پس از کار فکری شدید و یا اعمال جسمی شدید، ارگانیسم سالم به دلیل استراحت کامل به سرعت احیا می شود. اگر علائم خستگی باقی بماند، این نشانه ای از بیماری مزمن جدی است.
SFU چیست؟
این آسیب شناسی ابتدا کمی بیش از 30 سال پیش در ایالات متحده کشف شد. سندروم خستگی مزمن (دائمی) یا CFS توسط یک نوروز از مراکز تنظیم کننده سیستم عصبی مشخص می شود. این به دلیل مهار توابع ناحیه مغز است که مسئول پروسه های مهار کننده است. سندروم خستگی مزمن یک بیماری قرن بیست و یکم است که به علت میزان بالای زندگی و نقص قابل توجهی از ریتم های بیولوژیکی، به ویژه در میان ساکنان مناطق شهری است. تشدید وضعیت، تنش روانی و احساسی، تخریب محیطی است.
سندرم خستگی مزمن - علل
اتيولوژي و پاتوژنز هنوز مورد مطالعه قرار نگرفته اند، پزشکان همچنان به دنبال عواملي هستند که دقيقا باعث بيماري توصيف شده مي شوند. متقاعد ترین تئوری منشاء عفونی مشکل است. آیا ویروس سندرم خستگی مزمن Epstein-Barra ، Coxsackie و هرپس نوع 6 می تواند باعث شود. یک فرض وجود دارد که آسیب شناسی اولین بار در زمینه یک پاتوژن ناشناس ایجاد می شود.
سایر مطالعات سندرم خستگی مزمن را به دلایل زیر مرتبط می کند:
- سیتومگالوویروس
- کمبود میکرو و مغذی ها؛
- هپاتیت C؛
- enterovirus ؛
- آلرژی غذایی؛
- اختلالات ایمنی
- رتروویروس؛
- اختلالات جسمی؛
- افسردگی؛
- تضعیف انتقال اکسیژن در بدن؛
- تغییرات در متابولیسم سلولی؛
- استرس بیش از اندازه ذهنی و فیزیکی؛
- کاهش تعداد میتوکندریها، اختلال عملکرد آنها؛
- کمبود حاد L-کارنیتین؛
- عدم تعادل باکتری در روده؛
- خاصیت اکولوژی؛
- هیپودینامیا؛
- اضافه وزن
سندرم خستگی مزمن - علائم
تظاهرات بالینی اصلی بیماری ارائه شده احساس خستگی شدید است، حتی اگر روز قبل از خوابیدن و استراحت. سندرم علائم خستگی مزمن به شرح زیر است:
- درد در مفاصل (بدون تورم، التهاب و خارش پوست)؛
- اختلال حافظه؛
- کاهش توانایی تمرکز؛
- بزرگ شدن غدد لنفاوی در ناحیه زیر بغل و گردن؛
- سردرد
- نقض خواب؛
- ناشی از تنش عضلانی، به دنبال ضعف؛
- گلو درد یا گلودرد مکرر؛
- افسردگی؛
- تحریک پذیری؛
- تب کم درجه حرارت؛
- حساسیت به عفونت های تنفسی؛
- مهاجرت درد منتشر در اندام و تنه؛
- طحال بزرگ
- پوست کم رنگ با turgor کم، مستعد ابتلا به زودرس؛
- کاهش وزن؛
- کاهش توانایی های فکری، تضعیف تفکر منطقی؛
- تغییرات خلقی شدید .
سندرم خستگی مزمن - تشخیص
شناسایی آسیب شناسی در این مورد بسیار دشوار است به دلیل این واقعیت است که علائم آن مشابه بسیاری از بیماری های دیگر است. تشخیص سندرم خستگی مزمن تنها پس از حذف همه اختلالات مشابه ممکن است. معیار اصلی برای تایید این بیماری یک احساس ثابت overwork است که بیش از نیم سال طول می کشد و بعد از استراحت ناپدید نمی شود و وجود علائم 4-8 از لیست بالا.
سندروم خستگی مزمن در زنان شایع تر از مردان است، تقریبا 2 برابر. نمایندگان جنس منصفانه به طور خودکار در معرض خطر قرار دارند، علائم شدیدتری از CFS دارند، بنابراین تشخیص پاتولوژی آسان تر است. زنان علاوه بر علائم بالینی قبلا ذکر شده، از اختلالات هورمونی و بی ثباتی چرخه قاعدگی رنج می برند.
تست سندرم خستگی مزمن
هیچ راهی برای شناسایی بیماری مشخص نشده وجود دارد. شما می توانید حضور خود را با پاسخ دادن به چند سوال ساده پیشنهاد کنید:
- رویای بی قرار و متناوب شد؟ آیا در خواب رفتن مشکل وجود دارد؟
- بیدار شدید؟ برای آوردن صبحانه به شما، شما نیاز به یک فنجان قهوه قوی یا چای دارید؟
- در وسط روز کاری، کمبود شدید و انگیزه وجود دارد؟ آیا شما باید تلاش کنید تا کار خود را ادامه دهید؟
- اشتها دائما در حال تغییر است؟
- آیا احساس بیحسی پا و کف دست تقریبا همیشه خنک است؟
- آیا آنها اغلب از درد سر، مفاصل، عضلات یا قلب رنج می برند؟
- هر روز، خستگی ذهنی، تحریک پذیری ناخواسته و افسردگی، بی حسی بودن وجود دارد؟
- میل جنسی را کاهش می دهد؟
- آیا ارگانیسم به شدت به تغییرات آب و هوایی واکنش نشان می دهد؟
- آیا روده شکسته است؟
اگر پاسخ ها بیشتر یا بیشتر مثبت باشد، یک سندرم خستگی مزمن (CFS) به احتمال زیاد در مراحل اولیه پیشرفت است. بلافاصله توصیه می شود برای متخصص برای تشخیص افتراقی مشورت کنید و به موازات شروع به پرداخت بیشتر توجه به سلامت خود، تغییر شیوه زندگی و تعادل رژیم غذایی، رها کردن عادات مضر.
سندرم خستگی مزمن - آزمایش
مطالعات آزمایشگاهی وجود ندارد که تا کنون تأیید پاتولوژی را تایید کرده باشد. حتی اگر فاکتوری که سبب ایجاد سندروم خستگی مزمن شود، یک ویروس است، تشخیص آن دلیلی برای تشخیص نیست. در سال 2016، روش آزمایش خون اختراع شد که تشخیص نشانگرهای خاص (پلی مورفیسم تک نوکلئوتیدی) بود. سندرم خستگی مزمن با بیان این مواد همراه است، بنابراین این مطالعه می تواند به عنوان یک روش تعیین بیماری شناخته شود. قابلیت اطمینان تکنولوژی تشخیصی هنوز در حال بررسی است.
چگونه برای مقابله با سندرم خستگی مزمن؟
کلید موفقیت برای غلبه بر مشکل توصیف شده، یک رویکرد جامع فردی و مشورت دائمی با پزشک است. چگونه برای مقابله با سندرم خستگی مزمن:
- عادی سازی بار و رژیم استراحت؛
- بازگرداندن کیفیت خواب؛
- رژیم متعادل؛
- ورزش درمانی؛
- روان درمانی؛
- از بین بردن بیماری های مزمن که سبب ایجاد هیپوکسی و مغز می شوند؛
- ماساژ
- hydroprocesures؛
- رد اعتیاد مضر؛
- آموزش خودکار
اغلب حتی استفاده صحیح و طولانی مدت از این توصیه ها به از بین بردن سندرم خستگی مزمن کمک نمی کند - درمان در چنین مواردی شامل:
- مصرف داروها؛
- ویتامین درمان؛
- استفاده از ابزارهای جایگزین
چگونه برای درمان سندرم خستگی مزمن از نظر پزشکی؟
با توجه به ضعف چشمگیر دفاع از بدن در طول پیشرفت مشکل مورد بحث، بسیاری از پزشکان درمانی با تنظیم کننده های نورومیمن ارائه می دهند. بر اساس نتایج مطالعات، آنها به طور قابل توجهی از سندرم خستگی مزمن کمک می کنند - درمان با داروهای این گروه (برومانتان، کمانتان) یک اثر سه گانه را فراهم می کند:
- ایمونوادولاسیون؛
- عمل نوروتروپیک؛
- فعالیت ضد ویروسی.
ویتامین ها در سندرم خستگی مزمن
مطالعات متعدد، کمبود حاد آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مغذی را در بیماران CFS نشان داده است. یک نظریه وجود دارد که سندروم خستگی دائمی یا مزمن را می توان با کمک مکمل های غذایی (BAA) درمان کرد:
- ویتامین های گروه B ؛
- منیزیم؛
- L-کارنیتین؛
- ویتامین E، C و A؛
- اسیدهای چرب
این گزینه موثر نیست، چگونه برای درمان سندرم خستگی مزمن. بهبود عملکرد ایمنی و مقابله با علائم بیماری با استفاده از مکمل های غذایی تنها غیر ممکن است. برای عادی کردن کار سیستم محافظ، یک رویکرد جامع، شامل هر دو ویتامین درمان و تصحیح قابل توجهی از شیوه زندگی و درمان دارویی نیاز دارد.
سندرم خستگی مزمن - داروهای قارچی
در پزشکی جایگزین، دستورالعمل های مؤثر بر روی مواد خام طبیعی وجود دارد که اثر آشکار سازگار را ایجاد می کند. هر گونه درمان طبیعی برای سندروم خستگی مزمن، علاوه بر این، کار ایمنی را تحریک می کند و بدن را تنزین می کند. فیتوتراپی به عادی سازی فرآیندهای متابولیک و انتقال اکسیژن کمک می کند.
دستور العمل ساده برای نوشیدنی تقویت کننده با CFS
مواد تشکیل دهنده:
- انواع توت تمشک - 40-50 گرم؛
- آب جوش - 1،5-2 فنجان؛
- عسل - 1-3 قاشق چایخوری.
تهیه، استفاده :
- میوه ها را بشویید، به آرامی خرد کنید
- پور مواد خام را با آب جوش، برای مدت 3 ساعت اصرار ورزید.
- راه حل را کمی گرم کنید، عسل (اختیاری) را اضافه کنید.
- نوشیدن 0.5 لیوان چهار بار در روز.
تجویز مخلوط ایمن سازی
مواد تشکیل دهنده:
- آلو - 100 گرم؛
- گردو - 100 گرم؛
- انجیر - 100 گرم؛
- زردآلو خشک - 100 گرم؛
- کشمش - 100 گرم؛
- تاریخ بدون چاله - 100 گرم؛
- لیمو - 2 قطعه؛
- عسل - 1.5 لیوان.
تهیه، استفاده :
- میوه های خشک و لیمو را بشویید (ابتدا استخوان ها را پاک کنید، اما تمیز نیست)، و آب جوش را جوشانید.
- قطعات را با استفاده از یک چرخ گوشتی تمیز کنید.
- مخلوط توده حاصل با عسل.
- 1 قاشق غذاخوری وجود دارد. قاشق غذای خوشمزه 3 بار در روز.
پیشگیری از سندرم خستگی مزمن
آسیب شناسی بهتر است قبل از هشدار دادن، قبل از درمان در حال حاضر در طول پیشرفت فعال است. نحوه خلاص شدن از سندروم خستگی مزمن در مراحل اولیه یا جلوگیری از وقوع آن:
- تکنیک های آرامش را بیاموزید.
- به طور منظم در تربیت بدنی شرکت می کنید.
- امتناع از مصرف سیگار و الکل
- رژیم استراحت و کار را عادی کنید.
- صحیح خوردن