آن احساس خوبی خواهید داشت. تمرکز بر روی هدف مورد نظر، و افکار درباره چگونگی شکل دادن به ایده شما، کمک خواهد کرد تا با پوند اضافی کنار بیاورید. یک ساعت تمرین شدید در مسیر یا در اتاق هوازی به شما احساس رضایت کامل می دهد، "دکر گفت.
2. بگو "بله" به تنوع
Brooklyn توضیح می دهد: "با ترکیب اشکال مختلف ورزش، شما از خستگی غلبه می کنید و بدن بیشتر کالری ها را می سوزاند، زیرا انواع متابولیسم را فریب می دهد." به عنوان بهترین راه برای رسیدن به یک شکل ایده آل، او هر روز پیشنهاد می دهد، برای 30 دقیقه، ترکیب همه چیز - از یوگا به بوکس.
3. آیا آنچه را که دوست دارید بهتر است
Decker دوست دارد به اجرا بپردازد. او به من گفت که او دو یا سه بار در هفته برای حدود 6 کیلومتر مسابقه می دهد اما در ریتم خسته کننده نیست. "آموزش به طوری که دوست دارید - اما بدون بیش از حد، به طوری که شما قدرت و خلق و خوی برای مقابله با هر روز. کاری را که دوست داری انجام دهید، انجام دهید و نوار شخصی خود را به عنوان هدف برای رسیدن به شکل ایده آل قرار دهید. اگر، برای مثال، شما فقط 15 دقیقه را در روز می توانید بسوزانید و یا به آن بپردازید - فقط همین کار را بکنید. در طول زمان، استقامت شما افزایش خواهد یافت و شما می توانید یک هفته دیگر 5 دقیقه دیگر را اضافه کنید، "دکر گفت.
4. تأکید بر غذائی که می خورید
"اگر فقط غذای فست فود بخورید، نمیتوانید به شکل ایدهآل دست یابید، مهم نیست چقدر شما انجام میدهید. اگر می خواهید شکل کامل داشته باشید، معده شما باید همه حسود باشد! خوردن غذای غنی از الیاف طبیعی که به راحتی قابل هضم هستند. اولویت محصولات با پروبیوتیک های طبیعی - مانند ماست کم چرب. علاوه بر این، فراموش نکنید که اهمیت آن برای رسیدن به شکل ایده آل در همان درجه ای از پوست ایده آل است. پوست مرطوب تر و الاستیک شما بهتر است. بخورید تا آب بدن خود را بشوید "، - پیشنهاد بروکلین.
ایده آل ترین شکل در جهان
اگر چه اندازه شکل ایده آل و پارامترهای اصلی آن از دوران و دوران و از جامعه به جامعه متفاوت است و هرچند تمدن های غربی هر سال افزایش می یابد
- قفسه سینه 81.3 - 86.4 سانتی متر
- کمر 61 سانتیمتر
- هیپ ها 87.6 سانتیمتر
- ارتفاع 1.80 متر
چه چیزی را می توانید به این اضافه کنید؟ کافی است بگویم که Giselle تنها مدل Σbermodel است. اصطلاح بسیار قوی تر از سوپرمودل است. آیا او را حس می کنیم؟ چگونه می توان از کمال حسادت کرد؟ شما فقط می توانید برای آن تلاش کنید!