اگر شما تصمیم به تغییر رژیم غذایی مناسب برای از دست دادن وزن و بهبود بدن دارید، به دستور العمل های خوشمزه و رژیمی نیاز خواهید داشت. این عقیده که غذای مفید لزوما بی مزه است، ما سعی خواهیم کرد که شما را از طرف مقابل متقاعد کنیم.
دستور غذاها خوشمزه، رژیم غذایی
تا به امروز، تعداد زیادی از ظروف مفید برای بدن و شکل دستور العمل هایی که برای بیش از یک کتاب آشپزی استفاده می شود وجود دارد.
راتاتویی با پنیر
مواد تشکیل دهنده:
- کدو سبز - 3 عدد.
- بادمجان - 3 قطعه؛
- گوجه فرنگی - 3 قطعه؛
- پنیر ادیژه - 150 گرم؛
- فلفل - 1 قطعه؛
- پیاز - 1 عدد.
- روغن زیتون، ریحان، سرکه، نمک، فلفل.
آمادگی
ترکیب گوجه فرنگی، پیاز، فلفل و سبزی ها و ریز ریز کردن با مخلوط کن. مخلوط با روغن زیتون، حدود 1 قاشق غذاخوری. قاشق، اضافه کردن نمک، فلفل و خنک کردن با حداقل حرارت برای 10 دقیقه. دیگر گوجه فرنگی ها، و همچنین کدو سبز، بادمجان و پنیر برش قطعه قطر، که نباید بیش از 5 میلی متر باشد. نگاهی به شکل عمیق و قرار دادن سس به پایان رسید در پایین، و سپس در دستورالعمل زیر: کدو سبز ، گوجه فرنگی، بادمجان، پنیر و دوباره کدو سبز. نمک، فلفل و روغن کمی اضافه کنید. پخت را در فویل 45 دقیقه، و سپس آن را حذف و 25 دقیقه دیگر. درجه حرارت 230 درجه است.
کیک بادمجان
یکی دیگر از رژیم غذایی، مکمل غذایی خوشمزه که متناسب با تمام گارنت ها و سالاد است.
مواد تشکیل دهنده:
- بادمجان - 1 قطعه؛
- پیاز - 1 عدد.
- روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- خرده نان - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
- سیر - 5 دندان؛
- پنیر از انواع سخت - 30 گرم؛
- جعفری، هویج-suneli، آب، گردو.
آمادگی
پیاز را سرخ کرده و در روغن زیتون سرخ کنید. به آن، اضافه کردن بادمجان های شکسته شده و کمی آب. بخار را به مدت 20 دقیقه تحت پوشش قرار دهید. در یک مخزن جداگانه، خرده نان، آجیل خرد شده و جعفری، سیر خرد شده، پنیر رنده شده و ادویه جات را ترکیب کنید. مخلوط حاصل با بادمجان آماده شده است. پس از اینکه همه چیز را مخلوط کردید، باید کشیده شود، اگر شکل را حفظ نکنید، خردههای بیشتری اضافه کنید. کتلت ها را در یک ورق پخت، که با کاغذ پرنگه ای پوشیده شده است، شکل دهید. زمان پخت 30 دقیقه در دمای 180 درجه.
دستورالعمل های غذایی خوشمزه و ساده می توانند حتی مبتدیان را نیز به کار گیرند، زیرا هیچ فرایندی پیچیده و مواد تشکیل دهنده عجیب و غریب در آنها وجود ندارد.