اغلب در عجله، به خصوص اگر ما در پاشنه بلند حرکت کنیم، پاهایمان را عوض می کنیم. این می تواند به هنگام نزولی از پله ها، پیگیری یک مینی بوس، حرکت بر روی سطح لغزنده و در سطح زمین اتفاق بیفتد؛ برخی از «خوش شانس» موفق به پا زدن در خانه می شوند، بدون شک به بالای قفسه کابینه پریدن. پس چه کاری برای خانم هایی که پا (در مچ پا یا زانو) پیچیده اند، چه کار کرده اند و اندام متورم شده است و شدیدا آسیب می زند؟ بگذارید در اولین بار پس از زخمی شدن، چه باید بکنیم و چگونه پس از بازسازی پا بازی کنیم.
پا و پا را زده اید، او صدمه دیده است و آنچه را انجام می دهد یا خلق می کند؟
بدیهی است که برای هیچکس خبر دیگری نخواهیم داشت که با هر صدمه ای، شما باید یک دکتر را ببینید، تنها او تشخیص داده و به شما بگوید که چگونه با پا برخورد کنید. اما اگر باید پا را از شهر خارج کنم، باید چه کار کنم، و من هنوز هم باید نزدیکترین مراقبت های پزشکی را دریافت کنم، چه باید بکنم در اولین بار پس از چنین آسیب؟
- برای شروع، شما باید آرامش پیدا کنید، هیچ چیز وحشتناکی اتفاق نیفتاده است، در هر صورت، دقیقا چه اتفاقی افتاده است، تنها دکتر می تواند پس از معاینه و اشعه ایکس را بگوید، و بنابراین شما نباید قبل از وقت وحشت زده باشید.
- گام بعدی این است که بنشینید و پای خود را بگذارید. همیشه یک پایه تمایل به شکستگی، انقباض و غیره ایجاد نمی کند. اغلب پا تبدیل می شود، در اولین لحظه درد احساس می شود، اما پس از چند دقیقه از استراحت همه چیز عبور می کند، و شما می توانید سفر خود را ادامه دهید. اگر چه در این مورد در اولین بار پا بهتر است که نگه داشته شود. اگر این اتفاق نیفتد، به آیتم بعدی بروید.
- ما یک آمبولانس را صدا می کنیم و به طور مداوم برای او صبر می کنیم، سعی می کنیم که درد پا را تحمل نکنیم. اگر این امکان پذیر نیست، سعی خواهیم کرد تا با استفاده از تاکسی به خانه (ایستگاه تراموا) برویم. در این مورد، لازم است حرکت به حداقل ممکن است، و ما سعی می کنیم به پای زخمی متکی نیست.
- پس از رسیدن به خانه، می توانید سعی کنید وضعیت خود را کمی کاهش دهید. برای از بین بردن درد، می توانید حوله مرطوب را به یخ بسته (با هر محصول منجمد از یخچال) وصل کنید. اگر سایش وجود دارد، آنها باید با پراکسید هیدروژن، منگنز، ید، هر گونه ضد عفونی کننده درمان شوند. در عوض آسیب، پا نیاز به باندینگ دارد، بهتر است از یک باند الاستیک برای این منظور استفاده کنید، اما معمولی نیز انجام خواهد شد. همانطور که برای مصرف قرص های ضد درد، بهتر است آنها را پس از بررسی و با توجه به توصیه دکتر. اگر یک سوء تفصص وجود دارد، پس شما باید یک تایر استفاده کنید - به pribintovat به پان پا (چوب) برای جلوگیری از جابجایی استخوان ها. در هیچ مورد نباید آسیب دیده پا به شدت تحت تأثیر قرار گیرد - سعی کنید تعیین کنید که چه آسیب دیده و چه جایی، مفصل را به صورت خودتان ثابت کنید و غیره این ابتکار فقط وضعیت را تشدید می کند.
- پس از معاینه و تشخیص، پزشک داروهای تجویز شده، انجام روش های فیزیوتراپی یا مراجعه به درمان در بیمارستان را تجویز می کند، این همه به شدت آسیب بستگی دارد. اگر شکستگی وجود داشته باشد و شما توصیه می شود که در خانه درمان شود، می توانید روش های زیر را انجام دهید. کاهش درد و تورم، حمام با نمک دریا.
آنها باید 2-3 بار در روز انجام شود، قبل از خواب باید هر 10 دقیقه یک بار انجام شود. دوره 10 روزه، دمای آب 36-37 درجه سانتی گراد شما همچنین می توانید پس از کلم از کلم برگ، برگ بابونه یا آلوئه را کمپرس کنید.
چه کاری باید انجام شود پس از بهبودی؟
پس از بازسازی پا بایستی محافظت شود - زمانی که یک رباط کشیده (پاره شده) پای خود را به آسیب های مختلف متصل می کند. بنابراین، بهتر است که پیاده روی را در پاشنه های کوتاه کوتاه کنید. و البته، رباط ها باید تقویت شوند. به عنوان مثال، تمرینات ساده ای را انجام دهید که به طور متناوب بر روی انگشتان پا، پاشنه پا، قسمت های بیرونی و داخلی پا قرار گیرد. تابستان نیز بر روی سنگریزه ها و شن و ماسه نیز مفید است. در شب شبانه بد نیست بدانیم که یک ماساژ سبک در منطقه ای که آسیب دیده است را انجام دهد.