زنان وجود دارند که برای آنها مواد غذایی واقعی است. به خاطر یک کیک مورد علاقه، آنها تقریبا برای هر چیزی آماده هستند. به احتمال زیاد، این نشان دهنده یک اختلال غذایی است و یا اینکه شما یک بی عیب است.
نشانه های وابستگی غذایی
1. غذا برای شما یک تشویق یا تشویق است.
اگر در زندگی مشکل و یا مشکل وجود دارد، پس برای آرام کردن شما به یخچال و فریزر بروید. همچنین اگر رفتار خوبی در زندگی شما اتفاق بیفتد، رفتار می کنید، به خودتان اجازه می دهید غذا بخورید.
2. شما بدون احساس گرسنگی می خورید.
اگر به آشپزخانه بروید غذای خود را می بینید، پس مطمئنا آن را می خورید، اما در واقع، در آن لحظه مطلقا میل نداشت. روزهایی هستند که دائما چیزی را جگر می کنید.
3. گاهی اوقات شما مقدار خورده را کنترل نمی کنید.
از زمان به زمان خود را با عادت خوشمزه تلخ می کنید، اما اگر چنین تعطیلات به طور مرتب در حال رفتن هستید، این ممکن است نشانه ای از خودخواهی باشد. دلایل چنین اختلالاتی می تواند متفاوت باشد، مثلا رژیم غذایی سخت، خستگی و غیره
4. در عموم، شما درست می خورید.
در طول یک جلسه با دوستان در صفحه خود، همیشه مواد غذایی مفید و در مقادیر کم است. اما هنگامی که شما به خانه می روید، شروع به شستشو می کنید و در یک فلاش می توانید تمام چیزهایی را که در یخچال وجود دارد بخورید: گوشت، ماکارونی ، سوسیس، ماهی، کیک، چیپس و غیره
5. انعکاس دوران کودکی "گرسنه".
شما هرگز غذا را در یک صفحه نخواهید گذاشت و همه چیز را بدون توجه به اندازه خدمت می خورید. همچنین، شما هرگز از تخفیف برای غذا گذشته نیستید، زیرا فرصتی برای خرید محصولات مورد علاقه شما 2 برابر ارزان تر است. در یک دیدار سعی کنید تا آنجا که ممکن است، غذا بخورید، تا آنجا که ممکن است ذخیره شود.
علل خودکفایی
- اغلب والدین بسیاری سعی می کنند فرزندان خود را از طریق قدرت تغذیه کنند، گاهی اوقات این عادت با آنها و به بزرگسالی می رود. یک مرد می خورد، زیرا این بسیار ضروری است و نه به دلیل احساس گرسنگی.
- گرسنگی روانی گاهی اوقات در غذا است که مردم به دنبال راه حل برای مشکلاتشان هستند، از استرس خجالت می کشند، اشتباهات را فراموش می کنند و از تنهایی پنهان می شوند.
- گاهی گرسنگی می تواند با جنس مخالف باشد. اغلب، نیاز به جنس، بسیاری از زنان فقط مربا. این موضوع نه تنها برای زنان مجرد، بلکه حتی برای کسانی که در رابطه هستند.
چه باید بکنم؟
گاهی اوقات برای خلاص شدن از این وابستگی، یک میل به اندازه کافی نیست، اگرچه آگاهی از مشکل اولین گام در راه موفقیت است. به منظور درمان خودکشی، باید به روانشناس مراجعه کرد، درست مثل اعتیاد یا الکل. این متخصص به پیدا کردن دلیل ظهور این وابستگی کمک می کند و راه حل های این مشکل را پیشنهاد می کند.
وظیفه شما این است که زندگی خود را در مرحله های کوچک اما مطمئن اطرافت کنید و شروع به خوردن درست کنید. با تشکر از این که شما نه تنها از دست دادن وزن، بلکه سلامت و وضعیت روحی خود را بهبود میبخشید، و زندگی در رنگهای کاملا متفاوت بازی خواهد کرد.
چند راهنمایی برای تغذیه مناسب
- بازنگری یخچال و فریزر را انجام دهید، همه محصولات مضر را کنار بگذارید و سعی نکنید دیگر آنها را خریداری نکنید. بنابراین وسوسه خوردن چیزی ممنوعه به حداقل کاهش می یابد.
- رژیم غذایی خود را متنوع کنید، حتی اگر آن را شامل محصولات کاملا متفاوت: گوشت، میوه ها، سبزیجات، غلات ، غذاهای دریایی و غیره
- کمی، دست کم 4 بار در روز بخورید. با تشکر از این که شما احساس گرسنگی نخواهید کرد، و یکبار دیگر از آن آویزان نخواهید شد. فقط در این مورد، مطمئن باشید که اندازه قطعات را کنترل می کنید، آنها نباید زیاد باشد.
- یاد بگیرید که غذاهای بسیار خوشمزه اما مناسب را بپزید. امروزه تعداد زیادی از دستور العمل های موجود از محصولات موجود وجود دارد که زنان می توانند برای اولین بار در کنار اجاق آماده شوند.
تلاش و تمایل کمی، و قطعا از این وابستگی خلاص خواهید شد و یاد بگیرید که از غذا و لذت معقول لذت ببرید.