امروزه در جهان هزار و هزار رژیم غذایی ممکن است وجود داشته باشد. میلیون ها زن و مرد از سفر روزانه خود به شکل یک رویا شروع می کنند و یا فقط می خواهند با کاهش تعداد کالری مصرفی خود را بهبود بخشند. در عین حال، نوشیدنی ها بدون توجه به این موضوع باقی می مانند. اگر فقط آنها قند یا منابع دیگر کالری خالی ندارند، پس مهم نیست. این رویکرد اشتباه است و یکی از دلایل اصلی آن است که نمی توان وزن را از دست داد.
چیزی که ما می خوریم، متابولیسم ما را افزایش میدهد، میزان حذف سموم از بدن و تجزیه چربیها. متخصصان تغذیه در سراسر جهان اصرار دارند که شما نیاز به آب برای کاهش وزن دارید. آب متابولیک را فعال می کند و برای تصفیه پس از متابولیسم ضروری است.
راه های آسان برای از دست دادن وزن
سوخت و ساز مضر و نقض تعادل آب و نمک - این باعث افزایش وزن، سلولیت و تورم است، بنابراین همیشه در صبح در معده خالی یک لیوان آب گرم بنوشید. اگر چند قطره آب لیمو و نیم قاشق آن عسل اضافه کنید، علاوه بر سرعت بخشیدن به متابولیسم و کمک به بدن برای بیدار شدن، معده و روده را بهبود می بخشد، که تاثیری مثبت بر پوست شما خواهد داشت.
قبل از غذا و یا بلافاصله بعد آب میوه تازه را از گریپ فروت، آنابولیس یا سیب بگیرید. حاوی آن، ویتامین ها و آنزیم ها به تجزیه چربی کمک می کند، هضم را تسهیل می کند، باعث تحریک حذف سموم و سموم می شود، جوانه می بخشد.
اگر آب جوش را ریختید، قطعه ای از زنجبیل نازک ریختید، چای زنجبیل را دریافت می کنید. شما می توانید آن را هر دو گرم و سرد استفاده کنید. روغن های ضروری آن باعث تسریع در گردش خون، تحریک کار روده، کبد و کلیه ها، مبارزه با چربی ها می شوند.
آب برای کاهش وزن
آب سیب با دارچین یا آب ساسسی، برای شما جایگزین های شگفت انگیز برای کبد سنتی، منبع ویتامین ها و مواد معدنی خواهد بود. این آب کار و پاکسازی روده را تحریک می کند، تنه بدن را افزایش می دهد، وضعیت پوست و مو را بهبود می بخشد. برای پختن آب سیب با دارچین، یک یا دو سیب و یک دارچین برای دو لیتر آب مصرف کنید. سیب را به تکه های بریده بریزید، دارچین بگذارید و آب را بگذارید، برای دو یا سه ساعت در یخچال قرار دهید.
آب ساسسی نام خود را به افتخار خالق - دیکتاتور آمریکایی بدست آورد. برای تهیه، شما نیاز به یک لیمو، یک خیار، یک قطعه کوچکی از زنجبیل، چند برگ نعناع و 2 لیتر آب تمیز دارید. تمام مواد را بشویید، خیار و پوست زنجبیل را بشویید، بریزید تا برش های نازک بگذارید، در یک فنجان یا ظرف دیگر قرار دهید و آب را پر کنید. نوشیدنی باید در یخچال قرار گیرد در طول شب، به همین ترتیب آن را آماده کنید.
برای از دست دادن وزن لازم است که نوشید تا آنجا که می خواهید، اما نه کمتر از هشت لیوان آب در روز. نکته اصلی این است که بیشتر آب را تا چهار روز بعد از ظهر بنوشید و در عین حال باید سعی کنید تا حد ممکن کمی نوشیدنی بنوشید. این به خاطر ویژگی کار کلیه است که حداکثر کارایی آن در نیمه اول روز کاهش می یابد. فقط باید مراقب افراد با بیماری کلیوی باشید، آنها بهتر با دکتر مشورت می کنند.
شما می توانید آب را از دست بدهید، مهم این است که خودتان را به طور منظم و در مقادیر کم یک بار آموزش دهید. طرفداران آب ساسی استدلال می کنند که فقط با نوشیدن این آب هر روز می توانید 2-3 کیلوگرم در هفته را از دست بدهید. چای زنجبیل و آب تازه تازه نیز تحریک سوخت و ساز و مبارزه با سانتی متر اضافی.
نوشیدنی ها بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه ما هستند، بنابراین نباید آنها را نادیده گرفت. پس از اغلب اضافه کردن یا حذف تنها یک نوشیدنی می تواند به طور قابل توجهی در روند از دست دادن وزن تاثیر می گذارد. اگر در عین حال درست غذا خوردن و ورزش باشد، تأثیر مثبت در آینده نخواهد بود.