آماده سازی برای زایمان: آنچه شما باید بدانید - تنفس
متخصص زنان و زایمان توصیه می کنند که زنان حتی در حین حاملگی آماده شدن برای زایمان را شروع کنند. این مستقیما مستلزم تسلط بر تکنیک های خاص است. تمرین برای هر روزه توصیه می شود. این امکان وجود دارد که آنها را در ورزشگاه برای زنان باردار قرار دهید. در این مورد، مدت تمرینات تنفسی خود بیش از 10 دقیقه نیست. جلسات طولانی می تواند موجب تخفیف ریه ها شود که مملو از سرگیجه و سردرد است.
چنین فرایندی، مانند آماده سازی برای زایمان، که تنفس نقش مهمی دارد، بسیار طولانی است. پزشکان توجه زنان را مستقیما به توسعه تکنیک های تنفسی توجه می دهند که در دوره ظهور کودک بسیار کمک می کند. به صورت شرطی می توان آنها را به دو گروه تقسیم کرد:
- شامل تنفس شکمی، تنفس کامل.
- افزایش بهره وری، اقتصاد
استفاده از تکنیک اول شامل استنشاق پاک کننده است که باید دامنه حداکثر را داشته باشد. تنش در عضلات شکم مطبوعات وجود دارد، معده به داخل ستون مهره کشیده شده و "رشد می کند". سپس آرامش آرام و آرام را دنبال می کند. در نتیجه، پر شدن غیر فعال از قسمت های پایین ریه ها و هوا مشخص می شود. برای کنترل این روش، پزشکان توصیه می کنند که کف پا در ناحیه ی هیپوخاندری قرار گیرد: بیرون آوردن - دست ها زیر دنده ها حرکت می کنند، استنشاق می شوند - جلو بروید.
پس از تسلط بر شکم، آنها به تنفس کامل منتقل می شوند. شروع یکسان است - یک خروپف تمیز، که منجر به حذف دیواره قدامی پریتوم می شود. هنگامی که شما در معرض استنشاق قرار می گیرید - زیر دندان های کف دست ها بالا می رود، بخش های پایین تر سیستم تنفسی گسترش می یابد. به تدریج افزایش حجم میانگین ها افزایش می یابد. در نتیجه، کلاواسل بالا می رود، که نشان می دهد شامل آپکس ریه ها در روند.
در این تمرین بسیار مهم است که در معده، که به عنوان یک حامی حمایت می شود، قرعه کشی شود. خروج از بدن در جهت معکوس اتفاق می افتد. آخرین کشیدن ماهیچه های کف لگن است. پس از این، مکث وجود دارد - دیوار شکم آزاد می شود، پس از آن - یک نفس جدید تولید می شود. استفاده از چنین تکنیک ها شامل گرفتن هوا از طریق بینی شما می شود. دیافراگم باید صاف شود. تمرین را 10 بار در روز انجام دهید و می توانید بیشتر انجام دهید.
تنفس اقتصادی در زایمان مهم است. برای بهبود بهره وری از روند تنفسی، نسبت طول مدت الهام و انقباض به تعداد انقباضات قلب که در این فاز ها رخ می دهد ضروری است. انگشت شست خود را بر روی پالس در ناحیه مچ دست قرار می دهد، زن شمارش می کند که چند سکته در اثر استنشاق و بیرون آوردن رخ می دهد. اغلب نسبت 1: 1، 1: 1.5 است، اما باید به 1: 2 برسد. در نتیجه، با افزایش طول فاز خروج از بدن، امکان نفوذ بیشتر موثر است. توسعه چنین تجهیزات حدود یک هفته طول می کشد.
چگونه در طول کار درستی نفس بکشم؟
تنفس مناسب در هنگام زایمان مهم است. این نه تنها کمک می کند تا کودکتان با احساسات دردناک مقابله کند، شدت آن را کاهش دهد، بلکه مانع از شروع تولد می شود. چگونه به درستی در طول زایمان تنفس می شود به زنان باردار که از نیمه دوم بارداری شروع می شود، گفته می شود. در این مورد، یک زن باید به شدت از این توصیه ها پیروی کند، تمرینات را مستقیما در خانه انجام می دهد، نه فقط از لحاظ اخلاقی، بلکه به لحاظ جسمی.
تنفس در طول دعوا
با توجه به فیزیولوژی فرآیند عمومی، آن را بلافاصله با ظهور دعوا آغاز می شود. در ابتدا آنها شدت ضعیف و کوتاه مدت دارند. در این مرحله، زنان و زایمان توصیه می کنند با استفاده از تکنیک های آهسته - یک تغییر صاف و تدریجی استنشاق و الهام، با افزایش در اولین. مصرف هوا بوسیله بینی صورت می گیرد و به وسیله دهان آزاد می شود. با استنشاق عمیق شروع کنید - تنش را از بین می برد. تنفس آرامشی در فواصل استفاده می شود.
برای اینکه یک زن باردار بتواند فهمید که چگونه در طول زایمان به درستی نفس بکشد، پزشکان متخصص در طول زمان مکررا درباره این موضوع صحبت می کنند. الگوریتم ها در عمل مورد آزمایش قرار می گیرند. زن همچنین می تواند در خانه به تنهایی آموزش دهد. دانستن اینکه چگونه در طول زایمان نفس بکشید، مادر باردار قادر به کاهش درد بیماری است. در این مورد، ارزش توجه به قانون زیر است: مبارزه طولانی تر و قوی تر است، عمیق تر و کند تر تنفس باید باشد.
تنفس در تلاش
مرحله دوم کار نیاز به حداکثر تلاش فیزیکی دارد. بلافاصله در این زمان ظاهر یک کودک وجود دارد. به منظور هماهنگی همه چیز، هر زن باید هنگام تلاش برای انجام این کار، باید بداند که چگونه به درستی نفس بکشد:
- آغاز انقباض رحم - یک نفس عمیق؛
- هوا تایپ شده است نه بیرون کشیدن، اما به عنوان اگر بلعیده شود؛
- زمانی که حس کمبود اکسیژن وجود دارد - ابتدا یک خروپف صاف، آهسته و تکراری وجود دارد.
حجم بلعیده شده هوا، دیافراگم را تحت فشار قرار می دهد که در واقع ولتاژ را به پایین رحم منتقل می کند. پس از استنشاق باید مراقب باشید که هیچ وقفه ای، تنفس کوتاه وجود نداشته باشد، زیرا اثر آن به شدت کاهش می یابد، به دلیل حرکت دیافراگم به سمت بالا. برای 1 بار، مدت زمان 1 دقیقه، زن باید 3 دوره الهام و انقباض را تکرار کند، در حالی که اجتناب از بار بر روی عضلات کف لگن - نه فشار دادن سر (دوران بارداری).
هنگامی که تولد اتفاق می افتد، چگونه به درستی نفس بکشید و زن را فشار دهید، متخصص زنان و زایمان توضیح می دهد. با توجه به این واقعیت که میزان درد بسیار زیاد است، مادر همیشه نمی تواند از توصیه ها و توصیه های دریافت شده پیروی کند. با توجه به این ویژگی ها، بسیاری از پزشکان با مادران آینده این تمرینات را حتی قبل از تحویل آغاز می کنند. چنین آموزش هایی بیهوده نیست
تکنیک تنفس در هنگام کار و کار
شایان ذکر است که در دوره های خاصی از فرآیند عمومی، تنفس باید به روش های مختلف انجام شود. روش تنفس در هنگام زایمان به طور قابل توجهی متفاوت از آنچه که در مرحله اول ظاهر کودک استفاده می شود، متفاوت است. استفاده صحیح از آن کمک می کند تا از اجتناب از:
- توسعه هیپوکسی جنین؛
- جلوگیری از وقوع جراحات زایمانی؛
- تسهیل فرایند زایمان زن؛
- کاهش درد در بدن.
تکنیک تنفس در هنگام کار برای تسکین درد
الگوریتم کامل اقدامات در هنگام زایمان با یک زن باردار در طی مراجعه به یک متخصص زنان در نیمه دوم بارداری مورد بحث قرار می گیرد. در این حالت، تکنیک تنفس در هنگام کار جداگانه در نظر گرفته می شود. نکات اصلی آن عبارتند از:
- اولین انفجار در ارتفاع جنگ؛
- از طریق بینی دم کنید، سپس از تنفس اقتصادی استفاده کنید - مصرف آرام هوا، بیرون آوردن طولانی مدت و آرام؛
- تنفس آرام در فواصل بین انقباضات.
سگ در تحویل
متخصص زنان و زایمان توصیه می کنند که مانند یک سگ در تحویل تنفس کنند تا درد را با دردهای طولانی مدت و مکرر از بین ببرند. شروع به تنفس کند، به تدریج آن را تا 1-2 نفس در ثانیه است. در نتیجه، هر دو مرحله یکسان هستند. حصار بی سر و صدا انجام می شود، صدای کوچک را بیرون می زند. برای رطوبت کمتر از دهان تبخیر می شود - کف دست خود را پوشانید. دوره ای، دهان خود را با آب شستشو دهید. در پایان جنگ، آنها به نفس اقتصادی تبدیل می شوند.
تنفس با اسب در طول زایمان
به دلیل احساسات دردناک، یک فشرده سازی رفلکس و تنش اندام های داخلی وجود دارد که بر سلامتی جنین تأثیر منفی می گذارد. اسپاسم عروق جفت منجر به کاهش میزان اکسیژن می شود که به کودک وارد می شود. علاوه بر این، کاهش آن و در جریان خون مادر وجود دارد که می تواند بر گسترش دهانه رحم تاثیر بگذارد. تنفس اسب در این مرحله میتواند وضعیت را اصلاح کند. این تکنیک به شرح زیر است:
- یک نفس عمیق از طریق بینی شما؛
- تدریجی، آهسته، بیرون آوردن صاف از طریق لب های خروجی.
در نتیجه، یک زن می تواند تنش را از فیبرهای عضلانی صورت، گردن و لب ها حذف کند. به تدریج، آرام سازی قسمت های پایین نیز رخ می دهد reflexively. ورزش کمک می کند تا کاملا آرنج عضلات رحم را شانه کنید، دوره ای از لحظات مهم مانند باز شدن گردن را تسهیل و تسریع می کند. در نتیجه، مرحله اول به سرعت در حال پیشرفت است و برای مادر آینده بسیار ساده تر است.