بسیاری از مردم نمی دانند چه تعویق است ، اگرچه این پدیده در جامعه ما بسیار رایج است و تقریبا همه افراد آن را ذاتی می دانند. این یک کار خسته کننده است و مهم تر از آن است که باید انجام شود. در نتیجه این منجر به مشکلات جدی در زندگی و فعالیت حرفه ای می شود.
و این تنبل نیست؟
نه، تنبلی و تعلیق چیز کاملا متفاوت است. اگر کسی به دلیل تنبلی کاری نداشته باشد، او احساس خوبی دارد، لذت بردن از استراحت کاملا سزاوار. برعکس، فردی که از وقفه رنج میبرد، اضطراب، ترس و اضطراب را تجربه میکند که در بلند مدت باعث ایجاد استرس میشود.
به عبارت دیگر، بیکار خوشحال است، هیچ کاری انجام نمی دهد و همسایگان فقیر با تعویق به طور مداوم توسط یک وجدان برانگیخته می شوند و خواستار اقدام فوری می شوند، اما این فرد برای این "قدرت اخلاقی" ندارد.
علائم
از این رو، اگر یک مشکل وجود دارد - تعویق، - علائم آن باید برای همه شناخته شود.
فردی که از این اختلال روانی رنج می برد، به دنبال تعلیق همه موارد مهم "برای بعد" است، به ویژه اگر زمان زیادی برای اجرای آنها وجود داشته باشد. او با هر چیزی، اما لازم نیست. او VKontakte یا در Odnoklassniki آویزان، بازی یک نفره، به همکاران خود در مورد رشد خرگوش یا نوشیدنی چای می گوید. به عبارت دیگر، تلاش برای تأخیر لحظه ای که هنوز برای کسب و کار لازم است.
در نتیجه، او به مراتب کمتر مجبور است تمام کارها را در سرعت شتابان انجام دهد، که به طور طبیعی بر کیفیت آن تأثیر می گذارد و باعث انتقاد مقامات یا نارضایتی معلمان می شود، در صورتی که سوال دیگری در مورد تحصیل باشد.
این سناریو گهگاه انجام نمی شود (یک کار خاص آن را دوست ندارد)، اما همیشه و به عنوان یک نتیجه منجر به عواقب شدید روانی می شود.
چه باید بکنم؟
دانشمندان علت این پدیده را ندارند. آنها متنوع ترین و مجلل ترین نسخه را توضیح می دهند. بنابراین، بدون دانستن آنچه که تعویق به معنای یک مشکل روانشناختی است، منشاء آن چیست، علت آن را نمیتوان حذف کرد و لازم است که با عواقب آن کار کند.
برای غلبه بر تعویق، معمولا توصیه می شود از تکنیک های مدیریت زمان استفاده کنید، آنها را می توان در اینترنت یافت. ذرات خود را به این واقعیت که همه چیز لازم است - کاملا همه چیز، بزرگ و کوچک - به تقسیم کسب و کار به 4 گروه:
- مهم و غیر ضروری (برای فارغ التحصیل از موسسه، برای تبدیل شدن به رئیس بخش ...).
- مهم و ضروری (پایان دادن به دیپلم، خرید دارو، گزارش را ...).
- بی اهمیت و فوری (به سالگرد، به تماشای فیلم مورد علاقه خود نگاه کنید ...).
- بی اهمیت و غیر فوری (اغلب "chronofagi" (devourers از زمان): چت در تلفن و یا چت در شبکه، گپ زدن با مغازه ها، بازی کارت ...).
بر اساس تجزیه و تحلیل این موارد، لیستی از پرونده ها تهیه می شود که از مهمترین و ضروری تر است. و برآورده شده است، اما از هر جایی با چنین محاسبه ای شروع می شود که موارد از گروه های مختلف متناظر هستند. در عین حال لازم است که به مقررات احترام بگذارید و مطمئن باشید که زمان استراحت را اختصاص دهید.