آفتاب زدن یک روش عالی برای درمان و پیشگیری از بیماری های مختلف است، زیرا آنها تبادل گرما را تنظیم می کنند و ایمنی را افزایش می دهند. به همین دلیل است که بسیاری از مردم توسط خورشید سخت می کنند. این نه تنها خلق و خو را افزایش می دهد، بلکه همچنین به بهبود سریع بدن در کل کمک می کند.
مزایای خنک کردن خورشید چیست؟
اثر مثبت سخت شدن توسط خورشید بر بدن، این است که اشعه های UV باعث افزایش سطح هموگلوبین در خون می شود و در یک دوره کوتاه مدت کار سیستم هموگلوبین را عادی می کند. آنها سوخت و ساز بدن را تسریع می کنند و کار دستگاه گوارش را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد. به عنوان یک نتیجه، غذا هضم می شود ساده تر و سریع تر، روند تجزیه چربی قابل توجهی شتاب می گیرد.
ضعف با خورشید مقدار ویتامین D را در فرد افزایش می دهد. کمبود آن می تواند به وسیله سیستم عضلانی اسکلتی مانند بیماری های ریویسی یا پوکی استخوان منجر به بیماری های جدی شود. آفتاب زدن نیز:
- افزایش ضربان قلب
- سطح کارایی را افزایش می دهد؛
- رگهای خونی را گسترش می دهد
- ترویج تولید ملاتونین است.
اشعه های خورشیدی در درمان واکنش های آلرژیک پوست و بیماری ها (زخم، آکنه و پسوریازیس ) کمک می کند.
چگونه سختی خورشید را صرف کنید؟
خورشید Zakalivaniya بهترین راه این است:
- کلاه آسان (پاناما یا کلاه نی) را بگذارید.
- خروج از خورشید 7 تا 10 صبح به مدت 20 دقیقه.
- در روزهای بعد، اقامت را 10 دقیقه افزایش دهید.
- هنگامی که این روش بیش از 2 ساعت طول بکشد، یکبار در یک ساعت، 15 دقیقه طول بکشد.
- بیش از 3 ساعت در روز در خورشید نیست
اولین روش باید با شروع روزهای آفتابی آغاز شود. منافع مطلق برای سخت شدن توسط خورشید هر گونه بیماری کلیه، بیماری های قلبی و میگرن است. همچنین، این روش ها به شدت برای کسانی که بدخیم هستند ممنوع است.